Eigner Viki

Desszertnek: zabpehelylisztből készült palacsintatészta, a töltelék most Light cottage cheese sajtot pici édesítővel és citromlevével kevertem össze👌👍🤗

Vacsorára egy jó kis cézársaláta🥬🍅🥒🐔🥚, öntet és kenyérkockák nélkül természetesen! 😋🤗

Vadas csirkemellel😋😋😋. A tésztát hozzá az Aldiban találtam👌👍, nagyon-nagyon alakbarát! 😋

Zabpehely örleményből készült, cukormentes Somlói galuska😋😋😋. Receptet küldöm priv. ban! 😘

Uzsonnára...köretnek fahéjas sütőtök, sült csirkemellel (amit pici kókuszzsíron sütöttem)😋😋😋

Zabpehelylisztből készült palacsinta😋❤️. Zabpehelyliszt, só, tojás (ez a liszt több tojást vesz fel), cukor mentes mandula tej. Töltelék:zsírszegény túró, light natúr joghurt, xillit, citrom leve+reszelt héja. A csoki öntetem:csokis proteinpor vízzel kikeverve😋😋😋

Túrós zabkorpás falatkák... (látványra nem túl szép, de nagyon finom😋) 3 doboz Aldis 250 g- os sovány krém-túrót 3 tojással össze kevertem, hozzá adtam 250g zabkorpát, őrölt lenmagot, sót,1 sütőport.Mivel ez elég krémes állagú, ezért kanállal kis halmokat pakoltam a tepsire. Megszórtam a tetejét szezámmaggal! Teához, kávéhoz isteni finom! 😋🤗

Vargabéles😋😋😋. Mivel mi a férjemmel sportolunk, ezért nálunk alap a rizs🍚 és annak minden formája (rizs dara, rizskása, rizstészta)! A bélest én rizs cérnametéltből készítettem. A tésztát megfőztem, tojásokat ketté választottam:5 sárgáját kikevertem zsírszegény túróval és xillittel, 8 fehérjét habbá vertem. Ezeket összeforgattam a tésztával, és betettem a sütőbe. Házi cukormentes baracklekvárral tálaltam! 😋😋😋👌👍🤗

Túrós zabfelfújt😋. Zabpelyhet összekevertem 1 tojás sárgájával, eritrittel, cukormentes mandulatejjel, darált dióval, 5 tojás fehérjét kemény habbá vertem, azt is hozzá adtam. Tortaformában betettem elősütni a sütőbe.A zsírszegény túrót, eritrittel, 1 tojással, citrom reszelt héjjával összekevertem, és a zabpelyhes masszára rákanalaztam. Így az egész mehet be a sütőbe! Isteni finom😋! 😘🤗❤️

Túrós-kókuszos mufffffin😋😋😋. Rizs liszt, zabkorpa, sütőpor, 2 tojás, zsírszegény kakaópor, kókuszreszeléket, zsírszegény túró, folyékony édesítő, mandula tej. Mindent összekevertem, formába belekanalaztam. A tetejénre tettem:túró, 1 tojás, édesítő, kókuszreszeléket összekevertem és még a muffinra rátettem, csak hogy pofásabb legyen😄. Nagyon finom kávéhoz😋!

Száradás megkezdődött! Verseny elött 2 nappal...🤪

Többen is megkérdeztétek hogy versenydiéta alatt mit, és mennyit eszek....A versenydiétám 12 hétről szól. Mindig ki van pontosan számolva a ch, zsír, és fehérje bevitelem. Ezzel játszunk a 3 hónap diéta alatt. Az utolsó 2 hét teljesen szénhidrát, zsír és só mentes!