Orienta Női jóga

Kedves Jógázó! 😘🧘‍♀️
Csináltam Neked valamit, ha ez Te vagy:
• Szeretnél rendszeresen jógázni, de időnként kimarad.
• Szeretnéd megélni Önmagad legjobb verzióját.
• Nem csak mozogni akarsz, hanem tudatosan gyakorolni.
• Szeretnéd látni a fejlődésedet.
• Vágysz egy kis “énidőre".
Erre csináltam az Orienta Tudatosság naplót. 🌿

20 éve oktatok nőket mozogni, 12 éve jógázni, és 23 éve vagyok egyéni vállalkozó. Ismerem a rendszeres gyakorlás útjába álló kihívásokat.
És azt is, hogyan tudod azokat lebontani a Tudatosság napló segítségével.

Itt tudod megnézni: 👉 https://yogaorienta.eu/joganaplo 👀

Kellemes élményeket és szuper eredményeket kívánok! 🩷

Ági • YogaOrienta.eu

Kedves Kitartó Követő,
a szombathelyi rendszeres óráim jó ideje megszűntek. Ha szeretnél tovább követni, a .orienta oldalon találsz.

És ha van kedved női hétvégén részt venni velem, szeretnél jógázni, táncolni, fincsi vega ételeket enni, beszélgetni, kikapcsolódni és feltöltődni, élvezni a tájat, a természetet: írj üzenetet! A résztvevők száma max. 5 fő.

Szép napokat!
Ági 🧘‍♀️

Szeretettel teli karácsonyt és vidám, egészséges, sikeres, harmóniában gazdag, boldog 2026-ot!
Sok örömet a feladatokhoz, büszkeséget kivitelezésükkor, és sok időt a fontos dolgokra! 🙂🎁🎄

Kedves kitartó követők!
Lenne kedvetek 2026-ban egy 30 napos "jógázzunk minden nap" online videós jógaprogramhoz?
Napi kb. 30 perc. (A videó 30 napig visszanézhető.)
Előtte-utána állapotfelméréssel, hogy láthasd az eredményét, mi minden változott az életedben.
Mit szólsz? 😃

Így bár fizikailag már nem találkozunk, az online térben jógázhatunk együtt! 🧘‍♀️✨️

Szavazz:
🤩 Igen!
🙃 Nem érdekel, köszi.

"Az ászana tanulás nem a póz tökéletes kivitelezéséről szól, hanem arról, hogyan használd a pózt önmagad megértésére és áttranszformálására."
~ B.K.S. Ilyengar


A képen: Ági • Orienta Női Jóga Ausztriában • YogaOrienta.eu
Helyszín: Samadhi Zentrum für Yoga, Bad Schallerbach

Egyikőtök kérdezett a relaxációval kapcsolatban, és itt is válaszolok rá, hátha másnak is hasznos lesz:

A kérdező azt tapasztalta, hogy a relaxáció közben szédülni kezdett, és utána mintha kívülről, felülről látta volna magát. Ez teljesen oké, néha előfordul, ha valaki nagyon mélyen ellazul, de a tudat még ébren marad. Semmi baj vele.

Ha megint ilyet érzel, kipróbálhatod ezeket:

👉 irányítsd vissza a figyelmedet a légzésedre, főleg a hasadra,

👉 érezd, ahogy a tested nehezedik a talajra, a jógamatracra,

👉 és ha jól esik, picit mozdítsd meg az ujjaidat vagy a lábfejeidet, a lábadat.

Ezek segítenek „visszajönni” a testedbe, és megmarad a kellemes ellazulás.
Szoktuk csinálni őket együtt is, minden relaxáció végén. Pont ezzel a céllal, hogy visszairányíthasd a tudatodat a testedbe/re a mélyrelaxációból.

A fenti jelenség amúgy annak a jele, hogy a gyakorlás nagyon jól működik, csak az idegrendszered most tanulja, hogyan lépj át az éberségből a mélyrelaxációba.

Van, aki nehezebben tud ellazulni. Ilyenkor segít, ha először megfeszíted, majd elengeded az izmaidat – így az idegrendszer megtanulja a feszültség és az ellazult állapot közti különbséget. Ezután könnyebben jön a lazítás.

Van, aki pl. elalszik a jóga nidra közben. Ez is teljesen oké, ilyenkor azt jelzi a tested, hogy pihenésre van szüksége.
Ha nem szeretnél elaludni a jóga nidra közben, told a nyelvedet a szájpadlásod és a felső fogsorod találkozásához, ez segíthet ébernek maradni.

Mi történik, ha mégis belelaszol a relaxációba?
Semmi tragikus. Nyugodtan elaludhatsz, a relaxáció végén ilyenkor odalépek hozzád, és a vállad-felkarod finom megérintésével felébresztelek, hogy a záró résznél már mindenki éber legyen 😁

Kellemes ellazulást és feltöltődést a relaxációban is, és szép napot! 😘

Ági 🧘‍♀️

A kép illusztráció, 7 évvel korábbi órán készült.
Fotó: Osváth Barbara | 2018

🤧🌿 Készül Rajtad kitörni valami megfázásos-torokfájásos nyavalya?
Íme két bevált, sokezer éves ajurvédikus recept Indiából 👇

1️⃣. Megfázásra & köhögésre:
http://bhaktikutir.hu/sos-ajurveda-recept/

Fel szoktam önteni vízzel borsos-gyömbéres limonádénak, az a legjobb, hogy finom is 👌😊🍹

2️⃣. Köhögésre:
https://bhaktikutir.hu/a-bhakti-kutir-100-ajurveda-temaju-irasa-fokuszban-a-fahej/

💡 Tipp: Ha nincs otthon citrom vagy citromlé, C-vitamin port (L-aszkorbinsavat) teszek bele.

🕉️ Próbáld ki, egészségedre! 🙂 És persze kérdezd meg orvosodat, gyógyszerészedet 😉
Ági

💚 Te mire vágynál? 💚

Szeretnék a közeljövőben egy magyar nyelvű NŐI HÉTVÉGÉT kínálni Ausztriában – jógával, tánccal, beszélgetésekkel, pihenéssel és feltöltődéssel ✨

Most keresem hozzá a helyszínt Burgenlandban vagy Steiermarkban, a magyar határ közelében – és nagyon kíváncsi vagyok a véleményedre! 💬

🏡 Olyan helyet keresek,
• ahol 5–15 fő kényelmesen elfér,
• vegetáriánus konyha vagy főzési lehetőség is van (szuper szakácsot viszek! 😋),
• van egy 20–40 m²-es, elkülöníthető tér jógához és tánchoz,
• és lehet pihenni, töltekezni a természet közelében 🌳

📸 (A fotó az Őrségben készült, a Faluszéli Gerendaházban egy korábbi női hétvégénken) 💫

🗳️ Kérlek, írd meg kommentben a számod vagy az opciót!
Többet is választhatsz 🌸

1️⃣ Jönnék ilyenre, szállással, étkezéssel
2️⃣ Jönnék, de magam foglalnék szállást a közelben
3️⃣ Egynapos változat érdekelne
4️⃣ Nem mennék el a határszélig, hazalátogatással sem
5️⃣ Nem érdekel ilyen hétvége

💌 Plusz: ha tudsz jó helyszínt ajánlani, írd meg kommentben vagy küldd el nekem üzenetben! 🙏
Köszönöm, hogy segítesz! 😘💚
Ági 🧘‍♀️

U.i. Írhatsz üziben is számot ;)