Cocomo Speedfitness Stúdió

Kedves Csoporttagok!

A Cocomo Speedfitness Stúdio oldal hamarosan megszűnik!
Új oldalt indítunk helyette, ami már nem csak a Speedfitnessel, hanem más nagyon fontos kérdéssel is foglalkozni fog!
Napi szinten olvashattok majd rengeteg érdekességet az egészséges életmódról, helyes táplálkozásról!
Az utóbbi 2 évben rengeteget tanultam ezzel kapcsolatban és szeretném ezt átadni Nektek!
Nem csak a fogyni vágyóknak, hanem azoknak is, akiknek valamilyen egészségügyi gondjai vannak.
Például: pajzsmirigy problémák, mellékvese-kimerülés, hormonális egyensúlytalanságok, krónikus fáradtság, állandó fejfájás, kedvetlenség, reflux, emésztési panaszok, hajhullás, makacs túlsúly, ételintoleranciák, allergia, stb.
Azoknak is érdekes lesz, akik egyszerűen egészségesebben szeretnének élni, kicsit jobb formába szeretnék hozni magukat!
Csatlakozz hozzánk, nem fogod megbánni! :)

MAKE UP YOUR MIND Funkcionális táplálkozási tanácsadás, egészséges életmód, sport táplálkozás, személyre szabottan!
SPEEDFITNESS személyi edzés!
06309771983

Ezért jó a Speedfitness is 😉 24-48 órával utána is még ég a zsír 😁

Minél több izmot kapcsolsz be a munkába és azokat minél jobban kifárasztod, a regenerálódás alatt annál több kalóriát fog égetni a szervezeted.

Egy kiadós erősítő edzés után az utóégető hatás akár 24-48 óra is lehet. Ez tiszta haszon, tekintve, hogy mindet 30-60 perc munkával is össze lehet hozni. Ha erősítés is van benne.

Ha csak állóképességi edzés, akkor max. 1-2 óra.

Szóval erősítés után, mikor pihensz, a tested szépen lassan takarítja le a zsírt a csöpp kis testedről és egyre jobb formába kerülsz.

Megéri odatenni magad!

Sasa

Bizony!

Kérdezték, hogy mi a véleményem a zsírégetőkről.

Bárki, aki tablettát vagy krémet venne, annak az előtte írjon és megadom neki a számlaszámomat és az összeget, amit utalni kell. Nem küldök érte semmit, de pont ugyanott leszel, mintha zsírégetőt vettél volna. Kevesebb pénzed lesz.

Valójában hiába szedsz zsírégető cuccokat, kened magadra a krémeket, mozgás nélkül semmit nem fognak érni. Ha meg mozogsz, akkor úgyis mindegy, mert annak van zsírégető hatása.

Mi van bennük? 99%, hogy valami serkentő, legalábbis a thermogikusakban. Hasraütés szerű tippem alapján mondjuk: koffein, taurin, guraran, zöldtea, ginseng... A legtöbb ember kólát sem iszik este, mert nem tud aludni tőle :D Ami mondjuk számomra még mindig vicces, de vannak, akik ennyire érzékenyek a koffeinre. Ebből kiindulva esetükben egy dupla kávé is simán ugyanezt a hatást éri el.

Mi lesz a hatás? Pörögni fognak. Később fáradnak el. Ebből következik, hogy jobban bírják az edzést, ebből pedig az, hogy jobban kifárasztják magukat és az izmaikat, amiből pedig az következik, hogy a regenerálódás ideje alatt a test több kalóriát fog felhasználni. Ha jó a kajád, akkor egy részét abból, a másik részét pedig zsírból fogja nyerni.

Általában, aki zsírégetőzik, annak kurvára nem jó a kajája és olyan messze van az egészésges étkezéstől, mint én a Mr. Olympia címtől.

Röviden összefoglalva: szerezz egy rendes, személyre szabott étrendet, kb 5 adag zsírégető árából, aztán tedd oda magad edzésen és sokkal jobb eredményeket fogsz elérni, mint ezekkel a szarokkal.

Gondolom most, minden zsírégetős tápkiegszponzort elvesztettem :D

Sasa

☝nagyon jó összefoglaló írás...tünetekkel együtt...hátha magadra ismersz 🙊

A pajzsmirigy alulműködésről másképpen | Laborexpress.hu Elöljáróban azonban néhány szó a pajzsmirigy működéséréről. A pajzsmirigy hormonok olyanok a szervezet számára, mint az üzemanyag a gépkocsik számára. Ha nincs vagy kevés van belőle, nem juthatunk el a célállomásra. Sejtjeink nem tudnak megfelelően működni, ha nem kapják meg a megfelelő mennyiségű p...

Nem érdekel, ha a lelki békédért futsz, nem érdekelnek az út a fontos nem a cél, meg a megtalálod önmagad marhaságok. A tegnap esti post arról szólt, hogy alakformálás szempontjából a futás szar. De akkor nézzük miért. Amikor elkezdesz sportolni, a máj és az izmok CH raktárai ürülnek ki első körben. Innen nyeri a test az energiát. A monoton hosszú futás esetén a test nem tud zsírból energiát nyerni vagyis izmot fog bontani. A CH raktárak után ebből a legkönnyebb energiát nyerni.

Intervall módszer esetén ez nem jön össze, mert csak 20 perc, a ch raktárak kiürülése kb 45perc. Plusz intervall esetén a tempós rész rövid. A terepfutás is intervall.

Az izmokat lehet védeni bcaa-val, glutaminnal, de csodákra ez sem képes.

Plusz a tested az optimális működésre törekszik. A sok izom cipelése futásnál nem ideális. Ezért lebontja a felesleget.

Sprintereknek kell az izom. Ők azzal futnak 9 mp körüli időket 100on. A hosszútávra nem kell, mert plusz energia cipelni.

Túlsúlyosoknak abszolút nem ajánlott, mert terheli a bokàt, térdet, a gerinc derék és nyaki szakaszát.

Nem jó zsírégető. A ch raktárak ürülése után az intenzitás miatt nem tud zsírhoz nyúlni a szervezeted.

A zsírégetés lassú folyamat. Tempóban is lassabb kell és időben is hosszabb. 1.5 óra aerob edzésből alig 30-40 perc lesz zsírégető. 1.5 óra futásból még ennyi sem.

Erősítés esetén van egy hosszabb utóégető hatás, a tested az edzés után akár még 24-48 órán keresztül is nyerheti az energia egy részét zsírból.

Kardió edzés: intenzív állóképességi edzés, célja a keringési rendszer fejleszése. Lelki béke, önmagad megtalálása nincs benne.

Esetünkben het 2 alkalom 20 percben végzett intervall kardió, tökéletesen alkalmas a keringési rendszer fejlesztésére és még az izmok is védve lesznek ;)

Ennél tényleg nem lehet jobban szàjba rágni, de aki még ezután is hisztizik, az már csak a személyes feszültségét akarja végre kommentben kiadni, de velük nem tudok mit kezdeni.

Sasa

☝

Tudományos elemzés: végre kiderül, melyik a legjobb és a legrosszabb édesítőszer Bár a cukor nagyon rosszat tesz a szervezetnek, az édes íz utáni vágyat nehéz hosszú távon elnyomni. Szeretnél a cukor helyett valami sokkal ...

Fontos téma ☝

A gyilkos kalcium? A kalciumról most jelent meg egy új vizsgálat, ami a feje tetejére állította az eddig ismert álláspontot. Mivel a kalcium az egyik legnépszerűbb táplálék kiegészítő - a narancslétől a margarinig sok élelmiszerhez adják hozzá - biztonságosságának megkérdőjelezése nyilván erősen felborzolja a kedélyek...

Sziasztok! 😊 Figyeljétek az oldalunkat, mert hamarosan egy új és speciális szolgáltatással bővülünk! 😉

Egy év múlva azt fogod kívánni, bár csak ma kezdted volna... Emlékezz erre minden bűnös falat, minden kihagyott edzés előtt!! Egyetértés??? :)

www.speedfitness-cocomo.hu