Fitos Judit jógaoktató

KEZDŐ JÓGA TANFOLYAM!

Október 9-től 8 alkalmas, kezdő jóga tanfolyam indul péntekenként, 17:00 órától.

Részletekért keress bátran!

"A jóga az a dolog, ami a jelenbe húz, oda, ahol értékelem az adott pillanatot. Nekem ez mindenre gyógyír. Ha még sosem csináltad, ki kell próbálnod."

Megihletett . . .

Warrior 3 Twist Variation 🧘‍♀️✨

Build balance, strengthen your core, and improve spinal mobility with this advanced Warrior 3 variation. The anatomical illustration highlights the muscles and bones engaged throughout the movement, making it easier to understand proper alignment and body mechanics.

How to practice:
• Start in High Lunge (Warrior I setup).
• Shift your weight onto the front leg and extend the back leg into Warrior III.
• Keeping your hips stable, gently rotate your torso and side bend while reaching both arms overhead.
• Hold for 15–30 seconds on each side.
• Repeat 2–3 rounds while breathing slowly and maintaining a strong core.

⚠️ Keep your standing knee slightly soft, avoid rounding the spine, and only twist within a comfortable range.

Hamarosan 🐾 🐾 🐾