Hustle Gym & Fitness Center

My PT dan bapak mulyono dari secapa AD umur bukan patokan untuk tetap sehat

Join us guys !!

Keep spirit walaupun malam hari !!

Hari ini admin mau berbagi info seputar alat fitnes yg admin kutip dari salah satu sumber di web

Ketika Anda memasuki gedung latihan fitnes, Anda dibuat bingung oleh banyaknya mesin dan alat fitnes. Apa saja nama alat-alat itu? Bagaimana cara memakainya? Bagaimana cara fitnes?

Alat fitnes dibagi menjadi dua kategori besar, yaitu Free Weight dan Machine (mesin). Kita akan membahasnya satu per satu.

1. Alat Fitnes “Free Weight”
Alat fitnes ini adalah peralatan paling dasar dalam pembentukan tubuh yang ideal. Kenapa disebut bebas (free)? Karena tidak ada katrol, kabel, pin atau apa pun yang terpasang dan tersambung dengan alat ini. Alat fitnes jenis ini terdiri dari barbel, dumbbell, dan weight plates (cakram beban).

Barbel

Alat Fitnes Barbel

Barbel adalah batang besi panjang antara 1 sampai 2 meter tempat meletakkan weight plates, atau cakram beban. Latihan barbel dilakukan dengan menggenggam barbel memakai kedua tangan.

Dumbbell

Alat Fitnes Dumbbell

Dumbbell adalah barbel dalam ukuran yang lebih pendek. Biasanya memiliki panjang sekitar 10 inchi (25 cm) hingga 15 inchi (38 cm). Latihan memakai dumbbell dilakukan dengan menggenggam alat ini pada salah satu atau kedua tangan. Sebuah pusat kebugaran, atau gym, biasanya memiliki dumbbell dengan beraneka berat. Beratnya berkisar antara 5 lbs (2,3 kilogram) sampai lebih dari 100 lbs (45 kilogram).

Weight Plates (Cakram Beban)

Alat Fitnes Cakram Beban

Cakram beban memiliki berat berkisar antara 2,5 lbs (1,1 kilogram) hingga 100 lbs (45 kilogram). Cakram beban biasanya terbuat dari besi. Namun ada juga cakram beban yang terbuat dari plastik. Untuk pemula, sangat disarankan memakai cakram beban yang terbuat dari plastik.

EZ Curl Bar

Alat Fitnes EZ Curl Bar

Sesuai namanya, batang alat ini berbentuk keriting. EZ curl bar didesain untuk melatih otot bisep dan trisep. Alat fitnes ini lebih pendek dari barbel. Alat ini sangat bagus untuk melatih otot-otot dari berbagai sudut yang berbeda. Alat ini dapat mengurangi stres atau tekanan pada pergelangan tangan, seperti yang dialami jika memakai barbel biasa.

selamat berlatih dan yg penting di dampingi Personal trainer agar lebih maksimalkan alat dan pola latihan

Like and visit us

Good afternoon healthy people!
Be ready cos we got another good deal for you:

> FREE MEMBERSHIP FOR A MONTH BY BRINGING FOUR OTHER FRIENDS
> 3 MONTHS MEMBERSHIP ONLY FOR IDR 350.000

Like our page and follow our Instagram to know our latest info and more promos!

Cheers,

Hustle Gym & Fitness Center Bandung.

Good afternoon healthy people!
Be ready cos we got another good deal for you:

> FREE MEMBERSHIP FOR A MONTH BY BRINGING FOUR OTHER FRIENDS
> 3 MONTHS MEMBERSHIP ONLY FOR IDR 350.000

Like our page and follow our Instagram to know our latest info and more promos!

Cheers,

Hustle Gym & Fitness Center Bandung.