Hatha jóga Törökbálint

Ma van a jóga világnapja.
A holnapi jógaórára ezért ingyen elhozhatsz valakit, aki érdeklődik a jóga iránt.
Holnap egy hűsítő, könnyed óra lesz.
A holnapi jógaórán adok ajándékba nektek egy kis útmutatót, az ilyenkor hasznos ételek listájáról is.

Addig is néhány apró jótanács:
A meleg nyári hónapokban a Nap tüze nemcsak a bőrünkön érezhető, hanem a testünkben, az emésztésünkben, az érzelmeinkben is jelen van.

Az ajurvéda szerint ez a Pitta (tűz) időszak.

Ilyenkor jó, ha nem csak kívülről próbáljuk hűteni magunkat, hanem belülről is:

• táplálkozással,
• életmódbeli dolgokkal,
• jóga legyen lassúbb, nyugtatóbb, nagyobb szünetekkel.
• Seetheli légzés is hasznos.

Érdemes langyos, könnyű, tápláló ételeket fogyasztani.
A közhiedelemmel ellentétben a jeges italok és nehéz fogások nem jók. A fűszerekkel is érdemes csínján bánni. A bográcsban készült nehéz ételek sem hűsítenek.
A saláta, és a nyers dolgok ilyenkor nagyon hasznosak.
Néhány fűszer, ami hűsít: koriander, kardamon menta, kapor.
Kerüld a sós-savanyú- csípős ételeket, mert fokozzák a tüzet.
Viszont jó az édes-keserű-fanyar íz.

🌸 TAVASZI MEGÚJULÁS – JÓGAÓRÁK 🌿
Ha te is érzed, hogy itt az ideje kicsit felfrissülni testben és lélekben, akkor te is
csatlakozz a tavaszi jógaóráimhoz, ahol:
✨ átmozgatjuk a teljes testet
✨ oldjuk a feszültséget
✨ feltöltődünk energiával
Kezdőknek és újrakezdőknek is ajánlott – nem kell hajlékonynak lenned, csak gyere, ahogy vagy 💛

🧘‍♀️ óra típusa – hatha jóga

🕒 időpont: hétfőn 18.15-19.45, csütörtökön 9.00-10.30

🌱 Adj magadnak heti 2x90 percet– a tested és az elméd is meghálálja.
📩 Jelentkezés szükséges!

Üdvözlöm a napot Morzsival!
De jò!
Ha te is szeretnéd megtanulni a napüdvözlet sorozatot gyere ma este vagy csütörtökön reggel együtt jògàzni.
A facebook oldalamon a videòk között talàlsz egy gyakorlatsort ebben a témàban, ha lejjebb görgetsz, ezt ajàndékba kapod.

Itt az ideje jógázni!
Ha a „lefelé néző kutya” nálad inkább „fáradt macska”
😄ha a meditáció közben a vacsorán gondolkodsz.
🧘‍♀️Merev vagy.
😵‍💫 Stresszes vagy?
🍕 A sport nálad a hűtőig tart?

Garantáltan kevesebb stressz, több nyújtás, és legalább 37%-kal jobb kedv.

👉 Kezdők is welcome, és haladók is gyertek!
Jelentkezés üzenetben!
,

A heti jógaórákon a fókusz az egészségen, a test-lélek egyensúlyon és a tudatos mozgáson van.
Lassíts, lélegezz, töltekezz.

✨ Mire számíthatsz?
- Gyengéd, mégis hatékony ászanák
- Stresszoldó légzőgyakorlatok
- Izület- és gerinckímélő mozgás
- Mély relaxáció, valódi feltöltődés
Akár most kezded a jógát, akár már régóta gyakorlod, ezen a héten lehetőséget kapsz arra, hogy törődj magaddal.
📅 Csatlakozz a heti órákhoz!
A tested meg fogja köszönni.
Csoportos óra:
hétfőn: 18.15-19.45-ig
csütörtök: 9.00-10.30-ig
Ha úgy érzed, hogy valakinek segítene, kérlek oszd meg!

Kedves Követőim, jògàsaim!
Minden csütörtök délelőtt 9.00-10.30 van jòga òra, és maradt néhàny hely a csoportba.
Holnap a bordaketrecet, vàllövet és a mellkast fogjuk alaposan àtmozgatni, és gòrcső alà venni a figyelmünkkel. Finom testi szinten a szìvcsakràba érkezünk meg.
Ha szeretnél jönni örömmel vàrunk. Kezdőként is jöhetsz.

Találd meg az egyensúlyt kívül és belül 🧘‍♀️
Úgy érzed, túl sok a stressz?
Szeretnél fittebb, energikusabb és kiegyensúlyozottabb lenni?

🧘‍♀️ A jóga segít:
• ellazulni egy hosszú nap után
• erősíteni a tested
• megnyugtatni az elméd
Ez a te időd. Egy óra, ami csak rólad szól 💛

Amivel most kiemelten foglalkozunk majd:
A tested nem csak izmokból és csontokból áll.
Hét fő energiaközpontod, illetve csakrád van. ezek hatással vannak a hangulatodra, az egészségedre és arra, hogyan érzed magad a mindennapokban.
Amikor a csakráid harmonikusan működnek, te is könnyedebbnek, nyugodtabbnak és erősebbnek érzed magad ✨

👉 Jelentkezz most, és indulj el egy egészségesebb, nyugodtabb élet felé! Kezdők és haladók is jöhetnek!
Ezen a héten 1x lesz óra hétfőn 18.15-19.45-ig.

Pálfalvi Nándor: Karácsony

Szép karácsony ünnepén,
Az a kívánságom,
Legyen boldog mindenki
Széles e világon!
Itt is, ott is, mindenütt
Legyen mindig béke!
Szeretet lakozzon az
Emberek szívében.