Patkós Dalma - Personal trainer

Egy jó reggeli….

✔️ teljes értékű
✔️ tápláló
✔️ rostban gazdag
✔️ egészséges
✔️ lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz
✔️ segít beállítani a vércukorszintet
✔️ hosszan eltelít
✔️ béltisztító hatása van
✔️ nem bántja a belflórát
✔️ adalékmentes

Zabpelyhet, lenmagot, pirított kókusz chipset kávédarálón ledaráltam, adtam hozzá egy tk chia magot és útifű maghéjat, forró vízbe beáztattam, édesítettem, ízesítettem fahéjjal, majd kockáztam rá egy fél nektarint.

Számomra ilyen egy jó reggeli! 🌼🌸🌞

Neked mi volt a reggelid?

Fordulj hozzám bizalommal:

Segítek fogyásban, formásodásban, életmódváltásban, táplálkozási tanácsadásban❣️

Legfiatalabb vendégemmel, Biussal 🙂

Biust heti 3x hozzák a szülei hozzám, nagyon lelkes és kitartó az órákon, azt mondta nem szeret hozzám járni…, hanem IMÁD! 🥰😇

Az órák játékosak és nevetve telnek, miközben szépen haladunk a célja felé 💝

Induljon jól a nap 🤩🌞

Egyszerű, mégis nagyszerű reggelim volt ma (is)…🌞

Mai reggelim saját sütésű🍞, teljes őrlésű, értékes gabonákból készült gluténmentes házi kenyérem pirított magvakkal, amely lassú felszívódású szénhidrátokból áll. (Barna rizsliszt, gm zabliszt, köles liszt, útifű maghéj liszt, tapioka liszt.

Mellé egy kis házi tojás és friss saláta, pici olívaolajjal, sörélesztőpehellyel, fekete sóval.

Szeretnéd látni, hogy miket eszem egy nap?

Ha igen, likold a posztot és megosztom veled napi étkezéseimet! 😋

Csaj csapatom egy része 💝

Vannak fiatalabbak és vannak 50 körüliek.
Vannak, akik többgyermekes édesanyák.

Vannak munka előtt - egészen korán; és vannak fáradt - munka után érkezők.
Vannak, akik azelőtt nem igazán mozogtak és vannak, akik egészen fiatal kortól kezdve sportoltak valamit.
Van, aki magas vérnyomással küzd, vannak akik különböző ételallergiával élnek együtt.

De egy közös bennük: mindenki rendületlenül küzd az egészségért, a f**tségért és egy fiatalosabb, jobb kinézetért.

Minden nap jobbak vagytok másoknál, akik csak álmodoznak❣️

(Nincs mindenki a képen és nagyon remélem, hogy áprilisban megérkezik a 10. vendégem🤗, azt sem bánnám, ha a csoda csajok mellett megérkezne az első férfi edzettem is, akit már izgatottan várok💪🏽🫣🤪)

Mérhetetlenül büszke vagyok rátok és köszönöm, hogy engem választottatok❣️

Örülök a rengeteg pozitív visszajelzésnek is, amit tőletek kapok és ígérem én is mindig a legjobbat fogom kihozni magamaból és mindig alázattal végzem a munkám!
Nem állok meg ezen a szinten, terveim közt szerepel, hogy folyamatosan képezzem magam a szakmában tovább és tovább, hogy igazán büszkék lehessetek rám. 🙏🏽😇🥰💝