Impulse Fitness Studio

Vera❤️

Ma az Impulse Fitness Studionàl ( Veszprèm, Botev utca 3) egy vendégem elhagyta az iPhone telefonját.
Aki megtalálta vagy felvette, kérjük juttassa vissza a stúdióba.
Az ügyben már rendőrségi bejelentés történt.
Köszönjük a segítséget!

📣 Szabad edzésidőpontok az Impulse Fitness Studioban!

Az utóbbi időben sokan kérdeztétek, mikor vannak még szabad helyek személyi vagy pàros edzésre.

Jelenleg az alábbi időpontok érhetők el:

🕒 Hétfő: 13:30
🕒 Kedd: 11:00
🕒 Szerda: 10:30
🕒 Péntek: 10:30

Ha szeretnél jönni írj üzenetet és lefoglaljuk a neked megfelelő időpontot.

Fontos időpontfoglalási szabály ❗

Az edzésekre lefoglalt időpontok 24 órán belüli lemondása esetén az alkalom fizetendő / bérletből levonásra kerül.

Miért?

Mert az edzői idő egy előre fenntartott, másnak már nem kiadható idősáv.
Kérlek, csak akkor foglalj időpontot, ha biztosan részt tudsz venni rajta.

Betegség, vis maior természetesen kivétel – emberek vagyunk. 😊

Köszönöm, hogy tiszteletben tartod az időmet és a rendszer működését.

Kitti

🏃‍♂️ Nem csak az számít, mennyit mozogsz, hanem az is, hogy mit mivel kombinálsz!

Gyakran halljuk, hogy „a mozgás gyógyszer”, de egy friss kutatás rávilágított: a hosszú élet titka nem a mennyiségben, hanem a sporttevékenységek intelligens kombinációjában rejlik. 🧠✨

A kutatás szerint azonos heti terhelés (10–15 MET-óra/hét, a MET azt mutatja, hogy egy adott tevékenység hányszorosára növeli az energiafelhasználásodat a nyugalmi állapothoz (ülve pihenéshez) képest) mellett is drasztikus különbségek vannak az egyes mozgásformák védőhatása között.)

✅ A változatosság önálló védőfaktor: Ha nem csak egyféle mozgást végzel, hanem 3-4 félét kombinálsz, az összhalálozási kockázatot 19%-kal, a tüdőbetegségek kockázatát pedig akár 41%-kal is csökkentheted.
✅ A daganatos betegségek ellen az erősítő edzés (-22%) és a tenisz (-21%) bizonyult a leghatékonyabbnak a vizsgált sportok közül.
✅ A szív-érrendszer védelmében a gyaloglás (-19%) és az evezés (-14%) jár az élen.
✅ A kombinált hatás: Ha például a gyaloglást futással és erősítéssel ötvözöd, a kockázatcsökkenés összeadódik – akkor is, ha az edzéssel töltött összesített idő nem változik!

Miért fontos ez nekünk?
Sokan beleesnek abban a hibába, hogy csak egyetlen mozgásformát végeznek évekig. A szervezetünk azonban a komplexitást hálálja meg. Azt, ha az állóképességi edzés mellett (bicikli, futás) helyet kap az erőfejlesztés és az ügyességi/ütős sport is.

💡 Mai tippünk: Ha eddig csak futottál, iktass be heti egy saját testsúlyos edzést vagy egy úszást! A statisztika szerint a tested meg fogja hálálni.

Ismerd meg a számaidat, tudd a kockázataidat, és mozdulj tudatosan! 🩺❤️


(infografika: https://www.facebook.com/hosszuelettudomanya)

Az utolsó vendég is elment…
A terem kitakarítva.
A padló csillog-villog.
Igen, ez az a pillanat, amikor én is leülök a földre 2 percre, és próbálom feldolgozni a hetet. 😂

Szuper hetet zártunk!

Köszönöm mindenkinek az izzadtságot, a nevetést és a „még egy utolsó ismétlést, Kitti?!” kérdéseket.

Jövő héten folytatjuk.

🌿 FEBRUÁRI EGYÉNI BETEKINTŐ EDZÈS

Februárban minden héten kedden és csütörtökön lehetőség van 45 perces egyéni edzésre, ahol megismerheted a stúdiót és az edzésmódszeremet.

Ez nem csoportos óra.

Csak te vagy ott, nyugodt tempóban,
figyelmes, rád szabott mozgással.

Ez azoknak szól, akik:

- nem érzik jól magukat a hagyományos konditermekben
- bizonytalanok az indulásnál
- nem szeretnek sok ember között edzeni
- szeretnének kérdezni, megállni, visszakérdezni
- biztonságos első lépést keresnek

📅 Időpontok: minden hèten kedden és csütörtökön
⏱️ Időtartam: 45 perc
👤 Egyéni alkalom
📌 Limitált férőhely: max. 5 fő / nap

Az alkalom ingyenes, de előzetes egyeztetéshez kötött.

Ha eddig a konditerem visszatartott,
ez lehet egy jó első lépés!

Írj nyugodtan Messengeren. :)

Reggel ezt az üzenetet kaptam Dettitől…
És ilyenkor tudom, miért csinálom.
Nem csak edzést adok.
Hanem mintát, önbizalmat és tiszteletet a test felé.
🙏❤️

💛 Jobbulást kívánok mindenkinek, aki most pihenni kényszerül!

Az elmúlt napokban sokan betegséggel küzdötök – most a gyógyulás az első.

Szeretnélek titeket megkérni arra is, hogy csoportos órára csak akkor gyertek, ha:
-jó a közérzetetek;
-nem fáj a torkotok;
-nem vagytok náthásak;
és az előző nap sem volt hőemelkedésetek / lázatok.

Így vigyázunk egymásra 🤍
Az edzés megvár – az egészségetek az első!