Stay Fit

Dengarkan dengan mata tertutup. Anda akan merasakan ketenangan jiwa dan raga.

Hi,
Pernah gak kalian merasakan sakit pinggang atau punggung tapi gak hilang hilang? Bisa jadi penyebabnya adalah otot paha bagian depan yang terlalu kaku sehingga menarik tulang punggung bagian bawah anda kedepan, sehingga otot punggung anda dipaksa bekerja lebih keras untuk mempertahankan posisi tulang punggung. Sehingga seiring berjalannya waktu otot punggung lelah dan mengakibatkan sakit pada bagian punggung.

LIke, safe dan share ke orang - orang terdekat mu yang barang kali mereka membutuhkan informasi ini.

Hi kawan,
Ini ada olahraga yg sangat simple. Cuman rebahan aja sambil naik-naikin kaki aja sudah bisa bikin perut kmu makin kencang dan dipastikan lemak perut kmu pasti akan semakin menipis dan terkikis.

Lakuin setiap gerakan ini 10-15 kali sebanyak 3-4 rotasi dan disetiap rotasinya bisa istirahat 30-60 detik (bisa dimodifikasi sesuai level dan kebutuhan).

Semangat rebahan ya guys dan ingat sambil naikin kaki seperti video ini. 👏👏👏👏

Never forget the process

Workout time

Forearm balance adalah salah satu yoga pose yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Selain menguatkan tangan kita, juga sangat bagus untuk melancarkan peredaran darah ke kepala kita sehingga mampu membuat kita semakin berenergi dan fit.