BALI YOGA TOUR

Урааа!свершилось!границы Бали открыты для всех туристов и
мы снова запускаем ретриты. Йога тур будет уже в октябре. Планируется англоязычная группа,на Ретрите будет переводчик. Если вам интересно-напишите нам и я вышлю презентацию ретрита☺️

Как расслабиться в выходные? 🧘‍♀️
⠀
Выходные - самое лучшее время, чтобы дать организму полное расслабление и отдых, ведь на рабочей неделе времени на это может не хватать 💆‍♀️
⠀
Сегодня мы расскажем про несколько простых ритуалов, которые помогут вам отдохнуть как следует:
⠀
🌟 Контроль времени перед экраном
⠀
Постарайтесь ограничить время перед экраном в выходные дни. Вместо того чтобы сразу же проверять телефон после пробуждения, посмотрите в окно, сделайте завтрак и чашку кофе. Насладитесь едой, вместо того чтобы бездумно жевать ее, листая странички социальных сетей 📵
⠀
🌟 Прослушивание музыки
⠀
В выходной день уделите время тому, чтобы послушать музыку, которую действительно любите. Включите ее погромче и потанцуйте под любимую песню или просто посидите, наслаждаясь. Такое прослушивание сильно отличается от привычного будничного, так что у вас гарантированно поднимется настроение 🎤
⠀
🌟 Приготовление любимых блюд
⠀
Уделите немного времени выходного - сделайте любимое блюдо и насладитесь им. Вы можете запланировать заранее и приготовить побольше, чтобы у вас были блюда для обедов в рабочее время. Делайте то, что радует именно вас, и тогда вы обязательно прекрасно проведете время 🍝
⠀
🌟 Время СПА
⠀
Устройте себе уходовый ритуал дома: примите пенную ванну, сделайте маску для лица, накрасьте ногти, используйте бомбочку для ванны. У каждого есть любимый вариант ухода за собой, так что подумайте о своем и уделите ему время в выходной день. Это очень просто, но эффект по-настоящему впечатляет 🛀
⠀
🌟 Планирование
⠀
Распланируйте, что вы будете делать на следующей неделе, выделите время для того, о чем мечтаете, поставьте цели, которых хотите достигнуть. Вы будете удивлены, насколько приятно достигать всех поставленных на неделю целей. Планируя все заранее, вам проще проанализировать происходящее, и вы не чувствуете, что количество задач просто невыполнимое. Это прекрасный способ мотивации и отличное занятие для продуктивного выходного дня 📈
⠀
Постарайтесь не напрягать себя рабочими делами в выходные дни, просто наслаждайтесь жизнью, откройте окна и дышите! 🌱

Как вы проводите свое свободное время? ⏳
⠀
Некоторые смотрят фильмы или сериалы, занимаются домашними делами, а мы предлагаем вам окунуться в мир писательского искусства, проще говоря, сегодня вас ждет подборка книг для саморазвития:
⠀
📚 Пауло Коэльо, «Алхимик»
⠀
Легендарная книга о поисках духовного пути и истины. Простым и понятным языком, на простых и понятных примерах читателю ненавязчиво излагается простая жизненная философия. Но, несмотря на свою простоту, далеко не многим удается понять эту книгу на глубинном уровне
⠀
📚 Виктор Пелевин, «Чапаев и Пустота»
⠀
В книге описаны две параллельные реальности: революционная Россия и Россия времен девяностых. Через все повествование проходит учение и философия Будды. В книге встречается много интересных концепций и философских идей, но самое главное — автор даёт возможность посмотреть на привычную нам реальность под непривычным углом
⠀
📚 Ричард Бах, «Иллюзии»
⠀
Здесь ставится под сомнение та реальность, которую мы привыкли считать объективной, а также те законы, по которым этот мир функционирует. Альтернативный взгляд на реальность, а также своеобразные методы взаимодействия с этой реальностью будут интересны искателям истины и желающим познать себя и окружающий мир
⠀
📚 Антуан де Сент-Экзюпери, «Маленький принц»
⠀
Устами маленького Принца в книге изложено мировоззрение, которое противопоставляется потребительскому и эгоистичному взгляду на мир. На первый взгляд, мировоззрение это немного наивное, но чем дальше погружаешься в написанную историю, тем больше понимаешь, что Принц понимает в этой жизни гораздо больше, чем все остальные персонажи, да и вообще многие люди в этом мире
⠀
📚 Михаил Булгаков, «Мастер и Маргарита»
⠀
В книге показан тяжелый и тернистый путь творческого человека, настоящего Мастера своего дела, который нашёл своё предназначение и следовал ему всю свою жизнь. И в этом, на самом деле, глубинное желание каждого человека — найти то, чему можно будет посвятить свою жизнь. И тот, кто обрёл свой путь и познал свое предназначение, уже на полпути к совершенству
⠀
В перерывах между физическими занятиями, домашними делами и работой, самое время немного загрузить мозг и подумать над философией мира 😉

Причины пить воду 🌊
⠀
Полезные свойства воды отмечают все ученые, а мы решила дать вам несколько причин, почему именно полезно ее пить:
⠀
💧 Вода благотворно сказывается на здоровье сердца
⠀
Употребление достаточного для организма количества воды многократно сокращает вероятность того, что у человека может случиться сердечный приступ, это подтвердили ученые, проводившие испытания и наблюдения ✨
⠀
💧 Вода снабжает организм энергией
⠀
Когда человек испытывает желание попить, то он обезвожен, это приводит к усталости и слабости. Также вода спасет вас от головной боли при обезвоживании 🤸‍♀️
⠀
💧 Вода положительно сказывается на состоянии кожи
⠀
Воду можно считать очистителем кожи. Естественно, чтобы кожный покров очистился, требуется время. Однако систематическое употребление воды сослужит вам хорошую службу, и через некоторое время вы получите поистине потрясающий результат 💆‍♀️
⠀
💧 Вода очищает организм
⠀
Употребление воды способствует выводу из организма вредных веществ и токсинов. Она очищает межклеточную жидкость и клетки, помогает в пищеварении и нормализует кислотность желудка. А также, вода способна снимать отёчность, как скрытую, так и явную 🔥
⠀
💧 Употребление воды предотвращает возникновение онкозаболеваний
⠀
Люди, употребляющие воду в необходимых для организма количествах, на 45% меньше подвержены риску возникновения рака органов пищеварительной системы, чем люди, которые не пьют воду или пьют её мало. Вместе с употреблением воды снижается и риск возникновения рака мочевого пузыря и молочных желёз 💓
⠀
💧 Вода служит температурным регулятором
⠀
Вода является регулятором «системы охлаждения» организма. Вы, наверное, знаете, что от 55% до 70% общей массы тела среднего человека – это именно вода, которая и принимает участие в процессе терморегуляции. Пейте воду – и температура вашего тела будет в норме 🌡
⠀
Вы знали об этих фактах? Пьете ли вы нужное количество воды? 🥤

Балийская свадьба 🌸
⠀
Свадьба - важное мероприятие в балийском обществе. Она является одним из ритуалов яджны (yadnya), которые призваны приводить в гармонию материальный и духовный миры ✨
⠀
В Балийской культуре это мероприятие разительно отличается от традиционной русской свадьбы, мы расскажем вам об особенностях проведения свадебной церемонии на Бали 💑
⠀
Свадьба или павивахан (pawiwahan) - священна, потому что проходит при участии трех важных форм свидетелей: богов, существ из подземного мира и людей. Это не просто единение супругов, но еще и важное духовное событие. Будущее поколение продолжит балийские традиции, образ жизни и обеспечит возможность для реинкарнации предков ❣️
⠀
Есть три типа балийских свадеб в зависимости от формы предложения:
⠀
🍀 Нгерород (Ngerorod) - побег
⠀
❤️ Молодой человек и девушка организуют встречу в приватном месте вне поля контроля родителей девушки. На утро информация о событии распространяется.
В большинстве случаев родители девушки не удивлены, но они стараются изобразить негодование по поводу того, что произошло
⠀
🍀 Мемадик (Memadik) - более уважительная церемония
⠀
💖 Семья жениха приезжает в дом невесты, чтобы сообщить о том, что он хочет жениться. Невеста подтверждает, что готова выйти замуж за этого жениха и семья соглашается с союзом
Это дорогостоящий процесс, потому что он вовлекает в себя процессии и подношения. Он вызывает больше уважение со стороны родственников невесты, но жених должен сделать все, чтобы получить одобрение родителей невесты
⠀
🍀 Ньентана (Nyentana) - мужчина переезжает в дом супруги
⠀
💞 Такая форма предложения происходит, если у родителей девушки нет сыновей и некому присматривать за их имуществом. Так жених становится частью семьи невесты, чтобы продолжить мужскую линию этой семьи. В этом случае на брак нужно согласие родителей жениха
⠀
Порядок ритуалов свадьбы определяется священником в соответствии с соблюдением принципов правильного места, времени и обстоятельств. Их достаточно много и все они интересные, поэтому о них мы расскажем в следующем посте 🔖

Рис — источник сил для былийцев 🍚
⠀
Когда мы смотрим фото-подборки с бали, там всегда будут фотографии с рисовыми террасами. Рис на Бали, да и в Индонезии, выращивают все. Даже на свадьбах очень часто дарят огромное количество риса, ведь считается, что чем больше у семьи риса, тем она обеспеченнее 🤑
⠀
Почему балийцы так любят рис и везде его выращивают?
⠀
💥 Это давняя традиция. Более 2000 лет назад балийцы стали выращивать рис и делают это до сих пор
⠀
💥 Церемонии, связанные с ним. Помимо того, что рис сажают вручную и благословляют его на протяжении всех стадий роста, с ним проводят множество красивых церемоний
⠀
💥 Волшебный рис. Для балийцев рис это то, что лечит от всех болезней, наполняет жизненной силой, содержит все нужные для организма элементы
⠀
💥 Разноцветный рис. Рис должен быть четырех цветов, которые любят индуистские боги — белый, красный, черный и желтый
⠀
💥 Ручная работа. Рис балийцы обязательно высаживают руками. На каждом рисовом поле есть маленькое, среднее или большое святилище, посвященное богине земледелия, плодородия и процветания
⠀
Рис для балийца — это дар свыше, неотделяемая часть его повседневной жизни, религии и культуры 🌾

А вам уютно? 😌
⠀
В дни, когда нужно много времени проводить дома, не забудьте позаботиться об уюте и комфорте 🛀
⠀
Как можно преобразить дом, а заодно занять себя успокаивающими домашними делами?
⠀
1. Подумайте, чего вы хотите, в какой атмосфере вам будет уютнее. Например, вы хотите много свободного пространства и холодное освещение, или, наоборот, все ваши полки будут заставлены уютными вещами и свет будет более мягкий, или его будет меньше 🏡
⠀
2. Избавьтесь от хлама. Разберите шкаф, гардероб, косметичку и выбросьте или отдайте на переработку все ненужные вещи 😉
⠀
3. Наполните дом ароматом. Это придаст дому свою, особенную атмосферу. Ароматические свечи, палочки, смеси (саше) 🪔
⠀
4. Разделите пространство. Сделайте так, чтобы каждая зона была под отдельный вид занятия (зона для практик йоги и медитации, для работы, отдыха и тд.) 💐
⠀
5. Помните про комнатные растения. Посмотрите на старые растения - возможно их нужно пересадить, удобрить или подрезать. Задумайтесь, нужны ли вам новые. Лучше всего, чтобы цветы были в каждой комнате — они помогут восполнить энергетический запас и улучшить атмосферу дома ✨
⠀
Надеемся, что после этих советов у вас будет самый уютный дом, в котором будет комфортно как работать, так и заниматься йогой 💞

Сохраняйте здоровье 🙏
⠀
Окружение, привычки, работа — все это может пагубно сказаться на здоровье, которое сейчас нам важнее всего 💕
⠀
Сегодня мы поделимся с вами несколькими советами, которые помогут вам поддержать здоровье:
⠀
☀️Вставайте раньше и ложитесь раньше. Эта древняя мудрость давно всем известна, но не все ее соблюдают. Днём вырабатывается гораздо больше энергии, которая поможет вам сделать всё, что вы планировали
⠀
☀️Пейте стакан теплой воды по утрам. А ещё лучше пить воду как можно чаще. Она наполнит ваш организм энергией и поможет вывести токсины
⠀
☀️Занимайтесь практиками. Это может быть спорт или йога, начинайте с того, что вам по душе. Практики не только улучшают здоровье, но и продлевают жизнь
⠀
☀️Не перенапрягайтесь. За этом ваш организм не скажет спасибо. Организуйте рабочее пространство так, чтобы вам было комфортно. Уделяйте работе определенное количество времени
⠀
☀️Питайтесь сбалансированно. Подберите свой тип питания: горячее или холодное, мясное или сыроедческое. Когда ваш организм начнет питаться тем, что ему подходит, вы сразу почувствуете себя лучше
⠀
А какими советами пользуетесь вы для поддержания здоровья? 💭

Жизнь по законам йоги 🧘‍♂️
⠀
В йоге считается, что режим дня — один из важнейших секретов хорошего самочувствия и продуктивности 😌
⠀
Как его выстроить:
⠀
Начало дня — время гуны благости, с 4 до 10 утра 🌅
⠀
В это время происходят:
💫 Пробуждение
💫 Утренние ритуалы очищения
💫 Занятие йогой
💫 Медитация
💫 Правильный завтрак
⠀
Середина дня — время гуны страсти, с 10 до 22 часов 🏞
⠀
В это время осуществляется активная деятельность:
⭐️ Выполнение планов на день, причем сначала самых важных
⭐️ Ужин, желательно до 18 часов (по законам йоги считается эффективным питаться два раза в день, но трехразовое питание допустимо, если подходить к нему осознанно)
⭐️ Вечерняя практика, чтобы привести в порядок энергию, накопленную за день (Это может быть как занятие хатха-йоги, так и простая прогулка на свежем воздухе)
⭐️ Вечерние ритуалы очищения перед сном
⠀
Конец дня — время влияния гуны невежества, с 22 до 4 утра 🌄
⠀
🌑 Это время сна — по биоритмам считается самым лучшим для наполнения энергией
⠀
Этот режим эффективного дня — лишь модель, на основе которой вы можете составить свой собственный день 😉
Не забывайте, что режим дня приносит колоссальную пользу, но только тогда, когда вы готовы ему следовать 🙏

Йога везде! 🗺
⠀
Самостоятельные занятия йогой — решение в ситуациях, когда групповые занятия могут не подойти 🧘‍♂️
⠀
Мы хотим дать вам основные рекомендации для самостоятельной практики:
⠀
☀️ Обязательная работа над собой и систематичность занятий
☀️ Правильное отношение к питанию, особенно перед занятием (например, не перегружать организм тяжелой пищей)
☀️ Пользуйтесь принципом постепенности (от простых поз к сложным)
☀️ Следите за правильностью дыхания
☀️ Выделите удобную одежду, которая не будет сковывать движения, лучше из натуральных материалов
☀️ Не забывайте про позитивный настрой: научитесь получать удовольствие от занятий и медитаций
⠀
Одним из самых главных пунктов является обстановка:
⠀
🏠 Подберите комфортное место, где вас не будут отвлекать. Это может быть как место в доме, определенное под занятия, так и природа, если вы решили заниматься на природе, позаботьтесь о том, чтобы вас не отвлекали окружающие
⠀
🏠 Позаботьтесь о музыке или ее отсутствии. Попробуйте разные варианты и решите, как вам комфортнее, это могут быть звуки природы, спокойная музыка, мантры…
⠀
🏠 Уделите большое внимание климату в том месте, где вы будете проводить занятия. Вам должно быть комфортно, а не холодно или жарко. Для особой атмосферы можно поджечь аромапалочки, их запах может помочь сконцентрироваться на занятиях
⠀
Стоит понимать, что предпочтения у всех разные, например нам очень комфортно заниматься йогой на Бали 😉

Наш последний ретрит прошел невероятно 😍
⠀
Все участники увезли с собой массу эмоций, впечатлений, а кто-то и талисманы…
⠀
Участница Юлия приобрела себе талисман-кулон в виде сердца, потому что она увезла с Бали по-настоящему открытое сердце 💞
⠀
💭Сегодня Юлия делится своим отзывом:
⠀
«На самом деле у меня такие бурные эмоции от этого путешествия! Потому что я давно хотела этого, задумалась ещё в прошлом году, что я хочу такой лайт-ретрит. Чтобы это было психологическое погружение, и в тоже время: новые знакомства и впечатления.
⠀
На самом деле я рискнула. Для меня это не совсем свойственно, но я считаю что риск оправдан, ведь я познакомилась с удивительными людьми, увидела много зелени, получила радость, почувствовала запах моря, запах острова. 🏝️
⠀
Все предупреждали, что остров волшебный! Мне понравились все практики 🧘‍♀️
⠀
Мне понравились наши поездки, мы действительно очень много посетили за такой короткий срок, на мой взгляд короткий, потому что хочется оставаться ещё!
⠀
Хочу сказать огромное спасибо Ане! Однажды в таргетинговой рекламе я увидела её глаза, и у меня сразу появилось доверие! Обычно я могу принимать решения год, но это решение я приняла за 2 месяца 🤩
⠀
Я желаю всем испытать это чувство собственного восприятия, почувствовать себя изнутри: тело и душу! Всех целую!»
⠀
Спасибо за отзыв 🙏
⠀
А мы напоминаем, что вы можете записаться на ретрит в любое время, летом или осенью, главное — вдохновиться 🥰