Szilágyi Gyula - Futóedző

KINT VAN A CIKK! 🔥 Sérülés vs. Ultra-távok.

Nem vártam meg a műtőt. Inkább elkezdtem kutatni, tesztelni és mérni. Hogyan menedzselem a térdemet heti 200 km feletti terhelésnél?

A mai blogbejegyzésemben (link lent! 👇) részletesen leírom:
✅ Miért nem vizesedik a térdem napi 33 km után sem?
✅ Milyen kiegészítőket használok (GAL, Neumi, és az új kedvenceim: Matcha, gyógygombák, Maca)?
✅ Hogyan néz ki egy ultra-futó edző funkcionális konyhája? (Miso, Tempeh és a többiek).

Olvasd el, ha feszegetni akarod a határaidat, vagy ha csak érteni akarod, mi zajlik a motorháztető alatt!

👉 [Link a cikkhez / https://linktr.ee/SzilagyiGyulamindenrolis]

Heti 200+ km egy diagnosztizált meniszkusz-szakadással? 🤔

Sokan kérdezitek, hogyan csinálom, és miért nincs vizesedés vagy leállás. A titok nem a km-ekben, hanem abban van, ami a futások között történik. Edzőként kötelességemnek érzem, hogy ne csak a lábaimat, hanem a sejtjeimet is ’edzzem’.

Most szintet lépek a regenerációban: úton van egy speciális csomagom a GymBeam-től (VanaVita széria), amivel a gyulladáskezelésemet és az ízületi támogatásomat fogom finomhangolni. Bio-hacking, funkcionális konyha és tudatos pótlás – hamarosan érkezik a teljes szakmai ’Meniszkusz-protokollom’ a weboldalamon! 📄🚀

Készüljetek, mert ez nem csak futóknak lesz érdekes. 😉

-futás

Újra a Kéken. Dorog-Rozália téglagyár, 55 km.

Itt lehet követni:

https://livetrack.garmin.com/session/3c7969c8-b8e3-872a-a031-3a17aea6a600/token/DD833B63F7D58649D25458CC43577B8

Tripla öröm mára 🤗

1. Deja vu. Ma a Reguly Antal emléktúra 35 km távján voltam és beérkezéskor ismét ezt hallottam: “és beérkezett az első a leghosszabb távról”. A rajtszám kötelez. Az 1-est kaptam így első lettem 🫣
2. Befejeztem a hármas instant túrát: Öreg-Bakony Bakancsosa, Rómer Flóris emlékút, Dornyay Béla emlékút. Így ma délelőtt lett 36 km, délután pedig 23 km. Összesen 59 kili mára. ☺️
3. Tovább dübörög töretlen kettesével a HRV hála a NutriSwish-nek 💪🙏

Ha érdekel minden info itt:

https://linktr.ee/SzilagyiGyulamindenrolis

Holnap Kék 🧸🏃🏻‍♂️

Öröm, boldogság ☺️

- megérkezett az első felajánlás az új projektemhez, ami 11 nap futás lesz.
- a HRV kettesével ismét megindult fel 🔝
- az egész napos stresszt ismét leváltotta a nyugalmi állapotok 💆
- a vo2max is kilibbent a vízszintesből…felfelé ↗️

https://linktr.ee/SzilagyiGyulamindenrolis

🏃🏻‍♂️🤗