Pilates Pont

Gerinctréning!
Hozd formába a gerincedet természetes mozgásminta edzéssel!

Négy alkalommal a neked megfelelő időpontban!
Egyéni, a problémádtól függően, a neked megfelelő módon, terápiás jelleggel.
Előzetes időpontegyeztetés és probléma megbeszélés telefonon!

BEJELENTKEZÉS: 06 20 474 5430

Az órákon olyan mozgásmintákat segítek elsajátítani amikkel a rosszul beidegződött tartás miatt kialakult hát-, nyak- és vállfájást meg lehet szüntetni.

Az NMPT (Természetes Mozgásminta Tréning) nem csodaszer. Csak egy jól kidolgozott rendszer, ami megtanít hogyan használd jól a tested. Arra, amire való. Mozgásra!

Indulj el a változás utján
Nem csak a gerinced hanem a belső állapotod, idegrendszered is számít
Kezdd el tanulni, érezni és újraírni a mozgásrendszeredet.

Több évtizedes sportolói és edzői tapasztalatom, valamint a Bene Gerinc Akadémián tanultak járulnak hozzá az órák minőségéhez.

NMPT - Natural Movement Pattern Training. Egyszerű minták az idegrendszernek és nagyszerű, felszabadító érzés a gerincnek.

BEJELENTKEZÉS: 06 20 474 5430

Pálfalvi Erika
NMPT instruktor
Pilates oktató, Gymstick és TRX edző

Helyszín:
Székesfehérvár, Ányos Pál u. 3., 3.em.11.
Lift van.

🌍NMPT - megtanítunk a modern világban is
lazán hordani magad, kb. ennyi az egész.

Jó esetben nem csak a gerinced fog örülni neki,
hogy elengeded azt a rengeteg fölösleges feszkót
amit magadban hordasz, hanem te is.

🧲 Érdeklődőbb porckorong olvasók kedvéért
hadd meséljek el egy elég gyakori sztorit:

- A rengeteg nyak körül hordott fölösleges
feszkó egy részét okostojás nyelven
kokontrakciónak hívjuk. Ez az együtt feszülő
izmok neve.

- Ha ilyesmit tartósan hurcolsz magadban, az nem
csak "zabálja az energiát", hanem rontja a szövetek
helyik kerigését.

- Az ilyesmiből idővel érzékenyedés alakulhat ki,
ami kiválóan tud fájdalmakat okozni és néha pl.
sérves tünetet utánozni.

💯Ha a fájdalom nagyobb, az ember orvoshoz
fordul, aki seperc alatt felismeri az ilyesmit és mozgást
javasol.

- Idő viszont az emberfeletti munkát igénylő 200
beteg/óra rendelésen már nincs a dolog mechanizmusának elmagyarázásra, így az emberben marad egy rakás kétely:

"Ennyi lenne? Vajon elég komolyan vették a fájdalmam?"

- Ha valami fáj, akkor a kétely rombol, feszültséget fokoz,
és erősen motivál:

🧲pl. egy maszek MRI elkészítésére.

- Azt sajnos - bármennyire tolom itt a porckorongon - még
mindig kevesen tudják, hogy szinte minden tünetmentes EGÉSZSÉGES ember nyaka tele van sérvekkel, kiboltosulásokkal,
ilyen-olyan degenerációkkal.

-Ez olyan, mint a természetes ráncok a szemünk alatt.

💣Aki ezt nem tudja, viszont általában megijed.

- Elmegy a szintén 200 beteg / óra rendelésre, ahol
sajnos néha előfordul, hogy a legjobb szándék
ellenére már a képet figyelik az ember helyett...

🧎‍♂️...és (jellemzően önvédelemből) elhangzanak
a következő mondatok:

- ne mozogjon!!!
- ne emeljen!!!
- kímélje!!!

- A baj máris "validálva", a beteg homlokára pedig
felkerül a "gerincbeteg" post it...

..és a kímélet itt a létező legrosszabbat teszi:

a mozgás tudná oldani pont úgy
a kokontrakciókat, mint az érzékenyedést.

- A tünet nyilván romlani kezd, a placébónál ritkán
hatékonyabb old school fizio és a passzív
kezelések pedig csak ideig óráig tudják oldani a feszkót.

👊Mit kéne tenni:

!!! Kr@ mozogni!!!
Nem picit, nagyon.

💯
Miben jobb ilyenkor az NMPT, mint bármilyen másik mozgás:

Semmiben a világon!!!
Nagyon hasonló hatása lesz,
mintha bármit megmozdulnál.

🌍Egyetlen különbség van: az instruktorok hozzállása és
tapasztalata.

Ők meglehetősen jól átlátják ezt a kérdést.

- Úgy tanítanak lazán mozogni, hogy közben
elkerülik a szakmában gombmódra szaporodó
áltudományos m@rhaságokat.

- Nem paráztatnak nem létező dolgokkal és nem
beszélnek paráztató butaságokat.
( elmozog benned valami, vagy a fülcimpádnál
"letapadt" kötőszövet majd megfájdítja a talpad,
minden órában köröket kell leírni a szemeddel, hogy jobban
legyél, stb...)

- nem akarnak Neked eladni semmi felesleges vacakot.

- stb. stb. stb...

🧎‍♂️És a lényeg:

Arra fognak törekedni, hogy mielőbb
megszabadulhass tőlük, mint NMPT instruktortól
és átigazolj a sportos csoportjukba, aminek már
kicsit sincs rehab-szaga.

Ezért nagyon jó a csapat!
:)

Várok minden érdeklődőt!
Jelentkezz be, hogy legyen helyed!
Bejelentkezés: 06204745430

SZÁND RÁ EZT A NAPOT, HOGY JOBB LEGYEN MINDEN NAPOD! 🌞

Újra! Egy napos Gerinctréning Workshop
2026. április 11-én szombaton
Székesfehérváron!

Jelentkezz be ha szeretnél részt venni! 🙂

BEJELENTKEZÉS: 06 20 474 5430

Fáj a hátad, a nyakad vagy a vállad?
Reggel mereven kelsz fel, nap végére pedig már „összeesel”?
Segítek elindulni a változás útján!

A Természetes Mozgásminta Tréningen megtanulod, megérted és megérzed, hogy hogyan tud mozogni a tested újra fájdalom nélkül!

Hogyan váljon a természetes mozgásminta a mindennapok részévé?
Értsd meg, érezd meg és sajátítsd el.
Legyen a napjaid része!

Az órákon olyan mozgásmintákat segítek elsajátítani amikkel a rosszul beidegződött tartás miatt kialakult hát-, nyak- és vállfájást meg lehet szüntetni.

Több évtizedes sportolói és edzői tapasztalatom, valamint a Bene Gerinc Akadémián tanultak járulnak hozzá az órák minőségéhez.

Tanuld meg hogyan tudsz saját magadnak segíteni bárhol, bármikor!

Egy napos Gerinctréning Workshop

Kiscsoportos!
4 órás program egy nagyobb szünettel!
10.00-12.00-ig és a folytatás 14.00-16.00-ig
Mozgás, beszélgetés, előadás, közben pihenő, teázás, gerinctréning! 🙂

BEJELENTKEZÉS: 06 20 474 5430

Pálfalvi Erika
NMPT instruktor
Pilates oktató, Gymstick és TRX edző

Helyszín:
Székesfehérvár, Ányos Pál u. 3., 3.em.11.

Hozd magad formába PILATES tornával!
JELENTKEZZ BE MOST!
A csoportos órákra folyamatosan be lehet kapcsolódni! Sohasem késő elkezdeni és kár abbahagyni!
Minden korosztálynak szeretettel ajánlom!

Pálfalvi Erika
Pilates oktató, Gymstick és TRX edző,
NMPT instruktor

BEJELENTKEZÉS az órákra:
üzenetben vagy 06 20 474 5430

PILATES PONT
Székesfehérváron az
Ányos Pál u. 3. 3.em/11-ben.
Duett Villa

CSOPORTOS ÓRÁK:

HÉTFŐ:
16.30 Pilates torna
18.00 Gymstick Pilates erősítő óra

KEDD:
08.30 Pilates torna
10.00 Senior Pilates

SZERDA:
16.30 Pilates torna
18.00 Gymstick Pilates erősítő óra

CSÜTÖRTÖK:
08.30 Pilates torna
10.00 Senior Pilates

PÉNTEK:
16.30 Pilates torna

A saját tempódban szeretnél haladni?
JELENTKEZZ BE MAGÁNÓRÁRA!
Kérj időpontot!

BEJELENTKEZÉS:
üzenetben vagy 06 20 474 5430

-Pilates kontroll képzés
-Pilates Gyimstick erősítő edzés
-Egyéni Gerinctréning -NMPT-Természetes mozgásminta tréning

Ha szeretnéd: hogy ne fájjon a hátad,
hogy könnyebb legyen a mozgás,
hogy magabiztosabban tartsd magad.
Várlak a Természetes Mozgásminta Tréningen
egyéni vagy kiscsoportos formában.
📞 Jelentkezés: 06 20 474 5430
📍 Székesfehérvár
A helyek száma korlátozott.

Ha Székesfehérváron keresel
egy nyugodt, nőies, figyelmes mozgásformát,
szeretettel várlak a tréningjeimen.
📞 06 20 474 5430
📍 Ányos Pál u. 3.
Írj vagy hívj – szívesen elmondom, neked való-e.

Fáj a hátad, a nyakad vagy a vállad?
Reggel mereven kelsz fel, nap végére pedig már „összeesel”?
Nem a korod.
Nem az „elhasználódás”.
A tested csak rossz mozgásmintát használ.
Jó hír: újra lehet tanulni. 💚

Hozd magad formába PILATES tornával!
JELENTKEZZ BE MOST!
A csoportos órákra folyamatosan be lehet kapcsolódni! Sohasem késő elkezdeni és kár abbahagyni!

Elkezdheted magánórákon is, hogy később tudj kapcsolódni a csoportokhoz!

Pálfalvi Erika
Pilates oktató, Gymstick és TRX edző,
NMPT instruktor

BEJELENTKEZÉS az órákra:
üzenetben vagy 06 20 474 5430

PILATES PONT
Székesfehérváron az
Ányos Pál u. 3. 3.em/11-ben.
Duett Villa