Baumgartner Laura Fitness edző

✨ Hajfonásra fel! ✨

💖 Továbbra is vállalok mindenféle hajfonást, legyen szó hétköznapi, alkalmi vagy extra vagány stílusról!

🌈 Színes póthajjal is kérhető, hogy igazán egyedi és feltűnő legyen a frizurád.

🎀 Precíz munka • Tartós fonások • Kedvező árak

📩 Ha szeretnél időpontot foglalni vagy kérdésed van, írj bátran privát üzenetet! Várlak sok szeretettel! 💕
Gréta Baumgartner

🍉🍇 Brutál Programot hoztam nektek 🍉🍇

🫐 7 napos életmódváltás
🫐 7 napos tisztító kúra
🫐Segítek neked ebben a 7 napban ,hogy hogyan állj neki az életmódváltásnak , hogyan állítsd össze a napodat , az étkezésed
🫐 Megmutatom neked , hogy mi kerüljön a tányérodra
🫐 Segítek a napi mozgásban
🫐 Testi és szellemi jóllét fokozása garantált
🫐Tartós megoldás , hosszú távon tartható
🫐Stressz csökkentés

🫵Gyere próbáld ki magad ebben a programban, egyet tudok neked biztosra ígérni ha végig csinálod nem fogod megbánni 🙏😍🫣

☎️📲Jelentkezni vasárnapig tudtok.
Program ára : 8.000Ft

Hát elérkeztünk ide is… 🩷
A mai nappal egy időre bezárta kapuit a BL TEAM Privát Fitness terem.

Egyik szemem sír, a másik nevet. Annyi csodás dolog történt itt az évek alatt… rengeteg fantasztikus embert ismertem meg, és egy igazán különleges közösség alakult ki. Jó érzés volt látni, hogy szerettetek ide járni, együtt fejlődni, nevetni, küzdeni.

Nem volt könnyű a búcsú… ❤️

De most egy új, még csodálatosabb időszak vár ránk, hiszen hamarosan érkezik a kislányunk 🎀🩷
Az a kis csoda, akire mindig is vágytunk.

Ezért most egy kis időre elköszönök…

Júniusban még 1-1 edzés erejéig találkozunk a Csekén, illetve a mocsai edzések heti 2 alkalommal egyelőre tovább folytatódnak. 🫶

Nagyon köszönöm nektek az elmúlt éveket, a kitartásotokat, a szeretetet és azt, hogy ennyi csodálatos emberrel hozott össze az élet általatok.

Nagyon köszönjük a rengeteg ajándékot, nem gondoltam volna ,hogy ennyire nehéz lesz a búcsú és ,hogy ennyire sírni fogunk!

Szeretlek benneteket!
Millió puszi és ölelés mindenkinek! 💕

Hálás vagyok minden Anyukáért aki velem edz, edzett! Fantasztikus nők vagytok! 🙏💗

Sziasztok Csajok! 💪🔥

Ha egy kis plusz lendületre van szükséged, most itt az idő! 😉
Időpontok miatt ma egész nap elérhető vagyok, jövő héten pedig péntek kivételével minden nap edzünk!

Mocsán kedden és csütörtökön találkozunk – gyere, dolgozzunk együtt a céljaidért! ✨

Ha még nem vagy benne a mocsai csoportban, írj bátran, és máris hozzáadlak!

🎁 EXTRA MOTIVÁCIÓ:
Hozz magaddal egy új vendéget, és ha együtt jöttök edzésre, a te első alkalmad vele INGYENES!

Ne halogasd – kezdj bele most, és érezd a változást! 🚀

Na vajon miért mondom mindig, hogy nem a kilók számítanak, hanem az, amit a tükörben látsz? 🤔

Mert a mérleg csak egy számot mutat.
Nem látja az izmot, amit felépítettél.
Nem látja, mennyivel erősebb lettél.
Nem látja, hogy feszesebb, formásabb lett a tested.

És főleg: nem látja azt az önbizalmat, amit közben megszereztél. ✨

Volt már, hogy ugyanannyit mutatott a mérleg, mégis teljesen mást láttál a tükörben? Na ugye. 😉

A tested nem egy szám.
A fejlődésed nem kilókban mérhető.

Szóval legközelebb ne a mérleg döntse el, hogy jól haladsz-e… hanem az, ahogy érzed magad a bőrödben. 💛

LAPOS HAS NAGY KÉRDÉS HOGYAN?
Sokan teszik fel ezt a kérdést.

Nézzük meg mi az az 5 FŐ ok ami okozza a hasi zsírt?
Rád melyik jellemző leginkább? Írd meg kommentbe!

1. Helytelen táplálkozás
2. Kevés mozgás
3. Krónikus stressz
4. Hormonális változások
5. Kevés, vagy rossz alvás

A hasi zsír – különösen a belső szerveket körülvevő zsigeri zsír – kialakulását számos életmódbeli, hormonális és genetikai tényező okozhatja. A legfőbb okok a következők:

✅Helytelen táplálkozás: A magas kalóriabevitel, a finomított szénhidrátok (cukor, fehér liszt), a telített zsírok és az alkohol túlzott fogyasztása közvetlenül hozzájárul a hasi zsírpárnák növekedéséhez.

✅Mozgásszegény életmód: A fizikai aktivitás hiánya miatt a szervezet nem égeti el a bevitt energiát, ami zsírraktározáshoz vezet.

✅Krónikus stressz: A folyamatos stressz hatására termelődő kortizol (stresszhormon) serkenti a zsír raktározását a has tájékán.

✅Hormonális változások: Nőknél a menopauza (klimax) során az ösztrogénszint csökkenése miatt a zsír eloszlása megváltozik, és a csípőről inkább a hasra helyeződik át. Ezenkívül a pajzsmirigy alulműködés is okozhat hasi elhízást.

✅Inzulinrezisztencia: Az inzulinrezisztencia vagy a 2-es típusú cukorbetegség gyakran jár együtt hasi elhízással.

✅Kevés vagy rossz alvás: Az alváshiány felborítja az éhséghormonok egyensúlyát, ami fokozott étvágyat és hízást eredményezhet.

✅Életkor: Az életkor előrehaladtával az anyagcsere lelassul, az izomtömeg csökken, ami megkönnyíti a zsír lerakódását a has körül.

Minden nap hallom a kifogásokat!

Holnap majd elkezdtem!
Félek, hogy kinevetnek!
Minek ez már nekem, öreg vagyok ehhez!
Mindenki bámulni fog! Stb.

Sorolhatnám a végtelen kifogásokat amiket korábban, én is mondogattam.

De most szerencsére bármikor elkezdheted! Nincs korhoz kötve, divatos edzeni, bármikor átalakithatod a tested, csak kitartásod legyen!

Remélem majd idővel azt mondod : , "Miért nem hallgattam Rád, és kezdtem el korábban edzeni!

A testedbe fektetett energia ami csak jól térülhet meg!

MIÉRT NEM MŰKÖDIK CSAK A KARDIÓ?

Amikor fiatalabb voltál, a kardió működött. Futottál 1 órát, kevesebbet ettél, és fogytál. Egyszerű volt. De most? Futsz, kevesebbet eszel, és semmi. Sőt, néha még rosszabb is lesz. Miért?

Mert a hosszú, alacsony intenzitású kardió tovább emeli a kortizol szintet, ami 40 felett már amúgy is magasabb. A magas kortizol pedig jelzi a testednek, hogy tartsa meg a zsírt, különösen a has körül, mert "veszélyhelyzet" van.
A tested nem tudja, hogy te edzésből futsz, azt hiszi, hogy menekülsz valami elől, és energiatartalékra van szükséged.

Emellett a túl sok kardió és a kalóriadeficit kombinációja lebontja az izmokat.
És mivel az izom az, ami az anyagcserédet fenntartja, ez egy lefelé tartó spirál. Kevesebb izom, lassabb anyagcsere, még kevesebb kalória, még több izomvesztés. És közben a tested egyre jobban ragaszkodik a zsírhoz.