Orange Gym Tambun

Butterfly machine
untuk melatih otot Pectoralis (otot dada) terutama bagian tengah. Cara penggunaannya yang membuka kearah depan dan belakang, mirip kepakkan sayap kupu-kupu, maka alat ini disebut butterfly machine. Ini merupakan salah satu alat favorit penggemar fitness.

Flat bench lying leg raise, bentuk latihan yang dapat membantu mengencangkan otot perut dan pinggul, jika dilakukan secara teratur. ... Melakukan gerakan lying leg raises secara rutin adalah salah satu alternatif yang bisa Anda coba.Lying leg raises adalah salah satu variasi dari gerakan leg raise.

Sissy squat, efektif untuk membentuk paha depan terutama quadtricep, dapat juga mengencangkan bokong dan paha.

Abdominal plate load, untuk melatih otot perut bagian tengah dan atas.

Back Extension

Ini merupakan latihan yang bisa melatih otot punggung bagian bawah (Low Back). Selain memiliki manfaat untuk meningkatkan koordinasi tubuh serta daya tahan tubuh, rutin melakukan back extension juga bisa mengurangi rasa sakit yang berasal dari punggung bagian bawah.

Leg curl memfokuskan latihan pada otot paha belakang atau Hamstring, dan juga ikut melatih otot Gluteal. Latihan ini menggunakan leg curl machine.

leg extension merupakan salah satu latihan berbeban yang sering digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot paha, khususnya otot paha depan. Leg extension sangat baik untuk membentuk otot paha bagian depan, karena dapat dikonsentrasikan sehingga otot lain tidak ikut bekerja.
Model : tukang roti.

Elliptical cross trainer adalah salah satu olahraga alat fitness yang hampir mirip dengan gabungan treadmill dan sepeda statis. Dengan demikian dalam satu gerakan olahraga menggunakan Elipticall crosstrainer, anda sudah dapat berlatih ganda. Gerakan yang dilakukan hampir sama dengan sepeda statis memutar, perputaran kaki hampir sama dengan treadmill.
Model : tukang cuci piring di warteg

Ab Wheel, Ini adalah salah satu alat terbaik untuk membangun otot perut Anda, dan benar-benar dapat membantu memfasilitasi latihan all body workout. latihan abs wheel melibatkan lebih dari sekadar latihan abs. Penekanannya adalah pada otot inti rektus abdominis, tapi Anda juga perlu melibatkan lengan, bahu, dada, punggung, glutes, dan bahkan kaki saat Anda berlatih dengan Ab Wheel.
Model : cover boy spanduk pecel lele

Kongkow, untuk melatih otot rahang dan bibir...

Plate loaded tricep dip.Latihan tricep dips adalah jenis latihan compound yang melatih banyak otot tubuh. Selain otot dada, otot yang dilatih dengan melakukan latihan dips adalah otot bahu dan otot tricep. Ketiga otot ini akan dilatih secara bersamaan ketika kamu melakukan dips.
Model : Tukang somay