Niyama Jóga

A spárga nem csak látványos, de a lábak mobilitásának köszönhetően más mozgásformákban is új horizontokat nyithatunk, legyen az futás, hegymászás, küzdősportok, tánc és még sorolhatmánk. Gyere el és vágj bele egy új kihívásba. 😊

A tegnapi telihold tiszteletére és megkönnyebbülést és megújulást hozó energiáit felhasználva a mai órán Holdüdvözléssel kezdünk, majd a mentális méregtelenítést elősegítő fordított pozókkal ismerkedünk.
A gravitáció szerveinkre gyakorolt hatását megfordítva serkentjük a működésüket, segítjük az elakadások és felhalmozódott méreganyagok tisztulását, pezsdítjük a vérgeringést. Kifejezetten jó hatással bír a fordított testhelyzet az agyműködésre, ezáltal javulhat a memória a fokozott vérrellátásnak köszönhetően, könnyebben jönnek az új ötletek, új megoldások ebben a szokatlan perspektívában, és a régi sémák és rögeszmék elengedését is elősegíthetjük.
Az órát telihold meditációval zárjuk.🌝

A fizikai szinten megteremtett stabilitás és egyensúly kihatással van az életünk egészére. A test egyensúlya a lelki egyensúly alapköve. A stabilitás érzése pedig segít más szinteken is stabilitást létrehozni. Lábizmaink és gerinctartó izmaink megfelelő erősítése elengedhetetlen mindezek megalapozásában. Sokak számára a hétköznapi rutinszerű mozgáson túl nehézséget okoz a szabad mozgás. Félelmeinkkel önmagunkat korlátozzuk a mozgás szabadságában is, épp úgy ahogy bizonytalanok vagyunk egy újszerű élethelyzetben is. Saját testtudatunk kiépítésével olyan magabiztosságra tehetünk szert ami mindenre kihat az életünkben (érzelmek, egészség, emberi kapcsolatok, céljaink elérése, karrier). Hogy ezt megalapozzuk, szükséges, hogy a térben szabadon mozogva is egyensúlyt és stabilitást tapasztaljunk meg.

A mai nap a múlthét kedden elmaradt órát pótoljuk. 🧘‍♀️🌈
Egy szuper Yin jóga gyakorlatsorral várlak titeket, néhány mellkas nyitó asanával és szívcsakra meditációval.💚😍
Még 3 szabad hely van ! 😊

44 ok, amiért érdemes kipróbálni a mantrázást, a mantra-meditációt
-fokozza a vitalitást,
-növeli a teljesítményt,
-javítja az emlékezőképességet,
-a légzés- és szívritmus, valamint az agyhullámok szabályozása révén, a belső ritmus helyreállítása által belső békét, egyensúlyt, örömöt, harmóniát alakít ki
- segít megszabadulni sok pszichoszomatikus betegségtől;
- védikus hagyomány szerint a magasabb energiával töltött mantra képes meggyógyítani az elme bármely betegségét;
-a mantra a legjobb mentális pirula, amely enyhíti a stresszt;
- a mantrák külső-belső egyensúlyt teremtenek,
- segít legyőzni a szenvedélyeket és a hiábavaló vágyakat,
-örömmel tölti meg az életet;
-újrateremti a szellem, a lélek és a test összhangját,
- újrastrukturálja a fénytesteket a mentális és asztrális erőközpontokon keresztül,
-megnyugtatja az elmét és felébreszti a kreatív erőket;
- olyan tudatosság állapotba vezet, amikor az összes szellemi erő egyensúlyban van, amikor a gondolatok hullámai megnyugodnak;
-a mantrák az emberi tudat legmélyebb rétegeit érintik; átprogramozzák a tudattalant és a tudatalattit,
-átkódolják a DNS-t,
-magasabb állapotba juttatnak,
-karmát törölnek,
-gyors ütemű spirituális megértésekhez vezetnek,
-kiszélesítik az ember teremtő potenciáljának határát.
- fokozott koncentrációhoz segítenek,
-erősítik az elmét;
- a mantra megismétlése során az elme jó és tiszta gondolatokkal lesz tele,
-megvilágosodáshoz vezetnek és a kozmikus tudatossághoz való kapcsolódást segítik;
-eltávolítják a legrejtettebb pusztító programokat (amelyek betegséget, kudarcot, csalódást okoznak);
-Az ájurvéda mesterei a mantrákat és a meditációt a test megfiatalításának katalizátoraiként használják.
-A mantrák felfedik (és egyben el is rejtik) minden kozmikus törvény fő kódját, kulcsot adnak az univerzális hatalom minden szintjéhez.
-általuk megtanulhatjuk kiegyensúlyozni és irányítani a rezgésükkel analógiában álló tendenciákat.
- A mantra magába sűríti a hangkulcs mögötti eszmét (élettani, érzelmi, akarati, gondolati és karmikus tartalmakat), és összeköt bennünket az általa jelölt entitások analógia-sorával, illetve dolgokkal.
-A mantrák olyan erőkulcsok, amelyek egybenyitják a külső és a belső világot,
- hatalmas energiát felszabadítva az univerzum harmóniáját beleolvasztják az egyén személyes energiamezőibe,
-A mantrák az igaz valóság kapui, az önmagához vezető út.
-A mantra az anyagi jólét és a szellemi tökéletesség elérésének egyik útja.
-éneklésük békét, boldogságot és jólétet hoz.
- A mantrák éneklésekor az emberi hang eléri teremtő és gyógyító képességének maximumát.
- Ha a mantrák dallamban, zenei hangzásban kelnek életre, akkor hatalmas egyetemes erők szabadulnak fel, mert az isteni minőségek magasan vibráló frekvenciamintáival kerülnek harmonikus rezonanciába.
- A mantra-meditáció megszabadítja az ember tudatát az érzelmi korlátozásoktól, amelyek elfedik kreatív képességeit, és
-szépséget, tökéletességet hoz a külvilággal való interakció minden cselekedetéhez, felébresztve a kreatív hozzáállást a környező valóság minden jelenségéhez.
- A mantra-meditáció segít megismerni önmagát és kihasználni minden rejtett képességét.
-A mantra-meditáció segít megszabadulni a negatív mentális képek és az érzékiség hálójától.
-A mantrában kondenzált szupra tudatosság energiája lehetővé teszi a nyilvánvaló ellentmondások leküzdését és eloszlatja a maya (a látszat-világ) fátyolát.
- A mantrák az univerzális tudat olyan gondolatmintái, melyek Isten teljhatalmának kvantitatív és kvalitatív tulajdonságait, képességeit, erényeit együtt tartalmazzák.
- a mudrákkal együtt mentális nyomatékot adnak egy-egy mozgásmintába kódolt elemi erő rezgés-kombinációjából kialakult szubtilis energiáknak, amik a biológiai, lelki és mentális folyamatok összerendezése során nem várt asztromentális és spirituális kondíciókat is felszabadítanak.
Késmárki László:A mudrák titkos kódja 2. kiadás Ankh Kiadó 2020

Ma Sakjamuni Buddha napja van! ÚJHOLD
2020. augusztus 19., szerda

Fókuszáljatok a céljaitokra és mindarra amiért halásak lehettek. A félelmeket és bosszúságokat engedd el. Szakíts időt a tudatos jelenlétre, meditációra, jóga gyakorlásra, vagy bármire ami feltölt.

"Ez a tibeti holdhónap 30. napja. Újhold. Ezen a napon minden pozitív és negatív cselekedet 100-szor szorozódik és a gyakorlás kiemelt jelentőségű. Az élet védelme hangsúlyozva. Szodzsong."

Az idézett szöveg forrása:
www.karmakagyucalendar.org/LunarMonthly-SpecialDays/Shakyamuni-Buddha-Day

> Következő jeles nap:
2020. augusztus 20., csütörtök > Lutep

Következő Sakjamuni Buddha napja:
2020. szeptember 17., csütörtök

A mellkas körüli izmok megrövidülése negatív hatással lehet a mellkasi szervek működésére. Nyújtásukkal, azaz a mellkas nyitásával több levegőhöz jutunk, csökken a hátfájások gyakorisága, megkönnyítjük a szív munkáját és megalapozzuk az érzelmi egyensúlyt. A rövidülésre hajlamos mellizmokat nyújtjuk, a nyúlásra hajlamos hátizmokat pedig erősítjük, így visszaáll a kibillent izomegyensúly és ezáltal a vállak és a lapockák ideális helyzete is.

A héten az alábbi órákkal várok minden jógázni vágyót a Road Fitnessben 🤗 :

Kérek mindenkit aki jönne, hogy ne felejtsen el bejelentkezni. 🤗

Gyertek és győződjetek meg ti is az alábbiakról:

A csavarások a fogyni vágyok legjobb barátai. Azok az asanák amikben nyitott vagy zárt csavarásban van a test hozzájárulnak a hasi zsír felszámolásához és csökkentik a has térfogatát azáltal is, hogy a szervek közt lerakódott zsigeri zsírpárnák lebontását segítik. Így a belsőszervek is "fellélegezhetnek" mivel a csökkenő nyomás hatására javul a vérellátásuk. Emellett serkentik a méregtelenítő szervek működését ezáltal is gyorsítva a fogyást. Elősegítik az emésztőrendszer optimális működését és a kalóriák égetésében sem kíméletesek.

A hátrahajló pózok többek között nagy mértékben segítik a relaxiációt, a gerinc természetes görbületének megőrzését vagy visszanyerését, a gerincsérv megelőzését, továbbá hatékonyak az alvásproblémák megszűntetésében és serkentik a vesék működését.
A szervek mellett a pszichére is hatással bírnak. Enyhítik a szorongást és a stresszt, hozzájárulnak az egészséges önbizalom és énkép kialakításához, bátorságot adnak a döntéseinkhez és segítenek a félelmek legyőzésében. Növelik a kreativitást, és az új ötletek születését azáltal, hogy a szokatlan perspektíva komplexebb műkődésre ösztönzi az agyat.