S Fitness Center

Pasti FitSister tau COBRA POSE d**g? 😉😉

Biasanya ini gerakan favorit sih, karena dilakukan saat pendinginan setelah olahraga daan enak banget saat dilakukan.. ya kaaan...

Tapi ternyata bisa jadi kita masih keliru dalam melakukan gerakannya loh, walaupun sangat simpel tapi kalau salah ternyata bukan jadi manfaat...padahal manfaat COBRA POSE dan ada lagi namanya UPWARD FACING DOG itu diantaranya :

-Menguatkan otot punggung, tulang belakang, lengan atas hingga pergelangan lengan
-Melenturkan otot yg mengikat tulang punggung
-meredakan sakit pinggang
-mengembangkan dada & meningkatkan kapasitas paru2
-memperbaiki sirkulasi darah pada bagian panggul
-menstimulasi organ perut

Yuk pelajari how to do COBRA POSE yang baik dan benar bersama instruktur yoga 🥰🥰🥰

Meet the multitalent !!

Nggak hanya sebagai Personal Trainer gym, kamu bisa ketemu coach Linda di kelas Dance Fitness setiap :

🌟 Jumat, jam 15.30 🌟

Yuuuk sambil rutin ngegym sambil belajar dance fitness bareng coach satu ini!!

Assalamualaikum FitSister...

Buat kamu yang s**a yoga atau pilates...kenalan dengan Acroyoga yuk😁!

Olahraga yang 1 ini cocok banget nih buat para besties karena dilakukan secara berpasangan. Tapiii...buat kamu yang mau ikutan dan belum bawa teman tenaaaang...justru di kelas ini bisa jadi ajang punya temen baru niih..

So...tunggu kehadiran kelasnya di S Fitness Center Cihampelas yaaa...😉😉😉

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

Diriwayatkan oleh Abu Hurairah bahwa Rasulullah bersabda, "Sesungguhnya di sekitar 'Arasy terdapat mimbar-mimbar dari cahaya. Di atasnya ada kaum yang mengenakan pakaian dari cahaya dan wajah mereka bercahaya. Mereka bukan para nabi dan syuhada. Mereka didengki oleh para nabi dan syuhada." Para sahabat bertanya, "Siapakah mereka itu, wahai Rasulullah?" Beliau menjawab: "Mereka adalah orang-orang yang saling mencintai karena Allah, saling berkumpul karena Allah dan saling mengunjungi karena Allah." (HR. An-Nasai di dalam As-Sunan Al-Kubra).

📌 "Sisterfillah" by .bdg
📍 Asbhoel Store
🗓 13 November 2021

Assalamualaikum FitSister, sudah lengkap melakukan vaksin Covid 19nya? Untuk FitSister yang belum vaksin, berikut informasi tentang mengatasi KIPI (Kejadian Ikutan Pasca Imunisasi) vaksin Covid 19.

1. Istirahat total, tak hanya istirahat kalau perlu liburkan dulu kegiatan olahraga terutama yang berat dalam seminggu setelah vaksin atau selama KIPI masih dirasakan

2. Penuhi kebutuhan gizi, walaupun rasanya agak sulit untuk makan namun tetap coba paksakan ya supaya badan punya tenaga untuk beraktivitas dan lebih kuat dalam menghadapi KIPI

3. Minum parasetamol untuk mengurangi demam atau rasa tidak enak badan seperti pusing, nyeri badan hingga meriang

4. Kompres area suntikan, biasanya are bekas suntikan akan terasa nyeri dan panas membuat kita tidak nyaman. So FitSister bisa memberikan kompres dingin untuk meredakan rasa tidak nyaman itu.

5. Perbanyak minum air putih, timbulnya KIPI dapat membuat badan lelah, untuk itu kita memerlukan asupan cairan yang banyak agar badan lebih optimal

6. Konsultasikan ke dokter apabila gejala KIPI terus menerus dirasakan dalam waktu yang lama serta tidak kunjung membaik

Daaaan...tetap patuhi protokol kesehatan serta menggunakan masker yaaa...Stay healthy FitSister!!!