ZAQ's Sport and Dance Studio

pilih yang kamu s**a...hip-hop....poppin...Korean dance... atau gangnam style kali ya...?

Mau tau kayak gimana sih Belly dance itu...? pengen jadi belly dancer?cepetaaann...sebelum ketinggalan....

[Testimoni 2] apa sih pendapat kamu tentang instruktur Modern Dance di ZAQ's ?

[Testimoni] Apa sih yang bikin kamu s**a modern dance?

Tips/cara diet sehat dan cepat :
1. Batasi menyantap snack dan kue kering.
600 kalori dapat dengan mudah masuk ke dalam perut dengan
menyantap kue kering dan snack. Daripada mengkonsumsi
soup ber-cream , pilihlah soup dengan kuah tanpa cream.
Cream akan menambah kalori pada makanan Anda.
2. Daripada anda membeli makan di luar, Akan lebih baik jika
Anda membawa makanan dari rumah. Membawa makanan dari
rumah secara tidak langsung akan membantu membatasi
makan siang Anda. Anda sering lapar perut melihat makanan
makanan lezat yang terpajang di luaran bukan?
3. Ketika makan usahakan menyantap makanan yang rendah kalori
terlebih dahulu baru kemudia ke makanan yang berkalori lebih.
Dahulukan sayur/buah terlebih dahulu baru kemudian nasi dan
lauk pauk nya.
4. Gunakan piring yang lebih kecil dari biasanya. piring yang lebih
kecil secara tidak langsung akan membatu anda memasukkan
sedikit kalori ke tubuh anda karena seolah olah anda telah
makan 1 piring penuh padahal piring Anda yang sebenarnya
berukuran kecil.
5. Kunyah makanan Anda secara perlahan lahan. langkah ini cukup
efektif untuk membuat Anda lebih cepat kenyang sehingga bisa
dikatakan langkah ini efektif sebagai cara diet sehat dan cepat.
6. Kurangi penggunaan garam
7. Minum Air putih 8 gelas per hari. Ini adalah jumlah minimal.
8. Hindari makanan cepat saji.
9. Olahraga terbaik untuk diet adalah olahraga aerobik.
10. Jangan melewatkan makan utama. makanlah 3x sehari ,
jangan kurang dari itu. makan 2 x sehari bukanlah cara diet
sehat yang benar.

Minggu pagi enak nya Olah raga bareng Keluarga atau pasangan atau teman...yuuk Gabung di Fun Aerobik nya ZAQ's Studio, di Area Parkir Dunkin Donut Sukasari.....ssstt gratis bo....dan ada DOORPRIZE menarik lho.....Jangan Lupa dateng yaaaa...

Mau dapet voucher gratis Trial class Belly dance? atau ada yang mau aerobik + BL gratis? atau mungkin mau Fitnes Gratis? Kunjungi dan daftar segera ke ZAQ's Sport and Dance Studio 24-28 april 2012....ditunggu ya....

ZAQ's Performed @ fashion parade, 22 april 20012

TEMANS.....JANGAN LUPA, DIBUKA KELAS BARU TIAP SABTU MULAI SABTU 21 APRIL 2012:
- LINE DANCE BEGINNER JAM 10.00 – 11.00 DAN
- BELLY DANCE BEGINNER JAM 11.30 – 12.30.
PASTIKAN ANDA HADIR TEPAT WAKTU, PENDAFTARAN HUBUNGI LILIEK 081283292763. BURUAN…TEMPAT TERBATAS…

wanna be like this ladies....come join us at ZAQ's Sport and Dance Studio in Belly dance Class....every tuesday 17.30 - 19.00 PM