Yoga Villa Bali

На каком уровне ты живешь? Нужно это осознавать и если есть задача развиваться - брать референс с высшего уровня и соответствовать ему. Но так же нужно понимать что бы соответствовать и не проседать по энергии нужны знания как поступать в значимых и кризисных ситуациях. Поэтому в идеале иметь ментора с более высокого уровня, который в сложный момент подскажет решение и придаст уверенности.

В первую очередь нужно осознать свою ценность для этого мира. И особенно для себя, какой подход и знания я могу передавать людям, в чем моя особенность, которая дается мне легко и не принужденно.
Основных уровня творения 3:
1. Физический - когда разбираешься в задаче самостоятельно и сам выполняешь действия для ее реализации.
2. Умственный - когда разбираешься в задачи и делегируешь решение ее помощникам или передаешь знания ученика, делишься смыслами.
3. Намерение - когда даже не вникаешь особо в суть дел, а просто притягиваешь нужный результат, за счет афирмаций, визуализаций в целом выстраивания несгибаемого намерения.
Эзотерика в основном про 3 уровень. Самое сложное поверить в это и принять что дальше я буду действовать так. В этом может помогать примеры других мастеров, кто уже укрепился на этом пути и имеет какие то результаты. И книги которые описывают истории успеха, техники реализации и примеры работы в этом направлении.

Для того что бы эффективно работать на этом уровне, для начала нужно держать один вектор развития своей воли. Что именно ты хочешь сейчас реализовать. И начинать соответствовать этому. Какое поведение будет у тебя, когда намерение будет реализовано, какие эмоции это вызывает, что привносит в твою жизнь. Как это улучшает твои ощущения, точно ли нет отягощения?

Другой важный аспект если ты решил двигаться в выбранном направлении - это несгибаемое намерение. Матрица будет проверять на сколько истинно твое намерение и на пути могут возникать контр аргументы к твоей супер позиции. Часто это люди из ближнего окружения, родственники, которые живут на своем уровне и им страшно выходить из зоны комфорта, и так же страшно им и за тебя, поэтому они могут всячески препятствовать и возвращать твое сознание обратно - там где у вас был резонанс.

👉 В карусели

Скажу вам честно друзья. Читать лекции по йоге для меня очень не просто, хоть я и в теме десять лет и изучил ее под разными углами.

Во первых это вызов для меня как для проектора с открытым горлом вещать на аудиторию.

Во вторых хоть мы и живем в продвинутом гоанском сообществе, но нырять на глубины и обсуждать нравственные аспекты доступно не многим.

Но для меня это вызов, как и вся жизнь следуя моему дизайну. Через преоделевание я расту, ну и жизнь показывает что индвидуальной практикой не получится ограничиться, если живешь в социуме.

Поэтому продолжаем цикл лекций о аштанга йоги в пространстве биохакинг лаб.

На этой лекции будем рассматривать 2ую ступень йоги Нияму. И начнем разбирать энергетическую структуру человека. Коши - наши оболочки, в универсальной йоги есть методы для работы с каждой.

Время: 12:00, 29.12, Пятница
В пространстве: Биохакинг Лаб. - ссылка в профиле. На картах под кодовым словом yoga villa.

#йогагоа #йогагоаарамболь #йогамандрем #йогаиндия #философияйоги #биохакингкурс #биохакинглаб #гоа2023 #гоаарамболь #гоатуры #гоатуры

В общем как обычно сработала базовая йоговская установка - оберни поражение в победу. Из минусов я просел по финансам, буквально за год с миллионного капитала до 0. Но мне это еще больше дало почувствовать жизнь и свободу. Йоги к материи не привязаны, и я в этом только утвердился. Так что получилось что удар пришелся больше по ней самой, на Бали не дешево. Нужно все таки уметь обращаться с темной магией, ну и цели выбирать себе по слабее.))

Второй момент истек загранник и заблочили новый из-за внезапно всплывших долгов 8 летней давности. Оказалось что и такое бывает. Ну ок, считываю это как знак, что бы не отвлекаться на путешествия для стабилизации практики, да и для дела желательно находится на одном месте. А тут еще и родина призывает своих сынов. Благодарен Всевышнему что оказался на благодатной Индийской земле. Оформить здесь беженство не составило труда, так что я легально избавился от бюрократии с визами и паспортами и сделал еще один шаг в сторону свободы. Конечно это не означает что я тут навечно, как только практика станет стабильной, а дело даст плоды можно будет рассмотреть перспективы дальнейших движений. Примечательно что следуя своей правде я через внешнее сопротивление смог добраться до Индии. Женщина очень не хотела этого, и категорично заявила что со мной не полетит.
Пришлось принять не простое решение расстаться с ребенком на время, но в глубине души я чувствовал что это не на долго и скоро я увижу их рядом. Так и произошло - война ускорила процессы, не прошло и 3х месяцев как мы уже вместе чилили на берегу Индийского океана, а вторая комната в моем доме дождалась своих обитателей.
Это так очевидно что война в головах людей.Ту войну с которой я столкнулся в семье является фракталом в уменьшенном масштабе. Война против свободы, которую отняли у славянского народа и внушили рабский менталитет. И он настолько заразителен и низок что, когда другая сущность, будь то общество или индивид, выбирает другой путь, то появляется черная зависть готовая на любые жертвы ради того что бы "другой" не был свободен. Стремление к свободе непобедимо и не возможно отнять его ни каким способом угнетения, даже если отнять жизнь... Не себе - не людям.

Скажу тебе честно когда я раскрываю столь личные истории я наполняюсь силой и окончательно релизю гештальт.
Это как защита от повторения ошибок.
"Зарубить себе на инсту."

Так что лови продолжения лайф стори.

Ч2.
На меня же это конечно тоже оказало влияние. Но когда есть регулярная практика, сначала она проседает, как бы беря удар на себя. И тут важно не терять осознанность и напротив усилить ее. Конечно не всегда хватает на это сил, только если есть возможность оставить другую деятельность. Что впринципе и произошло у меня. Но это закалило характер, и в следующий раз пару увечий на тело и результат повышение осознанности.
При прокаливании отпадает шлак. Я оставил деятельность, которая уже была не интересна и не развивала меня, только деньги мне не мотивируют. И постепенно это раскрылось во все расширяющийся поток творчества. Стало больше смелости идти в незнакомые творческие проявления. Я даже стал выступать, и буду дальше развивать это направление.
Что касается практики, когда она просела окончательно и энергии хватало на треть, а то и на четверть от базы, появилось больше мотивации усиливать ее глубину и регулярность. И как всегда это дало плоды. Для начала понимание как не проседать, и выстраивать правильную структуру что бы избежать перегрузки, лучше чувствовать свое тело. Особенно когда оно принимает удар на себя. Тело менее осознанно (хоть и у меня определенна селезенка по ДЧ), и контролировать стресс на лимбическом уровне не всегда возможно, даже если сознание спокойно и в состоянии переваривать стресс.
Дальше больше...

А вас когда то проклиняли? Звучит жутковато, и казалось бы давно такие практики в прошлом, ан нет. Я например с этим сталкивался . Сначала был шокирован что женщина, которую я люблю может себе такое позволить, и которая тоже любила меня, но это не точно. С одной стороны действие этих слов не однозначны, что такое клясть и про клясть? Похоже на слово класть, а прокласть положить внутрь, или вокруг, или между. Т.е. по сути само слово это вспомогательный инструмент для того что бы что то положить в человека. Професиональные ведьмы наверное для этого создают какое то намерение и проклинают его в человека, который не угоден. Похоже что они осознанно сделали шаг в сторону тьмы и считают себя этаким творцами реальности вокруг. И похоже что часто это получается у них, т.к. практики работы с намерением дают силу так или иначе. Но у меня так, начинающая ведьма, проклинает из-за бытовых мелочей, к примеру отказа в ремонте ее телефона. Или например за совет заняться сексом что бы сбросить напряжение. Возможно она еще сама до конца не определилась на какой она стороне, так эксперементирует по разному. Ну и скорее в неосознанных состояниях вырывается тот демон который не осознан, и передается по роду. Откуда такому еще можно научиться, что бы впитать глубоко в безсознательное?
Но.... для йогов опять же все работает немного иначе. Любые препятствие только лишь топливо для практики и мотив к ее углублению. Клясть еще похоже на калить, можно закалить свой характер когда палки лезут в колеса. К сожалению деструктивный вайб влияет и на тех кто в конекте, моя дочь еще только начинающая йогиня, и немного тоже отхватила в первый раз от этого действия, на второй раз выработался имунитет и дэмейдж был меньше. Да и в первый раз справилась всего за три дня, температурой сожгла всю чернь в огне своего тапаса.

Лайфхаки в повседневной жизни.

Медицина даёт понимание базового нормального состояния. Появляется шаблон-референс к чему нужно стремиться, но все время сидеть на медицине это не выход. Поэтому нужно использовать ещё техники, которые помогают структурировать свою жизнь и лайфхаки которые придают мотивацию в моменте. К примеру, я уже упоминал, обратной стороной синдром дефицита внимания является гиперфокус. И он может включаться, когда новое дело поистине интересно, оно захватывает, и ум жадно поглощает информацию. Это конечно тоже не очень хорошо потому что можно часами, а то полностью целый день залипнуть за этим делом и забыть абсолютно про всё другое что происходит в жизни. Это может не понравиться близким которые хотят внимания или может пострадать ваша деятельность, которая была запланирована. Поэтому здесь нужна регуляция чтобы не сильно утопать в захватившим гиперфокусе.

Для этого я использую технику томатов, она называется помодоро. когда я приступаю к делу я включаю таймер примерно на 15-20 минут, и это время я полностью уделяю назначенному делу стараясь не отвлекаться на другие задачи. А по истечению таймера на 5 минут отдыхаю. Но это в идеале потому что деятельность обычно захватывает и таким образом можно просидеть три-четыре томата. В этом тоже есть плюс потому что такие моменты концентрации ловишь с особой страстью. Но таймер всегда напоминает сколько времени прошло и что пора бы размяться. Кстати здесь отлично подходит поделать какие-то физические упражнения или короткие медитации чтобы перезагрузить свой мозг.

Другой лайфхак который я использую. возможно это связано с моим профилем по дч - это присутствие в поле другого человека, особенно если он тоже занят какой-то продуктивной деятельностью. Смотря на него, вдохновляешься тем что он занят и стрёмно становится прокрастинировать. Вообще в целом командная работа вдохновляет и мотивирует намного больше, когда появляется какая-то ответственность за других, точнее за общее дело. Опять это может быть связано с моим племенным контуром по дизайну человека.

Ph:

В разделе про грибы ещё стоит добавить препараты, которые способствуют нейрогенезу, что бы полученный опыт ровного состояния сознания лучше усваивался. Что бы в дальнейшем имелась возможность воспроизвести его без веществ. Для этого я использую Ежовик гребенчатый, в его состав входят герициноны и эринацины, это белки которые являются прекурсорами в создании новых нейронов и укреплении связей между ними.

Гериценон непосредственно влияет на активность нейронов в гиппокампе. Способствует улучшению памяти, а не вызывает чувство эйфории, возбуждения или повышенной мотивации. И это важный момент при Сдвг, потому что позволяет расставить в своей голове все текущие активности по местам и не переживать что, что то упустил. Это снижает стресс от множественных запущенных процессов в жизни, придает уверенности и чувство что все под контролем.
Упомянутые выше вещества ежовика помогают мозгу вырабатывать больше NGF и BDNF белков, которые образуют не только нейроны, но и самим нейронам создавать дендриты, за счет которых образуются и укрепляются новые нейроные связи. И это в целом помогает не чувствовать себя тормозом, конечно при этом нужно заниматься какой то когнитивной деятельностью, для которой и будут устанавливаться новые нейронные связи. Так как если будете играть в игры, то нарастите свой скил только в играх и не как это не скажется на вашей продуктивности.

Напомню кто пропустил или только подключился. Щас я выкладываю цикл статей посвященных #сдвг, свой опыт проживания и принципы работы с ним. Писанина имеет кстати очень положительный эффект в работе с синдромом, но сегодня не об этом. 👇

Другое дело стимуляторы, конечно не без побочных эффектов и обладающие большим аддиктивным потенциалом, но сайд эффект при злоупотреблении явно выражен и неоднозначно дает понять что нужно снижать дозировку или выдерживать большую паузу. Например при использовании амфетамин-содержащих препаратов, пороговая дозировка 5-10мг, а частота употребления не чаще одного в три дня. Употреблять лучше утром, что бы не нарушать сон.
При таких терапевтических дозировках положительный эффект наблюдается и на следующий день. Стоит упомянуть - амфетаминовые препараты обладают высоким толерантным потенциалом, поэтому через 3 недели употребления нужно отменять хотя бы на 1 неделю, для восстановления эффективности и калибровки своего базового состояние. Так как цель при терапии все же обучить свою нейросеть самостоятельно входить в продуктивное состояние.

Стимуляторы считаются базовым средством лечения СДВГ в мире. И на людей с синдромом они производят обратный эффект и успокаивают.
 

Более качественный препарат разработанный специально для Сдвг - это Фасцоретам. В целом все #Рацетамы отлично работают для повышения фокуса внимания. #Фасцоретам же дает ясность ума и спокойствие, легко высиживать поставленное время над задачей и переходить без сопротивления от одной к другой. Медитация с препаратом проходит кристально чистой, фокус внимания почти не скачет на посторонние мысли. А побочных эффектов после окончания действия почти нет.

 

В разогнанном состоянии есть такой побочный эффект. Мозг может начать выбирать более простые задачи и, например можно начать наводить порядки в пространстве или в своем компьютере, что тоже имеет определенную ценность, но не способствует продвижению поставленных задач. Поэтому нужно иметь заранее подготовленный план и осознание приоритетности выполняемого дела в моменте. Здесь нужно наработать опыт и повышать осознанность своих действий задавая вопрос: то что я сейчас делаю приближает меня к моим целям.

Введение в организм экзогенных каннабиноидов воздействует на каннабиноидную систему аналогично эндогенным, но более интенсивно. Что понижает их чувствительность и в следующий раз своих эндогенных уже не хватает, для поддержания гомеостаза.

 В общем это выражается в обострении синдрома, и мозг вообще отказывается концентрироваться, а хочет только расслабляться и получать удовольствие. А если его нет, то появляется раздражительность и резкость в общении - так проявляется синдром отмены. В принципе ни чего страшного, и можно отметить в любой момент, но всегда встает вопрос, а зачем переживать отмену работая на туманную перспективу, когда можно улучшить состояние прямо сейчас. Так возникает механизм зависимости, и выбор обычно приходится на очередную дозировку экзогенных каннабиноидов, что бы прийти в рабочее состояние.

 Пока я не занялся биохакингом это был мой инструмент поддержания рабочего состояния и расслабления своей гиперактивности. Но занявшись йогой и выйдя на определенный уровень, я начал понимать, что это тормозит мою практику, и я не могу пройти дальше. Я делал достаточно длительные перерывы до полугода, но впоследствии обнаруживал обострение Сдвг. Что приводило к еще большей раздражительности потери осознанности и тусклению красок жизни. Об этой особенности расскажу подробно в разделе о КПТ.

Тогда я еще не был знаком со всем спектром средств для улучшения состояния, хотя уже начал пробовать CBD  - это не психоактивный каннабиноид, но обладающий схожим терапевтическим эффектом как и THC. В первую очередь он расслабляет и возникает легкое чувство потока, к нему так же быстро возникает толерантность, поэтому нужно правильно выстраивать систему. Концентрацию он не дает как тгк, это больше способствует выстраиванию гомеостаза организма, а так снижает побочные эффекты от стимуляторов.

 В общем полностью отказываться от каннабиноидов я не вижу смысла, но употреблять их стоит строго в утилитарных целях, когда нужно что то глубоко переосмыслить или сделать какой то исследовательский или творческий прорыв, который не получается в обычном состоянии. И паузу выдерживать 3-5 дней, тогда не должна возникать аддикция к веществу.
#аддикция #сдвгзависимость

Еще синдрому Сдвг свойственен перфекционизм и страх того что сделать это будет не просто и нужно много всего подготовить заранее перед стартом. Поэтому меня спасает следующий метод: начинать делать, не успев задуматься о том, как это сложно, что нужно подготовиться, что нужно спланировать. Тут важно не простраивать структуру заранее, а начинать с любого удобного края и дорисовывать остальную картину. Важно что бы не происходило перегруза - данные собранные в процессе работы записывать в какие то заметки, что бы потом можно было увидеть целостную конструкцию.

Это связанно с тем что оперативная память очень ограниченна и связанно это с тонкостью префронтальной коры. Эта область мозга вовлечена в планирование сложного когнитивного поведения, проявления личности, принятия решений и регулирование социальным поведением. Основным назначением этой области мозга считается согласование мыслей и действий в соответствии с внутренними целями. И здесь нужно углубится в физиологию мозга что бы понять причины возникновения таких симптомов. Синдром связан с нарушением дофаминовых путей и дефицитом нейромедиаторов - дофамина и норадреналина.
Проще говоря, человек приходится жить на пониженном дофамине. А этот нейромедиатор возможно самый важный в реализации потенциала т.к. отвечает за мотивацию.
Дофамин имеет 2 механизма работы:
1. Мезо-Лимбический путь. Отвечает за мотивация получить удовольствие, когда мозг уже знает какой процесс или вещь могут принести удовольствие, он стремится его приблизить.
2. Мезо-Кортикальный путь. Отвечает за оперативную память и принятие решения, когда что то задумал и требуется порция дофамина что бы укрепить мотивацию и начать движение к цели.
Вот именно во втором процессе при синдроме происходит сбой. И в нужный момент из-за нехватки дофамина происходит зависание и смена прохождения дофамина на первый путь. Такой думаешь ну ладно если я еще не готов начать, пойду покайфую, заряжусь мотивацией и на ней поедем дальше. Но это работает не всегда, и здесь можно дать совет напротив поощерять себя после запланированной работы. Конечно это может звучать просто но на деле психика бунтует и нужно очень проработанное понимание своих потребностей.
#сдв