Kovács Bernadett Testegyensúly

Megosztás

Célom a mozgásszervi panaszok megelőzése, a testtudat fejlesztése, valamint a biztonságos, fájdalommentes mozgás elérhetővé tétele minden korosztály számára.

Munkámat preventív, egészségfejlesztő szemlélet jellemzi. Szeretettel köszöntelek! Kovács Bernadett vagyok, sportedző, gerinctréner. 2013 óta foglalkozom egyéni és csoportos edzések tartásával. Az általam kidolgozott komplex program célja:

Gerincproblémák megelőzése, hát-, nyak-, derékfájás csillapítása, ülőmunka okozta panaszok enyhítése, általános közérzet javítás, alakformálás, zsírégetés, él

etmódváltás. Instant megoldások helyett a hosszú távon fenntartható eredményért végzett kitartó munkában, a test és lélek együttes karbantartásában hiszek. ZSÍRÉGETÉS - ALAKFORMÁLÁS

Ahhoz, hogy gerincünk ép és egészséges maradhasson fontos, hogy a túlsúlyt megelőzzük, vagy ha már kialakult akkor normalizáljuk a test-összetételt. Ehhez nyújtanak segítséget a zsírégető edzések, amelyek során zsírégető pulzustartományban maradva 60 percen keresztül mozgunk, erősítjük a kritikus részeket (has-, far-, comb, és hátizmok) vidám vicces feladatokkal égetjük a kalóriákat :) Kiváló stresszlevezető program, amelynek rendszeres gyakorlásával és a helyes táplálkozással csökkenthető a ruhaméret, növelhető a fittség :)

Nyitott órám: Alakformáló-Zsírégető Aerobik Szerda 18:15- 19:15, Veszprém, ActiCity, Hóvirág utca 1. Részletek:

🟣Szerdai Alakformáló Aerobik - ✨ActiCity ✨
(Veszprém, Hóvirág utca 1.A.épület 2. emelet, Balett terem)
02.04. - 18:15 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/anI8fY0yS

GERINCTRÉNING:

Gerinctrénig rendszeres végzésével az ülő életmódból adódó panaszok (hát-, derék-, nyakfájás, feszült izomzat, rossz testtartás) megszüntethetők, a degeneratív mozgásszervi elváltozások megelőzhetők, vagy ha már kialakultak, akkor korrigálhatók. Az ülőmunka közben fellépő helytelen testtartás, a túlzott vagy egyoldalú terhelés, az izomegyensúly megbomlásához (muscularis disbalance) vezet. Ennek következtében az ízületet mozgató izomcsoportok nincsenek az élettani, anatómiai egyensúly állapotában. Egyes izmok megrövidülnek, letapadnak, míg más izmok megnyúlnak, ezáltal nyak-, hát-, és derékfájást okoznak. Kellemes zenére végzett, könnyen követhető, de kemény gyakorlatokkal várlak. Átmozgatjuk az ízületeket, formáljuk az izmokat, felfrissítjük a testet és a lelket. Az eredmény: fájdalommentes mozgás, lendületes hétköznapok, formás, tónusos test, kiegyensúlyozott lélek. Nyitott óráim Veszprémben: Kedd és Csütörtöki napokon Gerinctréning edzések, József Attila utca 9. Részletek:
🔵Keddi gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
02. 03.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/3epvKnazD

🟢Csütörtöki gerinctréning (haladó) (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
02.05.- 19:00 Részletek és bejelentkezés s itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/9r899e06c

VÁLLALATI TORNÁK

Vállalati egészségfejlesztés, irodatorna program, speciális egyedi programok a cég igényei szerint. Ingyenes videók:
https://www.youtube.com/channel/UCIuCI-XFNcbgwi69f71mvIw

30 perces székes tornák:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLapPH78hUUOM3lZHUM9JtuWiSzK7vyvSE

HOME OFFICE tanácsok - gerincvédelem
https://www.youtube.com/playlist?list=PLapPH78hUUONWFrwu37BrpNQSvOqRGYo_

Egyensúlyi feladatok - erős hátizmok, biztonságos mozgás
https://www.youtube.com/playlist?list=PLapPH78hUUONwA3bHlymYX5NL2VDAJYG0

Bemelegítés és nyújtás futás előtt és után:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLapPH78hUUOM8IYeEGl3Tv8qbssxiMf4P

Zsírégető otthoni edzés:
https://www.youtube.com/watch?v=5IzK3ETBWqs&t=30s

40 perces gerincátmozgatás:
https://www.youtube.com/watch?time_continue=828&v=orrmCUgWJ3g

TOVÁBBI VIDEÓK VÁSÁROLHATÓK egyéni igények szerint.

💚⚖️ A 60 perces teljes edzésvideók vásárolhatók egyéni igények szerinti csoportosításban.
✔️Megtekintési idejük 1 hét.

✋️5 féle edzéstípus közül tudsz választani:
🟢Gerinctréning kezdő
🔵Gerinctréning haladó
🟡Tartásjavító relax torna
🔴Zsírégető Intervall
🟣Alakformáló Aerobik

📩Írj privát üzentet és kiválasztom a számodra leginkább megfelelő edzésprogramokat. Szeretettel: Betti 🤗

Kapcsolat:

[email protected]

06-20-4812684

14/06/2026

Gerinctréning Veszprémben minden kedden és csütörtökön este 7kor a József Attila utca 9ben (Infornax udvar)

Ha inkább otthon edzenél, az edzések megvásárolhatók online formában is. Írj és együtt megkeressük a számodra leginkább megfelelő edzésprogramot.

14/06/2026

⏰EDZÉSEK - VESZPRÉMben

🔵Keddi gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
06.16.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/3epvKnazD

🟣Szerdai Alakformáló Aerobik - ✨ActiCity ✨
(Veszprém, Hóvirág utca 1.A.épület ÚJ TEREMBEN: A109-es terem)
06.17. - 18:15 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/anI8fY0yS

🟢Csütörtöki gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
06.18.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/9r899e06c

💃Alakformáló, ízületbarát, zsírégető mozgásformák Veszprémben.

🤸Edzések, ahol elfogadó, támogató körülmények között biztonságosan tudsz fejlődni.

❓Szeretnél jó formába kerülni?🤸‍♀️❓Feltöltődésre vágysz?

Szeretnél egy vidám, motiváló közösség tagja lenni? ❓
🎯Az edzések célja:
✅fájdalommentes mozgás,
✅formás tónusos test,
✅felszabadult közérzet,
✅zsírégetés,
✅koordináció javítás, kikapcsolódás, agyféleltekék frissen tartása,
✅vidám, motiváló társaság,
✅ízületbarát gyakorlatok

🌞Izzasztó gyakorlatok, kikapcsolódás, alakformálás, közérzetjavítás, jó társaság, vidám pillanatok.

Szerettel várlak 🤗✨
Kovács Bernadett Testegyensúly

, , , , , , , , , , , , , ,

14/06/2026

A héten szerdától az A109-es teremben leszünk✨🤗

🟣MINDEN Szerda (18:15-19:15) Alakformáló Aerobik - ✨ActiCity ✨

💚alakformálás, zsírégetés
🩵 ízületbarát gyakorlatok
🤍légkondicionált nagy terem, balett padló
💛motiváló vidám társaság
🩷tökéletes kikapcsolódás

☝️Kérlek, hogy az edzésre hozz magaddal:
☑️tiszta talpú edző cipőt
☑️polifoamot
☑️vizet és törölközőt

Részletek és bejelentkezés:

🟣Szerdai Alakformáló Aerobik - ✨ActiCity ✨
(Veszprém, Hóvirág utca 1.A.épület ÚJ TEREMBEN: A109-es terem)
06.17. - 18:15 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/anI8fY0yS

🤗Nagyon sok szeretettel várom minden kedves régi és újonnan csatlakozni kívánó tornázómat!

Betti

07/06/2026

Otthon végezhető online edzésekért keress bátran privát üzenetben.

Előben pedig tornázz velem Veszprémben Szerdánként Alakformáló Aerobik, 18:15kor,Hóvirág utca 1. ActiCity, Balett terem.

Kovács Bernadett
Sportedző, Gerinctréner

06/06/2026

⏰EDZÉSEK - VESZPRÉMben

🔵Keddi gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
06.09.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/3epvKnazD

🟣Szerdai Alakformáló Aerobik - ✨ActiCity ✨
(Veszprém, Hóvirág utca 1.A.épület 2. emelet, Balett terem)
06.10. - 18:15 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/anI8fY0yS

🟢Csütörtöki gerinctréning (Varázsszőnyeg, Veszprém, József A. u. 9)
06.11.– 19:00 Részletek és bejelentkezés itt ezen a linken az „ott leszek” gombra kattintva:
https://fb.me/e/9r899e06c

💃Alakformáló, ízületbarát, zsírégető mozgásformák Veszprémben.

🤸Edzések, ahol elfogadó, támogató körülmények között biztonságosan tudsz fejlődni.

❓Szeretnél jó formába kerülni?🤸‍♀️❓Feltöltődésre vágysz?

Szeretnél egy vidám, motiváló közösség tagja lenni? ❓
🎯Az edzések célja:
✅fájdalommentes mozgás,
✅formás tónusos test,
✅felszabadult közérzet,
✅zsírégetés,
✅koordináció javítás, kikapcsolódás, agyféleltekék frissen tartása,
✅vidám, motiváló társaság,
✅ízületbarát gyakorlatok

🌞Izzasztó gyakorlatok, kikapcsolódás, alakformálás, közérzetjavítás, jó társaság, vidám pillanatok.

Szerettel várlak 🤗✨
Kovács Bernadett Testegyensúly

, , , , , , , , , , , , , ,

Tulajdonjogot igényeljen
vagy jelentse a listát

Szeretnéd, hogy a(z) vállalkozásod elsőként szerepeljen az Tornaterem és Sportlétesítmény tematikájú vállalkozások között Veszprém városában?

Kattints ide a szponzorált hirdetés igényléséhez.

Helyszín

Veszprém

a vállalkozás elérése

Kattints ide, ha üzenetet szeretnél küldeni a vállalkozás számára

Telefonszám

06/20/481-2684

Weboldal

https://youtube.com/playlist?list=PLapPH78hUUOM3lZHUM9JtuWiSzK7vyvSE&si=0xuHaAOEd90rx5Ry, https://www.youtube.com/live/5

Cím

Veszprém
8200