Bella Vita Jóga

Jó szívvel ajánlom figyelmetekbe!

Januártól egy igazán különleges jógamester, akit szakmailag és emberileg is nagyra tartok, tanfolyamot indít.

Ha szeretnél mélyebben elmerülni a jóga világában, fejlődni a gyakorlásban, és egy hiteles tanártól tanulni, ezt a lehetőséget szívből ajánlom.

SDK yoga Helyezd a jóga gyakorlásodat új szintre, és fedezd fel a kapcsolatot a durva- és finomfizikai tested között ezzel a könyvvel.

Holnap újra találkozunk!

Múlt héten már volt szerencsém ezen a helyen helyettesíteni, és örömmel mondtam igent, amikor most újra hívtak. 😊

Akikkel már találkoztunk: gyertek, folytassuk!
Akikkel pedig még nem jógáztunk együtt: itt az ideje, hogy megismerjük egymást! ✨

Szeret***el várlak holnap 10.15-kor a Törökbálint Sportközpont Cseh László Uszoda termében!

Négy éve kezdődött…

2022-ben végeztem el az első jógaoktató-képzésemet. Egy nehéz, kilátástalannak tűnő időszak után találtam rá a jógára: 2021 decemberében, a Covidból való felépülésem idején kezdtem el gyakorolni. Akkor még nem tudtam, hogy a jóga nemcsak testileg, hanem lelkileg is fényt hoz majd az alagút végén, és egy egészen új útra vezet.

A jóga akkor még „csak” egy kis része volt az életemnek. Nem tudtam, hogy néhány év múlva mennyi emberrel, történettel, közös gyakorlással és élménnyel ajándékoz meg.

Azóta sok minden változott, sokat tanultam – nemcsak a jógáról, hanem önmagamról is.

Ma pedig már tudom, az egyik legjobb döntésem volt, hogy akkor belevágtam.

Hálás vagyok az elmúlt több mint 4 évért, a tanáraimért, a tanítványaimért és mindenkiért, aki valamilyen módon része lett ennek az útnak.

És érzem, hogy ez még csak a kezdet.

Új hely, új reggeli lendület! 🌅

Ha szeretnél egy kis feltöltődést, mozgást és énidőt, szeret***el várlak az új helyen is a Törökbálint Sportközpont Cseh László Uszoda termében. 🧘‍♀️

Kezdjük közösen a napot – önmagunkkal!

A hegyek nem beszélnek. Mégis mindig adnak egy választ.

Itt valahogy minden lelassul. A gondolatok kitisztulnak, a levegő mélyebbre jut, és újra emlékeztet arra, milyen kevés is kell ahhoz, hogy igazán jól érezzem magam.

Jógaoktatóként hiszek abban, hogy az egyensúlyt nemcsak a matracon találjuk meg. Néha egy hegytetőn, egy mély lélegzetvételben.
A szél, a csend, a hegyek ereje és nyugalma olyan tanítók, akik szavak nélkül is rengeteget adnak. Ilyenkor érzem igazán, hogy mennyire fontos megállni, jelen lenni és hálát adni azért, amink van.

Nekem ezt jelentik a hegyek. 💚🏔️

És neked van olyan hely, ahol úgy érzed, igazán hazaérkezel?

Jelenleg a szabadságomat töltöm a hegyekben, feltöltődöm a természet csendjében, élvezem a friss hegyi levegőt és gyűjtöm az energiát. ⛰️💚

Már nagyon várom, hogy újra találkozzunk! 😊

A héten *csütörtöktől* ismét szeret***el várlak benneteket a jógaóráimon, ahol együtt nyújtózunk, erősödünk, ellazulunk és egy kis nyugalmat csempészünk a hétköznapokba.

Találkozunk csütörtökön a matracokon! 🧘‍♀️✨

Az időjósok szerint a következő napokban 35 fokos hőséggel kell megküzdenünk, nekem pedig erről életem legmeghökkentőbb hűsítője, a nimbu pani jutott eszembe.

A kedvenc indiai városomban, Mayapurban voltunk egy csoporttal, és az én feladatom volt, hogy tájékoztassam az érdeklődőket az útról egy online naplón át. Abban az időben még Mayapurban nagyon kezdetleges internet volt, ami majdnem lehetetlenné t***e a fotók feltöltését. Választhattam, hogy betaxizok egy nagyobb városba, vagy a helyi internetszolgáltatóban – „Szájber Manci” (Cyber Mansion) – küzdök.

Mivel az indiai közlekedést látva meggyőződésem, hogy a forgalmi vizsgán csak azt kell bebizonyítani, hogy a jelentkező képes percekig nyomni a dudát anélkül, hogy levenné róla az ujját, és már adják is a jogsit, így inkább a helyi küzdelmet választottam.

Szóval adott volt a Szájber Manci, a mozdulatlan, rekkenő hőség, és én. Három órája tartott a küzdelem: frissítés, kapcsolat megszakad, újra és újra. Rólunk szakadt a víz, a falakon gekkók cuppogtak, én meg a feladás szélén álltam, amikor megváltásként egy hatalmas pohár nimbu panit nyomtak a kezembe.
Európai ízlelőbimbókkal az első korty konkrétan sokkoló. Aztán jön a varázslat...

A nimbu pani (vagy shikanji) India nemzeti hűsítője, ami jóval összet***ebb, mint a mi cukros, citromos limonádénk. Ez egy sós, fűszeres limonádé:
• Izotóniás ital: A tikkasztó hőségben az ember rengeteg sót és ásványi anyagot izzad ki. A sima víz ilyenkor már kevés, a cukros üdítők pedig csak még szomjasabbá tesznek. A nimbu pani pótolja, ami elveszett.
• Indiai ízvilág: A friss lime- vagy citromlé mellett elmaradhatatlan belőle a só (gyakran az indiai fekete só, a kala namak), egy kevés cukor, valamint a római kömény és a menta.
• Azonnali frissítés: A sós-savanyú-fűszeres kombináció valósággal újraindítja a szervezetet. Nekem anno még az internetet is „meggyógyította”: ahogy én magamhoz tértem az italtól, a net is engedelmeskedni kezdett arra a fél órára, amíg feltöltöttem a képeket.

Ha szeretnéd túlélni a következő napok 35 fokos hullámát, szívből ajánlom, hogy tegyél vele egy próbát, a receptet megtalálod az első hozzászólásban.

Ismered a Chin Mudrát? Gyakran látod az órákon, de tudod is, mit jelent?
A Chin Mudra nem csak egy póz, hanem egy erőteljes eszköz, a belső béke és tudatosság kéztartása.
A "Chin" a szanszkrit Chitta (tudat) szóból ered, a mudra pedig a felfelé forduló tenyérrel az energia befogadását, a mentális frissességet és a befelé fordulást segíti.
Miért érdemes használnod?
✅ Segít lecsendesíteni a cikázó gondolatokat.
✅ Javítja a koncentrációt és a memóriát.
✅ Oldja a stresszt és segít az alvászavarok leküzdésében.
Tegyél egy próbát: legközelebb, ha szükséged van egy kis nyugalomra, ülj le pár percre, formáld meg a Chin Mudrát, és figyelj a légzésedre! 🌬️