Timifitness Horváth Timi oldala

25/09/2026

Erő és egyensúly kéz a kézben: miért érdemes a súlyzós edzést és a pilatest kombinálni?

Sokan úgy gondolják, hogy választani kell a konditermi súlyzós edzés és a pilates között, pedig a kettő tökéletesen kiegészíti egymást.

A súlyzós edzés előnyei:

Fejleszti az izomerőt és az izomtömeget

Növeli a csontsűrűséget, ami hosszú távon egészséget véd

Segít a zsírégetésben és formálja az alakot

🤸 A pilates ereje:

Megtanít helyesen mozogni, stabilizál és javítja a testtartást

Erősíti a mélyizmokat, amik a súlyzós edzésnél is védelmet és támaszt adnak

Növeli a hajlékonyságot, csökkenti a sérülésveszélyt

Fejleszti a légzést, koncentrációt és a testtudatot

👉 Ha csak súlyzózol, lehet, hogy erős vagy, de a mobilitás és a stabilitás hiányozhat.
👉 Ha csak pilatesezel, lehet, hogy hajlékony és tudatos vagy, de a megfelelő izomerő és állóképesség marad el.

🔑 A titok az egyensúlyban rejlik.
A pilates olyan, mint az alapozás: megtanít helyesen mozogni, erőt ad a mélyből. A konditermi edzés pedig felépíti rá a „házat”: erőt, formát, tartást.

✨ Együtt adják azt a testet és lelki erőt, amivel magabiztosabb, egészségesebb és energikusabb lehetsz a mindennapokban.

💡 Ne válassz közülük – kombináld őket, és élvezd mindkét világ legjobb hatását!

24/09/2026

Szeptemberben újra visszatérünk a megszokott edzésritmushoz a Timi Fitnessben.

A csütörtök is mozgalmas nap nálunk, reggeltől estig többféle lehetőség közül választhattok.

Mai program:

8:00–9:15 – Kiscsoportos kondi edzés
9:00–10:15 – Kiscsoportos kondi edzés
10:30–14:00 – Személyi edzések
16:45–19:30 – Kardióterem
16:45 – Kiscsoportos kondi edzés
18:00–19:45 – Zsírégető köredzés

Ha már régóta tervezed, hogy újra rendszeresen mozogsz, a szeptember tökéletes alkalom arra, hogy elkezdd vagy folytasd.

Várlak benneteket a Timi Fitnessben!

23/09/2026

SZERDÁN IS VÁRLAK BENNETEKET!

Kedves Vendégeim!

A mai napon is változatos programmal várlak benneteket. Délelőtt kardió, kiscsoportos kondiedzés és alakformálás, délután pedig folytatódnak a kiscsoportos edzések és a Fit Ball Pilates.

SZERDAI ÓRAREND

8:00–11:00 Kardió terem használat

8:00–9:15 Kiscsoportos kondiedzés – PULL NAP

Ma a húzó mozdulatokra és az ezekben részt vevő izomcsoportokra helyezzük a hangsúlyt: hát, bicepsz, combhajlító és a hozzájuk kapcsolódó izmok.

9:15–10:15 Alakformáló kezdő kiscsoportos edzés

Pilates alapokkal, változatos eszközökkel, intimtornával és nyújtással.

10:30–14:00 Személyi edzések

16:45–19:00 Kardió terem használat

16:45–18:00 Kiscsoportos kondiedzés – PULL NAP

A délutáni csoportban is a mai edzésterv szerinti húzó mozdulatokkal dolgozunk.

18:00–19:15 Fit Ball Pilates

A mai esti Pilates órán a fit ball mellett soft ballal is dolgozunk, így még változatosabbá tesszük a gyakorlatokat.

A soft ball segítségével tudatosabban dolgozunk a törzsizmokkal, fejlesztjük a stabilitást és az egyensúlyt, miközben a gyakorlatok során a has-, hát-, far- és medence körüli izmok aktiválására is nagy hangsúlyt fektetünk.

Az órán Pilates alapokkal, fit ballal és soft ballal dolgozunk, kiegészítve intimtornával, mobilizáló és stabilizáló gyakorlatokkal, majd alapos nyújtással zárjuk az edzést.

Egy kellemes, de hatékony esti átmozgatás, ahol az egész testet megdolgoztatjuk, miközben a mélyizmokra és a tudatos mozgásra is figyelünk.

Ha ma is szeretnél tenni magadért, várlak szeretettel a teremben!

23/09/2026

23/09/2026

Ezen a héten a Pilates órán a soft ball kerül a középpontba.

Egy apró eszköz, amivel egészen más érzés lehet ugyanazt a gyakorlatot elvégezni. A soft ball segít a törzs stabilizálásában, aktiválja a mélyizmokat, fejleszti az egyensúlyt és a testtudatot, miközben változatosabbá és izgalmasabbá teszi az órát.

Dolgozunk a has- és hátizmokkal, a farizmokkal, a medence körüli izmokkal, és természetesen nem marad el a mobilizálás és a nyújtás sem.

Nem az számít, hogy milyen régóta Pilates-ezel. Az számít, hogy ezen a héten is teszel egy lépést önmagadért.

Várlak szeretettel a Pilates órán – soft ballal egy kicsit másképp, de ugyanazzal a céllal: erősebb, tudatosabb és kiegyensúlyozottabb testért.

22/09/2026

SZEPTEMBER 22. – HIVATALOSAN IS MEGÉRKEZETT AZ ŐSZ

Kedves Vendégeim!

Szeptember 22. van, hivatalosan is beléptünk az őszbe. Elkezdődött az iskola, a nyári programok lassan véget érnek, és újra visszatérünk a megszokott hétköznapi ritmushoz.

A nyár sokunk számára a pihenésről, nyaralásról, programokról és egy kicsit lazább napirendről szólt. Most viszont itt az idő, hogy újra rendszerbe állítsuk a mozgást, a táplálkozást és a mindennapjainkat.

Nem kell januárig várni az újrakezdéssel. Kezdjük el most a rendszeres edzést, figyeljünk újra tudatosan az étkezésünkre, és alakítsunk ki olyan rutint, amit hosszú távon is fenn tudunk tartani.

Az őszi időszakban a konditermi köredzéseken új edzéstervvel és új feladatsorral várlak benneteket. Az edzések során változatos gyakorlatokkal dolgozunk, hogy az egész test megfelelő terhelést kapjon, és közben fejlődjön az erő, az állóképesség és a mozgáskoordináció is.

Közben elkészült az OKTÓBERI ÉTREND is az „Egyél jól és Mozogj Timivel” csoportba.

Az érvényes havi bérlettel rendelkező vendégeimnek az étrend továbbra is ingyenes.

Új receptek, szezonális alapanyagok és egyszerű, hétköznapokba is könnyen beilleszthető ételek várnak benneteket.

KEDDI ÓRAREND

16:45–19:30 – Kardióterem használat

16:45–18:00 – Kiscsoportos kondiedzés

18:00–19:45 – Konditermi köredzés

19:30–20:45 – Kiscsoportos kondiedzés

Megérkezett az ősz, vele együtt pedig egy új időszak is. Nem kell tökéletesnek lennie, csak kezdjük el, legyünk következetesek, és maradjunk rendszerben.

Várlak benneteket szeretettel az edzéseken!