Győzd le magad

Igaz, hogy pihenőhét, de attól még egy lazább erőnléti kell, hogy legyen, mert mindjárt itt van az egyéni hyrox verseny, amitől egy picit azért félek. 💪

Csak egy vihar előtti laza futás volt ma, és sikerült is megúsznom az esőt. 🏃‍♂️

Ma csak úsztam egy kicsit. 🏊‍♂️

🏊🏼‍♂️ ÚSZÓTÁBOR 🏊🏼

Hagyományos edzőtáborunkat idén is megszervezzük!

🏢 Helyszín: Balatonfüred, Akadémia Hotel

📅 Dátum: 2026. 11. 26-29.

🍕 Ellátás: félpanziós

💰 Szobák és árak:
1 ágyas szobában: 160.000 Ft
2 ágyas szobában: 120.000 Ft

Az ár tartalmazza a szállást, a félpanziós ellátást, az uszodai díjakat, az edzői munkát, a jó hangulatot, a kedves-jófej szakmailag hozzáértő edzőket :))

‼️ Az ár az IFA-t NEM tartalmazza! ‼️

Első úszóedzés csütörtökön délután lesz, pénteken és szombaton napi 2 edzés, vasárnap reggel egy kilépő úszással zárjuk a tábort.

👉🏼 Jelentkezés a tábor díjának befizetésével lehetséges 2026. 10. 31-ig.

❌ Lemondási lehetőség 2026. 11. 12.-ig van, utána sajnos már nem tudjuk a szobákat lemondani, így a tábor díját nem fogjuk tudni visszaadni. Kérjük erre figyeljetek és vegyétek figyelembe!

A szobaszámok korlátozottak, így kérünk mindenkit minél előbb jelentkezzen, mert ha elfogynak a szobák nem tudunk helyet biztosítani. Legalábbis a legkényelmesebb hotelben nem, de segítünk megoldást találni természetesen, hogy senki ne maradjon úszótábor nélkül.

Várunk mindenkit idén is nagyon sok szeretettel! 💙🩵

Szandi és Dusi 🙋🏼‍♀️🙋‍♂️

Ma elmentem egy órát tekerni. Brutális szél volt helyenként, még a szokásosnál is nagyobb. Szerencsére most nem kellett megszakadni, mert csak egy laza tekerés volt. 🚴

Pihenőhét révén egy kicsit rövidebb erőnléti edzés volt ma. Elsősorban saját testsúlyos és törzserősítő gyakorlatokkal. 💪

Kimentünk ebben a szép időben supozni Pumpival. Kihasználjuk amíg jó idő van. Azért 6km-t így is sikerült összelapátolni, és még úsztunk is. 🐶💦

A heti második erőnléti edzés, ami ezúttal picit rövidebb volt, mint a hétfői, de azért volt benne minden ami jó. 💪

Ma egy fartlek futásos edzés volt. 5x3 perc tempós, közte 2 perces laza részekkel. Az eleje és a vége pedig 10-10 perc laza futás. Nagyon párás meleg volt, mert nálunk szakadt az eső korábban, aztán meg kisütött a nap (29 fok). 🏃‍♂️

Végre lehetett újra úszni több, mint egy hónapos szünet után. Ahhoz képest , hogy milyen rég úsztam elég jól ment. 🏊‍♂️