FLOW GYM Funkcionális és Pilates terem

💥FLOW GYM Órarend 2026.08.17-08.23-ig💥

📍Bejelentkezni továbbra is nálam tudtok.
➡️ KlauDia 🪷

🔺Pilates 08.23. 😍🎉

Addig is, szuper edzések lesznek, éljetek a lehetőséggel! 🫶🏻

👉🏻Bejelentkezéssel, foglalással kapcsolatos információk a csoportban (kiemelt bejegyzés) és kommentben.FLOW GYM Szentes Csapat, Órarend, Aktualitások

PILATES (matrac pilates) – 55 perc
Az edzések alkalmával megismerkedhetsz a Progresszív Pilates gyakorlatokkal, melyek ugyan a hagyományos Pilates mozdulatokra épülnek, ugyanakkor a mai igényeknek megfelelően újszerűvé varázsolhatják az esetleges eszközös megoldások és a fokozatosság elvének precíz betartása.

PILATES X STRENGTH – 55 perc
A Pilates X Strength edzés a matrac Pilates és az erősítő edzés elemeit ötvözi. Ez a fúzió a Pilates-ből származó központi erő, rugalmasság és kontrollált mozgások mellett az erőnléti edzésekből származó nagyobb izomcsoportokra is koncentrál, így egyensúlyban lévő teljes testet átmozgató edzést eredményez.

🆕HYROX (60 perc)
A HYROX óratípus egy funkcionális, állóképesség-fejlesztő edzésforma, amely a futást (a flowban: cardio) és az erőnléti gyakorlatokat kombinálja versenystruktúrában.

Az óra nem csak jó hangulatú, de versenyfelkészülésre is alkalmas, nem kizárólag a versenyfeladatok gyakorlásáról szól.

HYBRID – 60 perc
A hybrid edzés kombinálja a különböző edzéstípusok előnyeit, ezáltal nem csak változatos de komplex edzésprogramot biztosít. Gyakran kombináljuk az erő-és állóképességi feladatokat, a funkcionális és testépítő edzést, akár erőemelési feladatokkal. Ezáltal egyszerre kívánjuk fejleszteni az erőt, állóképességet, robbanékonyságot és mozgékonyságot.

CROSS TRAINING – 60 perc
A cross csoportos óra egy olyan funkcionális edzés, amely a különböző mozgásmintákat és módszereket ötvöz az erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció és mobilitás fejlesztése. Az órák változatosak, így tartalmazhatnak saját testsúlyos, súlyzós, kettlebell, kardió és gimnasztikai elemeket is.

CROSS TEEN — 60 perc
Szeretnél kitartóbb, erősebb és magabiztosabb lenni?
A gyerekek, tinédzserek edzése legfőképp a figyelmük és a mozgásuk fejlesztéséről és állóképességük megteremtéséről szól.
Biztonságos edzés, támogató közeg azon 8-14 évesek számára akiket érdekel a funkcionális fitnesz világa. Gyors fejlődés és minden sportágban jól használható alapok várnak rájuk

Leginkább a HYBRID és CROSS edzéseink leírása illik ezekre az edzésekre.

CROSS BASIC csoport indul KEZDŐKNEK 🍁
Funkcionális edzés KEZDŐKNEK Szentesen
Kezdd el a FLOW GYM Funkcionális és pilates teremben, szeptember 8-án!💪🏻

👉🏻6 alkalom (szeptember 8.,10.,15.,17.,22.,24.),
👉🏻3 héten keresztül kedden és csütörtökön 17 órai kezdettel
👉🏻SMR henger használatának elsajátítása
👉🏻A teremben alkalmazott bemelegítés megismerése
👉🏻A teremben használt eszközök megismerése, helyes és biztonságos használata
👉🏻Megtanítunk helyesen tartani a törzsed, guggolni, kitörni, húzni, tolni, súlyt elemelni a talajról (…)
👉🏻Az alapok megerősítése gyakorlással, erő-és állóképesség fejlesztése

***Ha párban jelentkeztek, 10% kedvezmény jár mindkettőtöknek!***

Teljesen kezdőként a kesőbbi órarendi órákba való becsatlakozás előfeltétele: a fenti 6 alkalomból minimum 4 alkalom teljesítése.
A csoport minimum 4 főtől indul. Maximum létszám: 10 fő.
A 6 alkalom ára 20.000 ft, amit az első alkalomig kell rendezni készpénzben vagy átutalással.
Jelentkezés: emailben vagy messenger üzenetben: [email protected] // Vacqué-Karai Klaudia
Szentes, Arany J. u.15.

UI.: Ha eddig csak barátkoztál az edzés gondolatával, itt a lehetőség! 😍😎

KlauDia

Még több edzés:
FLOW GYM Szentes Csapat, Órarend, Aktualitások

Kedves vendégek,
kedves érdeklődők!

Az utolsó nyári hónap sokkal gyorsabban elrepül mint ahogy tervezitek.☀️🦁

Használjátok ki a lehetőségeket, legyetek vízparton, menjetek a szabadba, legyetek együtt és egyetek finomakat, nevessetek sokat! ☀️🌊🥗

Ne felejtsétek közben, hogy a FLOW GYM Funkcionális és Pilates terem -ben augusztusban is vannak edzések 🫶🏻

Ugyanakkor lassan készülve az őszre, amire sokan egy új kezdetként gondolunk, szívesen elárulok néhány titkot .🤭

Szeptembertől kezdve, folyamatosan érkeznek majd kisebb-nagyobb újdonságok, mint:

🎉online bejelentkezés 🙀😎

🎉őszi ‘slow moring event’ 🍁✨🧘‍♀️🥙

🎉új óratípus (nem teljesen az amit már sejtesz 🔥, de szenzációs lesz 🙋🏼‍♀️)

🎉új eszközök, új gyakorlatok

🎉kiemelt lehetőség a kezdőknek funkcionális vonalon

🎉dietetikai időpontok

🎉táplálkozással kapcsolatos workshop

… és olyan is van amit még nem árulhatok el😶‍🌫️…

Köszönöm, hogy lehetővé teszitek. ❤️‍🔥
Készülj fel. ✨
Várjuk együtt az újrakezdést és ne feledd:

This fall choose yourself! 🍁

Várlak,
KlauDia 🪷

FLOW GYM Szentes Csapat, Órarend, Aktualitások

💥FLOW GYM Órarend 2026.08.10.-08.16-ig

📍Bejelentkezni továbbra is nálam tudtok.
➡️ KlauDia 🪷

🔺Pilates legközelebb 08.23-án lesz, figyeljétek az órarendeket! 🙏🏻
Addig is, szuper edzések lesznek, éljetek a lehetőséggel! 🫶🏻

👉🏻Bejelentkezéssel, foglalással kapcsolatos információk a csoportban (kiemelt bejegyzés) és kommentben.

🆕HYROX (60 perc)
A HYROX óratípus egy funkcionális, állóképesség-fejlesztő edzésforma, amely a futást (a flowban: cardio) és az erőnléti gyakorlatokat kombinálja versenystruktúrában.
Az óra nem csak jó hangulatú, de versenyfelkészülésre is alkalmas, nem kizárólag a versenyfeladatok gyakorlásáról szól.

HYBRID – 60 perc
A hybrid edzés kombinálja a különböző edzéstípusok előnyeit, ezáltal nem csak változatos de komplex edzésprogramot biztosít. Gyakran kombináljuk az erő-és állóképességi feladatokat, a funkcionális és testépítő edzést, akár erőemelési feladatokkal. Ezáltal egyszerre kívánjuk fejleszteni az erőt, állóképességet, robbanékonyságot és mozgékonyságot.

CROSS TRAINING – 60 perc
A cross csoportos óra egy olyan funkcionális edzés, amely a különböző mozgásmintákat és módszereket ötvöz az erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció és mobilitás fejlesztése. Az órák változatosak, így tartalmazhatnak saját testsúlyos, súlyzós, kettlebell, kardió és gimnasztikai elemeket is.

CROSS TEEN — 60 perc
Szeretnél kitartóbb, erősebb és magabiztosabb lenni?

A gyerekek, tinédzserek edzése legfőképp a figyelmük és a mozgásuk fejlesztéséről és állóképességük megteremtéséről szól.

Biztonságos edzés, támogató közeg azon 8-14 évesek számára akiket érdekel a funkcionális fitnesz világa. Gyors fejlődés és minden sportágban jól használható alapok várnak rájuk

Leginkább a HYBRID és CROSS edzéseink leírása illik ezekre az edzésekre.

Holnapi program 😎💪🏻
Jelentkezz!
K.

💥FLOW GYM Órarend 2026.08.03.-08. 09.

Bejelentkezni továbbra is nálam tudtok.
KlauDia 🪷

👉🏻Bejelentkezéssel, foglalással kapcsolatos információk a csoportban (kiemelt bejegyzés) és kommentben.

🆕HYROX (60 perc)
A HYROX óratípus egy funkcionális, állóképesség-fejlesztő edzésforma, amely a futást (a flowban: cardio) és az erőnléti gyakorlatokat kombinálja versenystruktúrában.

Az óra nem csak jó hangulatú, de versenyfelkészülésre is alkalmas, nem kizárólag a versenyfeladatok gyakorlásáról szól.

PILATES (matrac pilates) – 55 perc
Az edzések alkalmával megismerkedhetsz a Progresszív Pilates gyakorlatokkal, melyek ugyan a hagyományos Pilates mozdulatokra épülnek, ugyanakkor a mai igényeknek megfelelően újszerűvé varázsolhatják az esetleges eszközös megoldások és a fokozatosság elvének precíz betartása.

PILATES X STRENGTH – 55 perc
A Pilates X Strength edzés a matrac Pilates és az erősítő edzés elemeit ötvözi. Ez a fúzió a Pilates-ből származó központi erő, rugalmasság és kontrollált mozgások mellett az erőnléti edzésekből származó nagyobb izomcsoportokra is koncentrál, így egyensúlyban lévő teljes testet átmozgató edzést eredményez.

HYBRID – 60 perc
A hybrid edzés kombinálja a különböző edzéstípusok előnyeit, ezáltal nem csak változatos de komplex edzésprogramot biztosít. Gyakran kombináljuk az erő-és állóképességi feladatokat, a funkcionális és testépítő edzést, akár erőemelési feladatokkal. Ezáltal egyszerre kívánjuk fejleszteni az erőt, állóképességet, robbanékonyságot és mozgékonyságot.

CROSS TRAINING – 60 perc
A cross csoportos óra egy olyan funkcionális edzés, amely a különböző mozgásmintákat és módszereket ötvöz az erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció és mobilitás fejlesztése. Az órák változatosak, így tartalmazhatnak saját testsúlyos, súlyzós, kettlebell, kardió és gimnasztikai elemeket is.

CROSS TEEN — 60 perc
Szeretnél kitartóbb, erősebb és magabiztosabb lenni?
A gyerekek, tinédzserek edzése legfőképp a figyelmük és a mozgásuk fejlesztéséről és állóképességük megteremtéséről szól.
Biztonságos edzés, támogató közeg azon 8-14 évesek számára akiket érdekel a funkcionális fitnesz világa. Gyors fejlődés és minden sportágban jól használható alapok várnak rájuk

Leginkább a HYBRID és CROSS edzéseink leírása illik ezekre az edzésekre.

💥FLOW GYM Órarend 2026.07.27.-08.02.

🔺A héten a hétfõ hajnali és a hétvégi pilates órákkal kevesebb, de a funkcionális edzésre pedig több lehetõség van 😎💪🏻

Bejelentkezni továbbra is nálam tudtok. (Klaudia)

👉🏻Bejelentkezéssel, foglalással kapcsolatos információk a csoportban (kiemelt bejegyzés) és kommentben. FLOW GYM Szentes Csapat, Órarend, Aktualitások

🆕HYROX (60 perc)
A HYROX óratípus egy funkcionális, állóképesség-fejlesztő edzésforma, amely a futást (a flowban: cardio) és az erőnléti gyakorlatokat kombinálja versenystruktúrában.
Az óra nem csak jó hangulatú, de versenyfelkészülésre is alkalmas, nem kizárólag a versenyfeladatok gyakorlásáról szól.

PILATES (matrac pilates) – 55 perc
Az edzések alkalmával megismerkedhetsz a Progresszív Pilates gyakorlatokkal, melyek ugyan a hagyományos Pilates mozdulatokra épülnek, ugyanakkor a mai igényeknek megfelelően újszerűvé varázsolhatják az esetleges eszközös megoldások és a fokozatosság elvének precíz betartása.

PILATES X STRENGTH – 55 perc
A Pilates X Strength edzés a matrac Pilates és az erősítő edzés elemeit ötvözi. Ez a fúzió a Pilates-ből származó központi erő, rugalmasság és kontrollált mozgások mellett az erőnléti edzésekből származó nagyobb izomcsoportokra is koncentrál, így egyensúlyban lévő teljes testet átmozgató edzést eredményez.

HYBRID – 60 perc
A hybrid edzés kombinálja a különböző edzéstípusok előnyeit, ezáltal nem csak változatos de komplex edzésprogramot biztosít. Gyakran kombináljuk az erő-és állóképességi feladatokat, a funkcionális és testépítő edzést, akár erőemelési feladatokkal. Ezáltal egyszerre kívánjuk fejleszteni az erőt, állóképességet, robbanékonyságot és mozgékonyságot.

CROSS TRAINING – 60 perc
A cross csoportos óra egy olyan funkcionális edzés, amely a különböző mozgásmintákat és módszereket ötvöz az erő, állóképesség, gyorsaság, koordináció és mobilitás fejlesztése. Az órák változatosak, így tartalmazhatnak saját testsúlyos, súlyzós, kettlebell, kardió és gimnasztikai elemeket is.

CROSS TEEN — 60 perc
Szeretnél kitartóbb, erősebb és magabiztosabb lenni?
A gyerekek, tinédzserek edzése legfőképp a figyelmük és a mozgásuk fejlesztéséről és állóképességük megteremtéséről szól.

Biztonságos edzés, támogató közeg azon 8-14 évesek számára akiket érdekel a funkcionális fitnesz világa. Gyors fejlődés és minden sportágban jól használható alapok várnak rájuk.
Leginkább a HYBRID és CROSS edzéseink leírása illik ezekre az edzésekre.