Funkcionális edzés a fittség az egészség és a kitűnő forma megtestesítője! Nem hiszed? Próbáld ki! ;)
31/08/2026
❤️ AD Fitness Alapelv #6
A motiváció nem egyenlő az ordítással.
Nálunk nem attól leszel jobb, hogy rád kiabálunk, megszégyenítünk vagy azt éreztetjük veled, hogy kevés vagy.
Persze ösztönzünk. 💪
Néha még piszkálunk is egy kicsit. 😈😅
De mindig úgy, hogy közben támogatást és biztonságot érezz.
Mert szerintünk a jó edző nem félelmet kelt.
Hanem eléri, hogy elhidd: többre vagy képes, mint gondoltad. ❤️
26/08/2026
Néha akkor kell a legerősebbnek lenned, amikor már úgy érzed, elfáradtál.
Amikor legszívesebben megállnál. Amikor egy pillanatra összetörnél. ❤️🩹
Pedig az erő nem mindig azt jelenti, hogy nem fáradsz el.
Nem azt, hogy nem sírsz, nem bizonytalanodsz el, vagy mindig minden könnyen megy.
Néha az erő egyszerűen csak annyi, hogy mész tovább.
Egy lépéssel. Aztán még eggyel. 💪
Hittel a szívedben, hogy minden nehézségnek, minden kerülőútnak és minden küzdelemnek megvan a maga helye az utadon.
És hogy egyszer majd visszanézve megérted, miért kellett éppen ezen keresztülmenned. ❤️
Bízz magadban. Bízz az útban.
És higgy benne, hogy végül minden úgy lesz, ahogy annak lennie kell. 🙏✨
Több van benned, mint hinnéd. ❤️
24/08/2026
❤️ AD Fitness Alapelv #5
Miért kérdezzük meg, hogy fáj-e valahol?
Mert a fájdalom nem mindig azt jelenti, hogy „nyomd tovább!”.
Van, amikor elég módosítani egy gyakorlaton, csökkenteni a terhelést vagy más mozgást választani. 💪
Edzőként nem az a célunk, hogy mindenáron végigcsináld, amit a táblára írtunk.
Hanem hogy megtaláljuk azt, amit aznap biztonságosan és jól tudsz csinálni. ❤️
👉 A fájdalom nem gyengeség. Információ. Mi pedig figyelünk rá.
17/08/2026
❤️ AD Fitness Alapelv #4
Az izomláz nem egyenlő a fejlődéssel.
Attól, hogy másnap alig bírsz leülni a WC-re 😆🤣, még nem biztos, hogy jobb edzésed volt.
A jó edzés célja nem az, hogy napokra „tönkretegyen”, hanem hogy fokozatosan erősebb, ügyesebb és terhelhetőbb legyél. 💪
Persze, néha jön az izomláz is… 😅
De nálunk nem ez a siker mércéje.
❤️ A fejlődés számít. Nem az, hogy másnap tudsz-e lépcsőzni.
15/08/2026
Nem minden napnak kell produktívnak lennie. ❤️
Van, amikor az edzés ad energiát.
Van, amikor egy jó beszélgetés.
És van, amikor egyszerűen arra van szükséged, hogy ne akarj ma semmit megváltani. 😅
A fejlődés nem csak abból áll, hogy mindig többet csinálsz.
Hanem abból is, hogy megtanulod felismerni, mikor kell odatenni magad… és mikor kell egy kicsit tölteni az aksikat. 🔋
Szóval ha ezen a szombaton edzettél: szép munka! 💪
Ha pihentél: az is a terv része. 😉
Hétfőn pedig folytatjuk. 🔥
AD Fitness – mert az egyensúly is része az erőnek. ❤️
Na és nálad ma melyik volt?
💪 Edzés
😴 Pihenés
🍕 „Hagyjuk ezt a kérdést…” 😂
13/08/2026
Köszönöm a kis búcsú fogadást is!🥹❤️
Ma nem csak egy edzés volt. ❤️
Ez volt az én kis „búcsúórám”, mielőtt egy időre leteszem az edzői szerepet, és átadom magam életem egyik legnagyobb feladatának: hamarosan megszületik Amélia. 🥹🤰🏼
És hát… a csajok gondoskodtak róla, hogy egy pillanatra ők is átérezzék, milyen érzés pocakkal mozogni. 😂 Medicinlabda, fólia, „kismama pocak” – volt itt minden. A képek szerintem önmagukért beszélnek. 🤣❤️
De a nevetés mögött nekem ez a mai nap sokkal többet jelentett.
Amikor elkezdtem az AD Fitnesst, azt szerettem volna, hogy legyen egy hely, ahová az emberek nem csak edzeni járnak. Hanem ahol ismerjük egymást, figyelünk egymásra, együtt nevetünk, együtt küzdünk, és valahogy közben egy kis közösséggé válunk.
Ma pedig újra éreztem, hogy ez tényleg létrejött. ❤️
A közös edzés, a meglepetés, a kis fogadás, az ölelések, a kedves szavak… mindent magammal viszek ebből a napból.
Nagyon furcsa érzés most egy kicsit elköszönni tőletek. Tudom, hogy ez csak egy rövid szünet, mégis megható, mert ti nem egyszerűen „vendégek” vagytok nekem. Rengeteg közös reggel, este, izzadás, nevetés, nyafogás 😅, siker és történet van mögöttünk.
Köszönöm, hogy vagytok. Köszönöm a szeretetet, amit ma kaptam tőletek. És köszönöm, hogy az AD Fitness nem csak egy terem lett, hanem egy hely, ahová jó tartozni. ❤️
Most én egy picit másfajta „edzésre” készülök. 😅👶🏼
Ti pedig addig is legyetek jók… vagy legalább eddzetek rendesen. 😜💪🏼
Hamarosan visszatérek hozzátok – csak előtte elmegyek megszülni a legkisebb AD Fitness tagot. 🥹🩷
Szeretlek benneteket. ❤️
12/08/2026
📣 SZEPTEMBERTŐL ÚJ ÓRAREND AZ AD FITNESSBEN! ❤️💪
Ahogy beköszönt az ősz, nálunk is indul egy új időszak! 🍂
Szeptembertől megújult órarenddel várunk Benneteket, még több lehetőséggel arra, hogy a mozgás a hétköznapok része legyen. 🔥
Lesznek továbbra is a jól megszokott funkcionális és kettlebell edzések, de helyet kaptak az órarendben az új kezdő funkcionális órák, a kezdő Hatha jóga, valamint a tini funkcionális edzés is. ❤️
👉 Akár hajnalban szeretsz edzeni, akár reggel vagy inkább este, igyekeztünk úgy alakítani az órarendet, hogy mindenki megtalálhassa a számára megfelelő időpontot.
Ha már régóta velünk edzel, várunk vissza szeptemberben is! ❤️
Ha pedig eddig csak gondolkodtál rajta, hogy belevágj, lehet, hogy pont most jött el a Te időd. 😉
📲 Az órákra regisztráció a Motibro rendszerén keresztül:
👉 https://ad-fitness.motibro.com
📅 Mentsd el az új órarendet, válaszd ki a neked megfelelő időpontot, jelentkezz be, és találkozunk az AD Fitnessben!
Mozogj. Fejlődj. Légy önmagad. 💪
❤️ AD Fitness – Több, mint egy edzés.
12/08/2026
Érzed, hogy több van benned? 💪✨
Nem arra gondolok, hogy többet kell teljesítened.
Nem kell mindig erősebbnek, gyorsabbnak vagy jobbnak lenned.
Hanem arra a többre, ami már most is ott van benned. ❤️
Arra az erőre, amikor egy nehéz nap után is eljössz edzeni.
Amikor még egy ismétlést megcsinálsz.
Amikor nem másokhoz méred magad, hanem ahhoz, aki tegnap voltál.
Az AD Fitnessben nekünk erről szól a mozgás.
Nem a tökéletességről. Nem a büntetésről.
Hanem arról, hogy felfedezd, mire képes a tested – és közben azt is, hogy mire vagy képes Te. 🔥
Mert sokszor tényleg több van benned, mint amit elsőre elhiszel magadról.
Mi pedig segítünk előhozni. 💪❤️
AD Fitness – több, mint egy edzés.
| Hétfő | 14:00 - 20:30 |
| Kedd | 14:00 - 20:30 |
| Szerda | 14:00 - 20:30 |
| Csütörtök | 14:00 - 20:30 |
| Péntek | 14:00 - 20:00 |
| Szombat | 13:00 - 16:00 |