Harmat Mozgásstúdió

Kedves Vendégeim!

Hamarosan találkozunk! Várom azokat az órákat, hogy újra együtt tornázhassunk, edzhessünk!

9 érv a kardió edzés mellett: nem csak a szívednek tesz jót! Biztosan hallottad már, hogy segít megőrizni a ketyegőd egészségét, ha rendszeresen jól megdolgoztatod kardió edzéssel. Csökkenti a nyugalmi pulzusszámot és erősí - Fitness Akadémia

Kedves Vendégeim!
Nagyon boldog, sikeres új évet kívánok Mindenkinek! Remélem hamarosan találkozunk és újra együtt tornázhatunk, edzhetünk az egészségünkért!

Kedves Vendégeim és Érdeklődők!

A terem augusztus 3-10-ig zárva lesz. Az azt követő időszakban várlak Titeket szeretettel, de valószínűleg az órarendtől eltérő időpontokban lesznek a tornák, edzések. Kérlek érdeklődjetek előtte.
Jó pihenést és további szép nyarat kívánok Mindenkinek!

Kedves Vendégeim!
A Mozgásstúdió június 22-től újra nyitva áll előttetek! Köszönöm a türelmeteket és a kitartásotokat! Várlak Titeket a csoportos óráimon is, hogy a terem újra hangos legyen Tőletek!

Kedves Vendégeim, Anyukák és Nagymamák!

Nagyon boldog anyák napját kívánok, szeretettel gondolok Rátok!

Kedves Vendégeim!

Áldott, békés húsvéti ünnepet kívánok Mindenkinek! Vigyázzatok magatokra, vigyázzatok egymásra, hogy minél előbb újra együtt tornázhassunk!
A terem üres, az eszközök magányosak és a zene sem úgy szól nélkületek...

Az immunerősítés most fontosabb, mint valaha, a megfelelő étkezéssel és néhány extra trükkel sokat tehetsz az egészségedért. A következő "csodaszer" extra módon erősíti az immunrendszert.
A következő 4 dologra lesz szükséged hozzá:
• Fokhagyma: igazi természetes antibiotikum, vírusölő, gyulladáscsökkentő, csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet.
• Méz: antioxidáns hatású, kiváló a vírusok, gombák ellen, a gyulladások ellen is hatékony.
• Kurkuma: ez az a fűszer, amit a téli időszakban rengeteget kéne használni. Hasznos a vírusok és baktériumok ellen, segíti a keringést, jótékony hatással van az agyműködésre.
• Gyömbér: természetes lázcsillapító, nagyon jót tesz a gyomorproblémákra.
Ha megvan mind a négy hozzávaló, készítsd el az immunerősítő csodamixet, amiből egy evőkanálnyi is elég naponta. Törj egy zárható üvegedénybe 3-4 gerezd fokhagymát, 6 evőkanál jó minőségű mézet, mehet bele egy ujjnyi reszelt gyömbér és egy kávéskanál kurkuma. Ha nagyon vágysz savanyú ízre, facsarj bele egy kis citromot. Keverd össze, zárd le, és fogyassz belőle minden nap egy evőkanállal - lehetőleg ne éhgyomorra.
Megelőzésnek is tökéletes, de a betegségen is hamarabb túl leszel, ha rendszeresen eszed! Jó egészséget Mindenkinek!

Kedves Vendégeim!

A mai nappal meg kellett hoznom azt a döntést, mi szerint felelősséggel tartozom felétek is, hogy az óráimat fájó szívvel, de átmeneti ideig nem tudom megtartani.
Akinek viszont lenne kedve futni a szabadban (egy kis kültéri erősítéssel egybekötve) vagy szeretne otthoni edzéstervet hívjon, írjon nyugodtan.

Vigyázzatok Magatokra, vigyázzatok Egymásra!
Remélem hamarosan találkozunk!

Mit és miért kellene az időseknek mozogniuk? A legfontosabb szabály, hogy a mozgást bármilyen életkorban érdemes elkezdeni.