Szombathelyi Nóra személyi edző és jógaoktató

Szombathelyi Nóra személyi edző és jógaoktató Célra vezető megtalálni a testmozgásban, ami örömöt, élvezetet okoz és tudatosan hálásnak lenni azért, ami már adott vagy amit már elértünk.

Edzésmódszereimmel, videóimmal segítséget kívánok nyújtani azok számára, akik el szeretnék sajátítani a preventív, testtudatos gyakorlást, szeretnék megismerni a mozgás örömét, felszabadító erejét, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. Edzői „ars poetica”

„Mens sana in corpore sano.”
„Ép testben ép lélek.”
Juvenalis

A testmozgás és a fizikai aktivitás gyerekkoromtól fogva az életem része, sőt mozgatórugója volt. Pályámat gimnáziumi tanárként kezdtem, beteljesítve azt a mélyen bennem gyökerező motivációt, hogy embereket segíthessek a fejlődésükben, formálódásukban és továbbadhassam azt a tudást és értéket, amit én magam is kaptam. A pedagógusként, majd a média világában eltöltött évek és további tanulmányaim során ez a motivációm és a kezdetben pusztán szabadidős sporttevékenységem összefonódott, és hivatássá vált. Tíz éve dolgozom edzőként, öt éve foglalkozom személyi edzéssel, és segítem a hozzám fordulókat egy egészségtudatos életmód és fenntartható, hatékony edzésforma elsajátításában.

Életem során számtalan sporttevékenységet, edzéstípust és edzésmódszert kipróbáltam, s még számosabb sérülés (köztük porckorongsérv) árán tanultam meg, hogy az emberi szervezet milyen összetett, sérülékeny, ugyanakkor milyen csodálatosan reagál, ha értő módon, megfelelően, odafigyeléssel fordulunk felé. Ennek első lépése, hogy megismerjük saját testünket és elkezdünk figyelni a benne zajló folyamatokra, az általa közvetített üzenetekre, melyek befogadása bátorságot és őszinteséget igényel. Ha hosszabb távon szeretnénk eredményt elérni, vagy alakítani valamit a testünkön, érdemes szeret***el, odafigyeléssel és elfogadással fordulni felé és nem kényszerítve, hanem vele együttműködve haladni. Hiszek a testmozgás életet megújító erejében, és hogy a hatékonyan és örömmel végzett edzés a lelki épségünkre is pozitív hatást gyakorol, sőt elengedhetetlen alkotóeleme a mentális egészségünknek. Edzésmódszereimmel, videóimmal segítséget kívánok nyújtani azok számára, akik el szeretnék sajátítani a preventív, testtudatos, és hatékony testedzést, és szeretnék megismerni a mozgás örömét és felszabadító erejét, kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül. Szombathelyi Nóra
személyi edző

20/09/2026

🤸‍♀️Cigánykerék befutó 21 km, 3. korosztályos helyezés ✅️ CONTINENTAL FUTÓFESZTIVÁL 2026

3. korosztályos helyezésig futottam ma félmaratont a Continental Futófesztiválon. 🪽A boka, amely két és fél hónapja még ...
20/09/2026

3. korosztályos helyezésig futottam ma félmaratont a Continental Futófesztiválon. 🪽

A boka, amely két és fél hónapja még törött volt, ma újra t***e a dolgát.

A szív, amely hosszú hetekig türelmet tanult, ma újra örömtől vert.

És a célban ott ragyogott előttem a bronz kupa. Épp, mint egy éve ugyanezen a versenyen.

Egy apró, fényes jel arról, hogy az élet és az erő milyen gyönyörűen tud visszatérni a testbe.

Ma nemcsak futás volt,
nyári meleg volt,
szabadság volt,
szerelem volt.

A pillanat, amikor már nem gondoltam semmire, csak éreztem:

itt vagyok.
futok újra.
élek.

Hálás vagyok ezért a testért,
amely újra hordoz.
Az erőért, amely újra áramlik.
A mozdulatért, amely visszatalált hozzám.
Az edzőmért Szilágyi Péter - ért, akitől megtanultam, hogyan fussam önmagam legjobb formáját bármilyen körülmények között is.
Kata Botházy, Botházy István Tibor, Botházy Benedek, Kati Szombathelyiné, Mihály Szombathelyi, családomért, akik végigkísértek a gyógyulás útján és a mai szurkolással a 21 km -en!
És Árpád Török - ért, aki maratoni felkészülése, edzéseképpen ma sugárzó jókedvvel végigkísért, támogatott és frissített végig az úton. És Török Niki - ért, aki végig szurkolt nekem.

És hálás vagyok ezért a bronzcsodáért,
amit ma hazaviszek.

Nem csak egy helyezést.

Egy darabka napfényt.
Egy darabka gyógyulást.
Egy darabka életet. 🤍

Ma egyszerűen csak örülök. 🌿✨

21 km, 2 óra 15 perc✅️A test emlékezeteÉppen két és fél hónappal ezelőtt terepfutás közben egyetlen rossz lépés elég vol...
13/09/2026

21 km, 2 óra 15 perc✅️
A test emlékezete

Éppen két és fél hónappal ezelőtt terepfutás közben egyetlen rossz lépés elég volt ahhoz, hogy egy időre megállítson és nyugalomra kényszerítsen az élet.

Bokatörés.
Két helyen részleges szalagszakadás.

A mozdulat, amely addig természetes volt és az életemet jelent***e, hirtelen figyelmet és türelmet kért.

Ezen a nyáron más ritmusban telt az idő. Lézerterápia, manuálterápia, gyógytorna és jóga kísérte és épít***e a regenerációt. Közben pedig újra és újra rácsodálkoztam arra, milyen pontosan tudja a test az utat visszafelé az egyensúlyhoz.

Van valami mélyen lenyűgöző abban, ahogyan a szervezetünk, ez a csodálatos univerzum dolgozik.

A csont összeforr.
A szalagok rendeződnek.
Az izmok újra megtalálják a kapcsolatot egymással és a receptorokkal, idegpályákkal.
Az idegrendszer lassan újratanulja és visszaengedi a mozdulatot.

Mindeközben mélyen belül valami csendes, ősi intelligencia teszi a dolgát.

A természetben sincs ez másképp. A trauma után a föld sem sürgeti magát, hogy újra virágozzon. A regeneráció nem látványos folyamat. Sokáig szinte észrevétlenül történik – aztán egyszer csak megjelenik a felszínen az eredménye, és összeáll újra az egész.

Ma 21 kilométert futottam a maratoni tempómban.

Két és fél hónappal a sérülés után, amikor még lábra sem tudtam állni.

És jövő vasárnap újra ott állok a rajtvonalnál, a Continental Futófesztiválon.

Most valahogy másként tekintek erre a versenyre.

Nem pusztán visszatérésként.

Inkább találkozásként azzal a belső erővel, amely akkor is dolgozik bennünk, amikor kívülről még alig látszik valami.

A jóga sokszor éppen erre tanít: figyelni az élet finom folyamataira. Észrevenni azt, ami éppen formálódik. Nem sürgetni, hanem együtt lélegezni vele.

A test pedig most újra megmutatta, hogy a gyógyulásnak megvan a maga intelligenciája és ritmusa.

Nekünk talán csak annyi a feladatunk, hogy meghalljuk.

És hagyjuk, hogy megtörténjen. ✨

Péter Szilágyi, edzőbám, hatalmas gartuláció a győzelemhez! 🥳
09/09/2026

Péter Szilágyi, edzőbám, hatalmas gartuláció a győzelemhez! 🥳

Hétvégén a 42. Wizz Air Budapest Félmaraton Tarnai Lacival futottunk váltót, amit sikerült megnyernünk. 🏆

Sajnos egy rövid kényszerpihenő következik, mert a talpi csonthártya gyulladásom és sarkantyúm kezd újra előjönni, így gyógytorna és kezelések következnek. 😢

Tanítványok kit***ek magukért! Repkedtek az egyéni csúcsok és dobogós helyezések, de erről egy külön beszámoló jön.

Gratulálok mindenkinek!

"Ha magadban erős várat emelsz, s önnön lelkedben még bízni mersz, akkor hiába zúg körötted a világ, a valódi biztonságo...
18/08/2026

"Ha magadban erős várat emelsz, s önnön lelkedben még bízni mersz, akkor hiába zúg körötted a világ, a valódi biztonságot már nem kívül keresed, mert magad lettél önmagad menedéke." 🙏

Szerintem már nyugodtan kijelenthetjük, hogy belátható időn belül hatalmas változások jönnek a megszokott világunkban, csak hát az emberiség jelentős része még mindig abból indul ki, hogy ami tegnap működött, annak kutya kötelessége holnap is működni. A jelek közben egyre látványosabban villognak, hogy ennek a felállásnak lassan vége, de a lineáris gondolkodás csodálatos találmány: még a fal felé száguldva is képes megnyugtatni az embert, hogy eddig végig egyenes volt az út. Az „édes tudatlanság” kora lassan lejárt, bár sokan még rendületlenül kapaszkodnak belé, hátha a valóság végül megunja, és inkább alkalmazkodik hozzájuk. A probléma csak az, hogy meglepően kevesen jutnak el addig a forradalmi gondolatig, hogy ha minden a változás irányába mutat, akkor talán nem ártana felkészülni rá, mielőtt a változás udvarias kopogtatás helyett egyszerűen ránk rúgja az ajtót.

Szerintem most érdemes magunkban kialakítani egy békés, tudatos állapotot, mert könnyen lehet, hogy odakint hamarosan nem a kiszámíthatóság lesz a legkelendőbb árucikk. Jöhet nagy káosz, jöhetnek hirtelen bekövetkező folyamatok, és akkor különösen jól fog jönni, ha nem minden külső rezdülésre omlik össze bennünk a komplett operációs rendszer. Gondoljunk csak egy búgócsigára, azt hiszem, ezt a technológiát még különösebb továbbképzés nélkül is ismeri mindenki. Megpörgetjük, sokáig úgy tűnik, rendületlenül forog, aztán egyszer csak billegni kezd, és szinte átmenet nélkül eldől, valami hasonló történhet a megszokott világunkkal is, mert a búgócsiga egyelőre még sebesen pörög, ezért sokan megnyugtatják magukat, hogy minden rendben, csak közben már láthatóan billeg, és innen az eldőlés meglepően gyors tud lenni.

Nem érdemes homokba dugni a fejünket, mert attól, hogy mi nem nézünk oda, a világ sajnos még nem függeszti fel az eseményeket a kedvünkért. Az pedig, hogy időben tudatosabbá válunk-e, nagyon komoly hatással lehet a saját és a szeretteink életére is, mert amikor változik a pálya, nem mindegy, hogy már olvassuk a térképet, vagy még azon vitatkozunk, hogy egyáltalán elindult-e az autó. A magunkba fektetett energia talán az egyetlen befektetés, amelynek hozamát nem a tőzsde, a politika vagy a világ aktuális idegállapota határozza meg. Érdemes most tudatosan foglalkozni magunkkal, hogy visszataláljunk a saját középpontunkba, és olyan belső stabilitást építsünk fel, amelyből a külvilág aktuális cirkusza sem tud könnyen kibillenteni.

Ha magadban erős várat emelsz, s önnön lelkedben még bízni mersz, akkor hiába zúg körötted a világ, a valódi biztonságot már nem kívül keresed, mert magad lettél önmagad menedéke…

jegyzet,
Enigma

Cím

Szeged

Nyitvatartási idő

Hétfő 07:00 - 19:00
Kedd 07:00 - 19:00
Szerda 07:00 - 19:00
Csütörtök 07:00 - 19:00
Péntek 07:00 - 19:00

Telefonszám

+36209225796

Értesítések

Ha szeretnél elsőként tudomást szerezni Szombathelyi Nóra személyi edző és jógaoktató új bejegyzéseiről és akcióiról, kérjük, engedélyezd, hogy e-mailen keresztül értesítsünk. E-mail címed máshol nem kerül felhasználásra, valamint bármikor leiratkozhatsz levelezési listánkról.

Parancsikonok

Megosztás

Kategória