Kodoo.studio

Mikor volt utoljára egy egész hétvégéd, ami tényleg csak rólad szólt?

Nekem most jött el.

Szeretek anya lenni, szeretem a munkámat, szeretem azt a pörgést, ami körülvesz. De közben néha elfelejtem, hogy én is ott vagyok valahol a sok teendő között.

Most pedig megyek egyedül.
Kicsit kiszakadni, feltöltődni, tanulni, csendben lenni.
Azt csinálni, amihez éppen kedvem van.

Te mikor választottad utoljára csak magadat?🤎

Nem kell mindig többet. Keményebben. Jobban.

Szerintem sokkal inkább az egyensúlyt kell megtalálnunk.

Edzeni, de regenerálódni is.
Jól enni, de közben élvezni is.
Egyedül lenni, de kapcsolódni másokhoz.
Bízni magadban, de közben alázatosnak maradni.
Menni, világot látni, de tudni, honnan jöttél.

Nem kell két véglet között választanod.
Lehetsz következetes úgy is, hogy közben élvezed az életet. 🤎

Te melyikben érzed most, hogy egy kicsit vissza kellene találnod az egyensúlyhoz?

Néha észre sem vesszük, mennyi időt töltünk görgetéssel…

Pedig sokszor egészen apró dolgok is elég lennének ahhoz, hogy egy kicsit jobban érezzük magunkat.

Egy séta.
10 perc nyújtás.
Egy könyv pár oldala.
Egy hosszú zuhany.
Zene.
Egy spontán program.
Vagy éppen az, hogy nem csinálsz semmit.

Néha csak tedd le a telefont, és legyél ott abban, ami éppen történik.

Mentsd el ezt a posztot arra az időre, amikor megint azon kapod magad, hogy csak görgetsz. 🤎

Egy kis emlékeztető mára. 🤎

Figyelj magadra. Arra, hogy te hol tartasz, ne arra, hogy más mit mutat.

Nem kell úgy kinézned, úgy edzened, úgy enned vagy úgy élned, mint bárki másnak.

Főleg ne ahhoz hasonlítsd magad, amit a social médiában látsz. Ott legtöbbször csak néhány másodpercet látunk valaki életéből, nem az egészet.

A te tempód is jó.
A 20 perces edzésed is számít.
A pihenésed is számít.
És az is, ha ma egyszerűen csak egy picivel jobban figyelsz magadra.

Ne másokhoz mérd a fejlődésed. Nézd meg inkább, te honnan indultál.

Küldd el annak, akinek ma szüksége lehet erre az emlékeztetőre. 🤎

Na, jöjjön a valóság…

Sok mindenen változtatok, sok apró szokást próbálok beépíteni, mert tényleg hiszek abban, hogy ezek hosszú távon számítanak.

De közben nagyon sokszor olyan jót nevetek azon, amikor a valóság egyszerűen felülír mindent. 😂

Korán kelés? Akkor kelek, amikor valaki felébreszt.
Mindennapi mozgás? Örülök, ha a heti 3 megvan.
8 óra alvás? Néha a 6-nak is örülök.

És szerintem pont ez a lényeg: lehet törekedni a jobbra úgy is, hogy közben nem várjuk el magunktól, hogy minden nap tökéletes legyen.

Mert a való életben néha minden borul. És ez is teljesen rendben van. 🤎

Sokáig azt hittem, hogy az egészséges élethez mindig többet kell csinálni.

Többet edzeni. Jobban enni. Korábban kelni. Többet figyelni magamra.

Ma már inkább abban hiszek, hogy az számít, amit hosszú távon is tudsz tartani.

Egy 20 perces edzés.
Egy séta.
Egy normális étkezés.
Egy kis pihenés.
És néha az is, hogy egyszerűen csak jól érzed magad.

Nem kell egyik napról a másikra felforgatnod az egész életed.

Az apró dolgokból lesznek végül a szokásaink.

Te melyiket tudnád már ma megtenni magadért? 🤎

Kinda chic dolgok ✨

Van, ami már tényleg így van.
Van, amin még dolgozom.
És van, amit egyszerűen csak szeretnék, hogy egyre inkább így legyen.

Egyre közelebb ahhoz, ahogy igazán jól érzem magam a saját életemben.

Neked mi az, amire most azt mondanád: szeretném, hogy így legyen?💕

Mantráim mostanában.✨

Mert mindig ott van az a hang a fejünkben, ami többet, jobbat akar.
És sokszor pont emiatt halogatunk, míg végül nem csinálunk semmit.

Inkább csináld kicsiben, mint sehogy.💕