Élet Virága Jógastúdió

A héten elindul a Csakrajóga tanfolyamunk, én pedig már izgatottan várom a közös gyakorlást.

Szuper órákkal, izgalmas témákkal és sok-sok kapcsolódással készülünk Nektek ezen a héten is, hogy egy kicsit megálljunk, befelé figyeljünk, és a jóga segítségével újra kapcsolódjunk önmagunkhoz.
Találkozunk a jógaszőnyegen!
***********************
🧘 𝐒𝐓𝐔́𝐃𝐈𝐎́ 𝐣𝐨́𝐠𝐚𝐫𝐞𝐧𝐝:
***********************
🕉 𝐇𝐞́𝐭𝐟𝐨̋
17.00 Hatha jóga (Anita)
19.00 Gerincjóga.(Viki)

🕉 𝐊𝐞𝐝𝐝
8.30 Napébresztő Hatha jóga (Attila)
17.00 Könnyű jóga (Viki)
19.00 Belső csend & Jóga nidra (Reni)

🕉 𝐒𝐳𝐞𝐫𝐝𝐚
17:00 Gerincjóga (Anita)
19.00 Fascia release hatha jóga(Reni)

🕉 𝐂𝐬𝐮̈𝐭𝐨̈𝐫𝐭𝐨̈𝐤
8.30 Napébresztő Hatha jóga (Attila)
17.00 Stabilitás-Mobilitás (Anita)
19.00 Belső áramlás flow jóga (Kata)

🕉 𝐏𝐞́𝐧𝐭𝐞k
19.00 Stresszoldó jóga (Anita)

🕉 𝐒𝐳𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭
8.30 Hatha jóga (Attila)

🕉 𝐕𝐚𝐬𝐚́𝐫𝐧𝐚𝐩
17.00 Könnyű jóga (Reni)

☝ 𝐁𝐞𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐤𝐞𝐳𝐞́𝐬 𝐚𝐳 𝐨́𝐫𝐚́𝐤𝐫𝐚: https://eletviragajogastudio.hu/orarend

🧘‍♀️𝐈𝐫𝐚𝐭𝐤𝐨𝐳𝐳 𝐟𝐞𝐥 𝐡𝐢́𝐫𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐮̈𝐧𝐤𝐫𝐞, AJÁNDÉK jóga nidra: https://mailchi.mp/d73b05e468f1/elet-viraga-hirlevel
***********************
🧘‍♀️𝐄́𝐥𝐞𝐭 𝐕𝐢𝐫𝐚́𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚́𝐭 𝐜𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭: https://www.facebook.com/groups/234865184352025/

Várunk szeretettel a jógastúdióba

4500-an vagyunk!

Amikor ránézek erre a számra, nem csak 4500 követőt látok.
Hanem 4500 embert, különböző életutakat, történeteket, érzéseket… és valami mégis összeköt bennünket: a jóga szeretete.

Nagyon hálás vagyok, hogy itt vagytok velünk. Hogy olvassátok, amit megosztunk, hogy velünk tartotok, figyeltek ránk, és egy-egy bejegyzés, gondolat vagy kép talán éppen akkor talál meg benneteket, amikor szükségetek van rá.

Az utóbbi időben sokan kezdtétek el követni az oldalunkat, és jó érzés látni, hogy egyre több emberhez jutnak el a jógával kapcsolatos gondolataink, a stúdió hírei és mindaz, amit képviselünk.

Lassan egy kis közösség formálódik itt is.
Egy közösség, ahol nem az számít, ki milyen hajlékony, milyen régóta jógázik, vagy hány órát töltött már a matracon. Hanem az, hogy újra és újra kapcsolódunk önmagunkhoz.

És most szeretnék egy kicsit hozzátok is közelebb kerülni.
Honnan követtek bennünket? Írjátok meg kommentben a várost, ahol éltek! Kíváncsi vagyok, milyen messzire ér el az Élet Virága. 🌍

Mi pedig megyünk tovább…
Igyekszünk a jövőben is olyan tartalmakkal készülni Nektek, amelyek adnak valamit: egy gondolatot, egy kis inspirációt, egy megállást a rohanásban. És természetesen megosztjuk veletek a stúdió életének aktuális történéseit, programjait és örömeit is.

Köszönöm, hogy itt vagytok.
Köszönöm, hogy velünk vagytok.

Namasté 🙏

Hétvégi lélekemelő gondolatmorzsák...

Jógás fogalomtár #6 – Érzet, érzékelés

Biztos vagyok benne, hogy minden jógaórán valamilyen formában hallhattad már azt az instrukciót, hogy figyeld meg az érzeteket. De miért is fontos ez? Ebben a posztban most erre térnénk ki.

A jóga nagyon sok mindenre tanít minket, talán az első dolog, amit egy gyakorló észrevesz az az, hogy javul a testtudat. Nagyon sokszor figyeljük az órán, hogy hogyan mozdul a testünk, hogyan tartjuk azt az ászanát. De emellett mindig felmerül az a kérdés is, hogy mit érzékelünk közben?

Első körben mindig csak a testérzetekre fókuszálunk, hol érzünk nyújtózást, hol van az a pont, amikor már ez a kellemes nyújtózás fájdalomba megy át. Hol érezzük az erőt? Hol lazul el a test? De valójában egy jógaórán mind az öt érzékszervünket használjuk:

👁️a látást
👂a hallást
👃a szaglást
👅az ízlelést
🖐️és a tapintást

Érezzük a talpunk alatt a talajt, hallgatjuk a légzésünket, észrevesszük a testhőmérsékletünket, érezzük az illatokat, akár megfigyeljük az ízeket a szánkban. És nem véletlen, hogy a jógaórán újra és újra ezekhez fordulunk, hiszen ilyenkor a figyelmünket a külvilágról a belső érzékelés felé fordítjuk. És itt érkezik meg még egy fontos dolog, ugyanis nem csak az a fontos, hogy mit érzékelünk, hanem hogy hogyan viszonyulunk ahhoz, amit érzékeltünk. A legtöbbször elhangzik az az instrukció is, hogy bármit is érzékelsz, csak tudatosítsd, nem kell ítélkezned felette.

Például, ha egy ászanában feszültséget érzel, akkor ahelyett, hogy azonnal bontani próbálnád, csak egy pillanatra figyeld meg. Milyen érzés ez a feszültség? Hol jelentkezik? Változik a légzésed ennek hatására? Ha adsz időt magadnak benne erősödik, vagy enyhül ez a feszültség? Így a jóga megtanít különbséget tenni az érzet és a reakció között és arra is, hogy nem kell minden érzést, érzetet azonnal megváltoztatni. Néha elég ha először csak észreveszed.

✨Útravaló gondolat:
A testünk folyamatosan kommunikál velünk, a jóga segít megtanulni figyelni rá. Legközelebb a matracon ne csak azt figyeld, hogyan néz ki egy-egy ászana. Figyeld meg azt is, hogy mit üzen a tested benne.

Egy újabb sorozatot indítunk el, amiben személyes utunkról mesélünk mi az Élet Virága Jógastúdió oktatói. Mindenkinek más motivációja volt, hogy elinduljon a jógaoktatás útján, olvasd el a mi kis történetünk:

Miért lettem jógaoktató?

Mondhatnám, hogy a véletlen műve volt az életemben, hogy jógaoktató lettem, de már megtanultam, hogy semmi nem történik véltelenül. 2014-óta oktatók, amit nagyjából egy másfél éves gyakorlás előzött meg.

Az akkori munkahelyemen kezdtem el jógázni, ami teljesen beszippantott. Eleinte nagyon szenvedtem, és ügyetlennek éreztem magam a jógaszőnyegen, de gyorsan megéreztem a jóga jótékony hatásait, és egyre inkább magaménak éreztem ezt az utat. Az akkori oktatóm Tóth Veronika, vezetett be az első lépésekbe, amiért a mai napig nagyon hálás vagyok. Az élet mindig izgalmasan keveri a lapokat, és adódott egy lehetőség, hogy átvegyen a csoportját, és megtanít engem oktatni.

Maximalista, és hatalmas tudású oktató volt, aki megkövetelte a szorgalmat, figyelmet, jelenlétet, hogy amit átad, azt kellő minőségben tudjam majd én is képviselni. Szerettem ezt a fegyelmet, mert engem is motivált, és szépen lassan megérkezett, egy alap gyakorlati tudás, hogy elindulhassak a jógaoktatás útján.

Visszatekintve, a mostani énemmel, nagyon más volt ez az attitűd, mint ahogyan most oktatok, de az első órám, neki köszönhetem, és azt is, hogy elindultam ezen az úton. Sokat gondolkodtam már azon, ha ez a lehetőség nincs, vajon odafordulok-e a jóga felé, de már voltak előzőleg is morzsák az életemben, amik erre utaltak, hogy van dolgom a jógával, így biztos vagyok abban, hogy előbb utóbb ráléptem volna erre az útra. 😊

Még mindig élénken él bennem az első órám emléke, izgulva, botladozva, indultam el, de valahogy az óra végére mégis megérkezett az a bizonyos jógás érzés, és nagyon hálás voltam, hogy ezt át is tudtam adni.

Innen elég gyorsan felgyorsultak az események, heti 2 jógaórát tartottam, majd megláttam, hogy indul Szegeden a Mandala Jóga Gerincjóga oktatóképzése. Nem is volt kérdés számomra, hogy jelentkezzek e, pár hét múlva már szívtam magamba a jóga alapjait, jógafilozófiát, és gyakorlati módszereket a hatékony oktatáshoz. Évről évre egyre több képzést végeztem el, mert éreztem, hogy kiapadhatatlan vágy van bennem a tudás és fejlődés iránt.

Az biztos, hogy az, hogy jógaoktató lettem, fenekesül felforgatta az életem, és olyan változásokat indított be, amit soha nem gondoltam volna. Mára már teljesen biztos vagyok abban, hogy ez az én utam, támogatni másokat, átadni a tudást, és beteljesíteni azt a hivatást amire ráleltem.

Most már én is oktatókat képzek, ami egy igazán csodálatos út, talán a legszebb része a jógás utamnak. Másokat is elindítani ezen a pályán.

Hogy miért is lennem valójában jógaoktató? Talán pontosan ezért, hogy segítsek másoknak abban, hogy egyre jobban legyenek, hogy elindulhassanak ezen az úton, a jógastúdióm is ebben támogat, hogy minél több gyakorlóhoz tudjak kapcsolódni.

Hálás vagyok, hogy rátaláltam erre az útra, hogy a jóga arra terelte az életem, amerre mennem kellett…

Szeretettel: Anita

(ha már emlékezés...a kép ott készült, ahol először tartottam jógaórát)
Fotó: Sári Mónika Fotográfus
Helyszín: Feeling Center

🌿 SZEPTEMBER. ÚJRAKEZDÉS.

Van, amikor egyszerűen kimarad egy időszak.

Elmarad a jóga.
Sok a munka.
Jön a nyár, a nyaralás, a család, a teendők…
Aztán egyszer csak azt veszed észre, hogy már hónapok óta nem voltál.

És tudod mit? Semmi baj. ❤️

Nem kell ott folytatnod, ahol abbahagytad.
Nem kell bepótolnod semmit.
Nem kell újra „formába lendülnöd”.

Csak gyere vissza.

Szeptemberben újra megtöltjük élettel a stúdiót, és nagyon várunk benneteket. 🌸

Újrakezdeni mindig lehet.

Változatlan lelkesedéssel, profizmussal, figyelemmel és szeretettel várunk!
Az Élet Virága csapata

„A matrac ott vár. A csend is. Te mikor térsz vissza?”

A szeptember nekem mindig egy kicsit a visszarendeződésről szól. Visszatérnek a megszokott napok, a rutinok, és talán mi is egy kicsit visszatalálunk magunkhoz.

Ha nyáron kicsit elmaradtál a jógával, semmi baj. Nem kell ott folytatnod, ahol abbahagytad. Egyszerűen csak gyere vissza. A matrac megvár. És mi is. ❤️

Találkozunk a jógaszőnyegen!
***********************
🧘 𝐒𝐓𝐔́𝐃𝐈𝐎́ 𝐣𝐨́𝐠𝐚𝐫𝐞𝐧𝐝:
***********************
🕉 𝐇𝐞́𝐭𝐟𝐨̋
17.00 Hatha jóga (Anita)
19.00 Gerincjóga.(Viki)

🕉 𝐊𝐞𝐝𝐝
8.30 Napébresztő Hatha jóga (Attila)
17.00 Könnyű jóga (Viki)
19.00 Belső csend & Jóga nidra (Reni)

🕉 𝐒𝐳𝐞𝐫𝐝𝐚
17:00 Gerincjóga (Anita)
19.00 Fascia release hatha jóga(Reni)

🕉 𝐂𝐬𝐮̈𝐭𝐨̈𝐫𝐭𝐨̈𝐤
8.30 Napébresztő Hatha jóga (Attila)
17.00 Stabilitás-Mobilitás (Anita)
19.00 Belső áramlás flow jóga (Kata)

🕉 𝐏𝐞́𝐧𝐭𝐞k
19.00 Stresszoldó jóga (Anita)

🕉 𝐒𝐳𝐨𝐦𝐛𝐚𝐭
8.30 Hatha jóga (Attila)

🕉 𝐕𝐚𝐬𝐚́𝐫𝐧𝐚𝐩
17.00 Könnyű jóga (Kata)

☝ 𝐁𝐞𝐣𝐞𝐥𝐞𝐧𝐭𝐤𝐞𝐳𝐞́𝐬 𝐚𝐳 𝐨́𝐫𝐚́𝐤𝐫𝐚: https://eletviragajogastudio.hu/orarend

🧘‍♀️𝐈𝐫𝐚𝐭𝐤𝐨𝐳𝐳 𝐟𝐞𝐥 𝐡𝐢́𝐫𝐥𝐞𝐯𝐞𝐥𝐮̈𝐧𝐤𝐫𝐞, AJÁNDÉK jóga nidra: https://mailchi.mp/d73b05e468f1/elet-viraga-hirlevel
***********************
🧘‍♀️𝐄́𝐥𝐞𝐭 𝐕𝐢𝐫𝐚́𝐠𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐯𝐚́𝐭 𝐜𝐬𝐨𝐩𝐨𝐫𝐭: https://www.facebook.com/groups/234865184352025/

Várunk szeretettel a jógastúdióba

Tanító jógamese...

A tanítvány és a felhők

Egy tanítvány egyszer megkérdezte a mesterét:
– Mester, hogyan tudnám elcsendesíteni az elmémet? Amikor meditálni próbálok, csak még több gondolat jön.

A mester felnézett az égre.
– Mit látsz?
– Felhőket.
– És mit csinálnak?
– Jönnek-mennek.

A mester egy darabig csendben nézte az eget, majd azt mondta:
– Te mit csinálsz, amikor egy felhő elhalad előtted?
– Semmit.
– Megpróbálod megállítani?
– Nem.
– Megpróbálod visszahozni, ha eltűnik?
– Nem.
– Akkor miért teszed ezt a gondolataiddal?

A tanítvány elhallgatott.
A mester folytatta:
– A gondolatok olyanok, mint a felhők. Megjelennek, átvonulnak, majd továbbmennek. Nem kell elkergetned őket. Nem kell követned őket. És nem kell azt gondolnod, hogy minden gondolat fontos.
– Akkor mit tegyek?
– Légy olyan, mint az ég.
A tanítvány értetlenül nézett rá.

– A felhők változnak. Az ég nem harcol velük. Nem kapaszkodik beléjük. Egyszerűen teret ad nekik.
A meditáció sem azt jelenti, hogy nem lesznek gondolataid.
Hanem azt, hogy lassan megtanulod észrevenni őket anélkül, hogy minden egyes gondolattal együtt elindulnál.

Jön egy gondolat.
Észreveszed.
És elengeded.
Mint egy felhőt.
Mert te nem a felhő vagy.
Te vagy az ég, amelyben megjelenik.

A meditáció nem a gondolatok megszüntetéséről szól, hanem arról, hogy megtanuljuk őket úgy elengedni, mint a felhőket az égen.