Vajon tényleg megéri végigfutni egy terepversenyt, vagy okosabb dolog belesétálni a meredekebb emelkedőkbe?
Régóta foglalkoztatott ez a kérdés, most pedig végre élesben, saját magamon tesztelhettem a választ!
Tavaly november végén lefutottam a Budai Trail 27,5 km-es távját, tegnap este pedig rajthoz álltam ugyanezen a pályán, csak a nyári éjszakai kiadáson. A két futás nem is lehetett volna különbözőbb:
❄️ A téli stratégia: Vacogás a rajtban, de jól futható pálya. A meredekebb dombokat beosztóan megsétáltam (ez összesen 8 perc sétát jelentett). Mivel minden frissítést a hátizsákomban vittem, sehol sem kellett megállnom.
🌙 A tegnapi stratégia: Kellemes meleg éjszaka, nulla hátizsák, csak egy kulacs a kézben. A frissítőpontos kulacstöltés elvitt 28 másodpercet, cserébe viszont minden egyes métert végigfutottam, egyetlen lépést sem sétáltam!
És a matek a végén?
Tegnap 5:40-es átlaggal, 2 óra 35 perc alatt értem be. Télen mindössze 1 perccel tartott tovább a kör – ez kilométerenként kevesebb mint 2 másodperc különbséget jelent!
A tanulság:
Ha a dobogóért futsz, minden másodperc számít. De egy magamfajta amatőrnek? Tiszta időeredmény szempontjából teljesen felesleges plusz terhelés a meredekeken futni. Edzésnek és mentális korlátfeszegetésnek viszont brutálisan jó volt!
Nálatok mi a taktika a meredekeken: beosztós séta vagy "futás, amíg bírom"?
Szaladgál a Tomi
Fehér Tamás futó oldala
14/08/2026
🌲⚠️ FONTOS FIGYELMEZTETÉS TEREPFUTÓKNAK, ERDŐJÁRÓKNAK – PEST VÁRMEGYE ⚠️🌲
Sziasztok! Hivatkozva a Pest Vármegyei Kormányhivatal felhívására (Ügyiratszám: PE/EA/00988-2/2026), érdemes a megszokottnál körültekintőbbnek lennünk az erdőben.
Intenzív gyérítés zajlik:
Az Országos Főállatorvos intézkedése alapján 2026. október 31-ig fokozott vadászat/gyérítés van érvényben az M1 és M3 autópályák 10 km-es sávjában az Afrikai Sertéspestis (ASP) terjedésének megakadályozására.
Érintett területek: A Zsámbéki-medence, Budai-hegység, Pilis egy része, Gödöllői-dombság és a Galga-völgy (pl. Páty, Telki, Biatorbágy, Budakeszi, Gödöllő, Veresegyház stb.).
A betegség kizárólag a vaddisznókra és a sertésekre nézve halálos. Emberre és kutyára nézve nem jelent kockázatot!
A fokozott vadászati aktivitás és a megriasztott vadak miatt tartsuk szem előtt a biztonságot (a kutyával futók most különösen figyeljenek a pórázra/fegyelemre).
Ha elhullott vaddisznót találsz, hívd a Nébih ingyenes zöldszámát: 06-80/263-244.
25/07/2026
UPDATE: Mára be lett temetve. Azért csak óvatosan, lehet, hogy máshol is lesz még a környéken.
Sóskút és Biatorbágy között a piros sáv turista útvonalon valami idióta gödröket ásott, majd gallyakkal és levelekkel takarta le azokat. A lovardákat elhagyva a Peca-tó előtti erdősávon óvatosan közlekedjetek! A 112-n jeleztem a problémát, remélhetőleg komolyan veszik.
14/07/2026
🌲🌙 Amikor a Budai-hegység életre kel – Irány a Nyúlcipőbolt Budai Night Trail! 🏃♂️✨
Aki futott már nappal a Budai Trail pályáján, az tudja, hogy a főváros határában egy kész csodaország fekszik. De az igazi varázsát akkor mutatja meg, amikor lemegy a nap.
Az éjszakai terepfutás nem egyszerűen sport – ez egy másik dimenzió. Amikor a külvilág zaja elcsendesedik, és a világod beszűkül a fejlámpád fénycsóvájára. Amikor a sűrű sötétben egyszer csak felvillan egy-egy vadon élő állat kíváncsi tekintete, miközben a fák között felerősödnek az erdő neszei. A lombokon átszűrődő sejtelmes holdfény és a hűvös, tiszta éjszakai levegő olyan atmoszférát teremtenek, amit nappal egyszerűen lehetetlen megtapasztalni.
Pontosan ezért az egyik legkülönlegesebb hazai verseny a Nyúlcipőbolt Budai Night Trail – itt a természet egy egészen új arcát mutatja meg nekünk.
Külön öröm számomra, hogy idén a Terepfutas.hu cikkírójaként VIP meghívottként állhatok ott a rajtban, hogy részese legyek ennek az éjszakai kalandnak.
Éld át te is ezt a semmihez sem fogható fejlámpás suhanást a csillagos ég alatt, nevezz be te is!
Találkozunk Telkiben a rajtnál!
👉 Nevezés és minden fontos részlet a versenyről itt: https://terepfutas.hu/nyulcipobolt-budai-night-trail/
05/06/2026
Köszönöm 42k.hu
Elkészült Szaladgál a Tomi FINISHER nyomata is az Ultra-Trail Hungary pólójára, ami egy kicsit speciálisabb, mint a többieké. Tomi ugyanis oda-vissza futotta le az UTH-t, ami számokban annyit jelent, hogy 222 km-t és 8.748 méter szintemelkedést küzdött le sikeresen. Gratulálunk! :)
02/06/2026
14 éve még a bringázás töltötte be a mindennapjaimat. Akkor még azt vallottam, hogy csak az fut, akinek nincs pénze biciklire. Ma már tudom, hogy az UTH-n használt cuccaim árából egy olyan szintű bringa is kijött volna, amit akkoriban használtam. 🤷🏼
Ultra-Trail Hungary Two-Way-Ticket Projekt videó beszámoló
UTH Two-Way-Ticket kulisszatitkok - Dömös - vasárnap 12:02 - 168km - “A nézését, meg a járását” - nektek is így elernyed a beletek egy ultrán?
UTH Two-Way-Ticket kulisszatitkok - Pilismarót - szombat és vasárnap - 67 és 159km - “Mit üzensz Andinak?”
UTH Two-Way-Ticket kulisszatitkok - Visegrád, Disznó-zug - vasárnap 18:17 - 195km - “Hogy ne lenne jó?”
Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.
Helyszín
Kategória
Weboldal
Cím
Érd
Szentendre