Dóber Jóga&Életmód

Otthoni begyakorlásra mini Jóga Workshop alkalmak, a TE problémádnak megfelelően!

Vagyis tanulj meg hétköznapokban is segíteni magadon!

Kutatások bizonyítják, (amivel teljes mértékben egyetértek), hogy a napi 10-15 fájdalmadnak megfelelő, lazító és nyújtó gyakorlatok a leghatékonyabbak, hogy hosszú távon a fájdalmaid ne térjenek vissza!

Heti egy-kèt Jóga óra abszolút ajánlott és tudjuk, hogy más emberekkel végzett Jóga gyakorlás valahogy könnyebben megy.🙂💁

Napi szinten kevés ember tud eljutni Jóga órára, ezért annyit érdemes megtanulnod, ami a te adott problémádat segîti.

***Írd meg kommentben, hogy mi kínoz visszatèrően! ( nyak, váll, hát, derék stb...)

**Az első Workshop szeptember 26-án indul, és azzal a fájdalomzóna területtel, amit legtöbben megneveztek itt hozzászólásban!

*Írj hozzászolást és jelentkezz üzenetben!
Max. 4 fővel dolgozok együtt.
Október közepètől!

A workshop időtartama: két óra, videós felvétellel!

Vacsira hambi vagy pizza?
Gondoltad volna?😋😛🍔🍕

Sajnos azt elfelejtettem hogy hol, de ilyen kis mini hambikat találtam valamelyik üzletben 🫣, 4-es csomagolásban.
Mikor megpillantottam rögtön megjelent bennem a lelkesedés, hogy ezzel a mennyiséggel vacsira is mehet a hambievèszet!
Szólok előre, egy db, kivéve ha előtte edzettèl.

Nos, gyors fehetjeforráskènt 7%-os sertèsdarálthúsból készítettem, natúr hamburgerhús fűszerkeverékkel, pogácsákat. Mint láthatod elég dundi lett, és zöldségeket is sütöttem mellé.

Szóval abszolút jóllakottság érzésem lett!
A pizza, pedig 0 ch-os Fanni zéró pizzalisztkeverèkből készült.

Téged melyik csigázott fel?
Kíváncsi vagyok szólj 'hozzám"!;)

Mindkettő elkészítése, 10-15 perc volt.

Ilyen gyors és finom étel ajánlatokra számîthatsz, ha belevágnál az útmutatásommal a fogyási, vérnyomáscsökkentèsi, vagy ételallergiában szenvedő problémáddal!

Ingyenes problémafeltáró Étrendi konzultációs link itt👇

https://doberviktoriavirag.hu/

# èletmódváltás
# fogyás
# èhezèsmentesfogyás

Olyan nőiesen, szétszórtan önismereti felismerèsek, vallomások...tökèletlenek, de valódiak💃🧑‍🩰🌸

"Gáz", fura, és "érdekes" dolgaim?
Legalábbis van akinek azok lesznek ezek 👇 💁

Növény ismeret nem az erősségem, de szeretem őket, és ellenállhatatlan vágyat érzek, hogy megérintsem őket, mikor elmegyek mellettük. ( a szép helyett az illatos virágokat részesítem előnyben)

Ahogy a neveket a szülinapokat, és a névnapokat sem jegyzem meg könnyen ( ezért felîrom őket naptárba)

És tipik, hogy bemutatkozáskor a saját nevem kimondására figyelek, igaz csak 37 éve hívnak ugyanúgy, de fő az ismétlés!🤣

Van, hogy úgy megszorîtom bemutatkozáskor valakinek a kezét, hogy gyorsan elillan az a gondolata, hogy törèkeny vagyok, és kitágul a pupillája cserébe! 😂

Amúgy viccesnek tartom magam, ennek ellenére szinte mindig fapofákkal ismerkedtem.... nem értem magamat naaa🧐😃

Ha valamit nem használok szót, pl. állatnevet X -ideig, van hogy nem jut eszembe ( múltkor állatkertbe éreztem hogy a " kîsèrőm" furán néz rám, mire kinyögtem, hogy a zsiráf milyen szép, és de jó, hogy meglehet etetni, na jó fáradt is voltam 4:30 kelés 🫣)

Ellenben a Taj és bankszámlaszámom fejből tudom 🙃, vagy ha valami pszichológiai dolog kerül szóba az folyékonyan összeáll a fejembe.

Van, hogy megharaxom a mosogatógèpemre, hogy nem mos el rendesen és nem vagyok hajlandó használni egy hónapig, inkább mosogatok kézzel 😅

A mosógép program nálam otthon is a Sport funkció évek óta 😅, jelentem anyu működik!☝️

Utálok cèrnát befűzni nem tudom miért,💁 ezért előre befűzve tárolom gombpárnácskába tűzve.

Ha van kedved, őszintén vállalni magad, és megosztani pár személyes tulajdonsàgod, írd meg hozzászólásban!

# önismeret
# őszintesèg
# ilyenvagyok
# tökèletlenül

Jelentkezz ha a nyár végét, egy igazi élménnyel zárnád!🫶

Az Activity játék annyira kedves játék számomra, még a 25.-ik születésnapomon, annyira különböző korú és típusú baráti társaságom volt, hogy megmondom őszintén, aggódtam hogy egybelettek "eresztve"a szülinapomon!

Na és ez a játék teljesen kioldotta és megoldotta ezt a félelmet!

Legjobb születésnapom lett, lekerült a játék segítségével minden különbözőség!💟

Ezért találtam jó ötletnek, hisz a Jóga önmagában is oldó hatású, de a játékban való öröm úgyszintén!

Annyira nehezen szerzünk manapság új ismertsègeket, barátokat, itt a lehetőség!

Ha a leutazás lenne probléma két fő még befér!

Datolyagolyó nass kisètkezèsre 🤩👌

* Recept hozzászólásban!

Zsu 3 gyermekes édesanya, aki elmondja teljesen őszintén, hogy mikben segîtettem neki, hogy végre elinduljon a beragadt fogyása, PEDIG abszolút azok közé tartozott aki már odafigyelt, legalábbis azthitte!;)

Vajon te is azok közé tartozol, akik azt mondják, hogy alig eszel, sőt mindenféle egészséges turmixokat is fogyasztasz rendszeresen, odafigyelsz, jó minőségű ételeket vásárolsz és mégsincs változás?

Hát azért mert ez a sikerhez vezető több összetevőből csak egy a minőség oldala, de azért van még kèt -3 fontos momentum amit rád igazîtva érdemes megèrtened.

Ebben segîtelek!
Brutál egyszerű nagyon finom összedobós receptek, tápèrtèktablázat értelmezés......

Vedd fel kötelezettség nélkül Velem a kapcsolatot, az ingyenes problémafeltáró Étrendi konzultációmon itt👇

https://doberviktoriavirag.hu/

Ha különféle bélrendszeri problémákkal küszködsz, akkor a testeden túl az idegrendszered megnyugtatása, megtanîtani biztonságban érezni magad, talán még fontosabb!

A videós gyakorlatok jótèkonyak, de a lègzès általi pulzusszám csökkentés, lassîtás van hogy többet segít.

Jóga óráim mindig tartalmaznak emésztésre ható ászanákat, melyek akár egy hasfájást vagy egy túlevèst is megszűntetnek.

Jóga órák:

Szerda 18:30, Csütörtök 6,:45, Szombat 9:30, bejelentkezéssel!

* Jelentkezz üzenetben 📩

Sokat mobilozol?
Sokat ülsz a gép előtt?
Nem használod az autóban vagy a konditeremben a fejtámlát?
Nem használod a szèktámlát?

Ezek mind=előre eső vállak, lógó fej, és végül BANYAPÚP!

Hány érint téged a felsoroltakból?

Ma 18:30 Jóga és csütörtök 6:45 ill. 17 ó!

* Jelentkezz üzenetben!

Őszinte hála ezekèrt a napoknak Zsuzsi Tóthné Takács -val elsősorban magunknak, és a nagyon jó önismereti trènereknek 🫶. Hatalmas szaktudással, szeretettel segîtettek mindenkit.
Rengeteg férfi is volt ezt nagyon jó volt látni!

Határfeszegetès volt rendesen, de mint tudjuk enélkül nincs jelen és megèrdemelt boldogabb jövő sem.

Fizikai sîkon, volt popódurrantás, nasi sîkon összeválogatott jègkrèmcsoda, masszázs szintjén kis kènyeztetès..... szóval ez egy kerek egész hétvége amiben pont úgy volt jó minden ahogy volt!

Ti nyári terveteitek strandoláson kívül, elkèpzelhető összekötni èrzelmi intelligenciátok fejlesztèsèvel?

Mert igazán jó "buli", és semmi köze a túlzott spirihez, igazából százezer út vezet ahhoz amit technikák közül sajátodnak èrezhetsz.

Hisz az értelmi és érzelmi intelligencia nem ugyanaz ugyebár?:)

Palacsinta 🥞 fun vagy?

De egy db az kb. olyan mintha nem is ettèl volna?
Szóval abbahagyhatatlan?🤭🫣

Akkor próbáld ki ezt a "tömörebb" változatát!
Több fehérje, lassabban felszîvodó ch-al, és ezáltal jóllakottság elèrèsèvel stabil maradsz a mennyisègben is.