Meazza Futsal

Mari dukung dan Sukseskan

Berikut jadwal lengkap LFN 2016 Bali kategori putra dan putri.

Kamis, 6 Oktober
Kategori putri
15.00-16.00 PFA vs INTER MEAZZA
16.00-17.00 SRIKANDI CIUNGWANARA vs FANTASY FUTSAL INDONESIA
17.00-18.00 DE QUEEN UNDIKSHA vs FREEDOM LADIES

Kategori putra
18.00-19.00 UNDIKSHA vs ISOMER BATUR
19.00-20.00 CATUR MUKA vs CIUNGWANARA U23
20.00-21.00 ALAS KUSUMA vs BARONG FUTSAL
21.00-22.00 ELBALI TOUR vs PUTRA PEMENANG

Jumat, 7 Oktober
Kategori putri
15.00-16.00 INTER MEAZZA vs DE QUEEN UNDIKSHA
16.00-17.00 FANTASY FUTSAL INDONESIA vs BUDI UTOMO JIMBARAN FC
17.00-18.00 FREEDOM LADIES vs PFA

Kategori putra
18.00-19.00 UNDIKSHA vs GIANYAR FC
19.00-20.00 CATUR MUKA vs SCUDETTO JEMBRANA
20.00-21.00 ALAS KUSUMA vs FREEDOM FC
21.00-22.00 ELBALI TOUR vs FANTASY FUTSAL INDONESIA

Sabtu, 8 Oktober
Kategori putri
15.00-16.00 DE QUEEN UNDIKSHA vs PFA
16.00-17.00 BUDI UTOMO JIMBARAN vs SRIKANDI CIUNGWANARA
17.00-18.00 FREEDOM LADIES vs INTER MEAZZA

Kategori putra
18.00-19.00 ISOMER BATUR vs GIANYAR FC
19.00-20.00 SCUDETTO JEMBRANA vs CIUNGWANARA U23
20.00-21.00 FREEDOM FC vs BARONG FUTSAL
21.00-22.00 FANTASY FUTSAL INDONESIA vs PUTRA PEMENANG

Minggu, 9 Oktober
Semifinal kategori putri
11.00-12.00 Juara Grup E vs Runner-up Grup F
12.00-13.00 Juara Grup F vs Runner-up Grup E

Semifinal kategori putra
13.00-14.00 Juara Grup A vs Juara Grup B
14.00-15.00 Juara Grup C vs Juara Grup D

Perebutan peringkat ketiga putri
16.00-17.00

Perebutan peringkat ketiga putra
17.00-18.00

Final putri
18.00-19.00

Final putra
19.00-20.00

Inter Meazza FC Preparation Team | Liga Futsal Bali 2016 Video Persiapan Tim Inter Meazza FC pada Liga Futsal Bali 2016 diliput oleh Skagrisa TV Denpasar sebagai official tv partner Liga Futsal Bali 2016 yang dipro...

mencari juara sejati

KURSUS PELATIH FUTSAL LEVEL I NASIONAL

BALI, 15-18 FEBRUARY 2016
BIAYA Rp. 3.000.000 per ORANG SDH TERMASUK PENGINAPAN, KONSUMSI, TRANSPORT LOKAL, SERAGAM KELAS DAN PRAKTIK, COURSE KIT DAN SOUVENIR.

PENDAFTARAN VIA SMS KE 081236286219 / 0817559722

Pilihan sol sepatu yang tepat meningkatkan performa dilapangan, Jangan salah pilih...

# Sepatu Futsal SOL IC (Indoor Court)

Sol IC sendiri adalah kependekkan dari “Indoor Court “, yang di ambil dari bahasa inggris. Sepatu yang menggunakan sol ini pada dasarnya digunakan untuk lapangan indoor berlantai halus (matras), tidak memiliki stud, bahan outsole biasanya terbuat dari rubber (karet). Jenis sepatu yang menggunakan sol Indoor Court ini selanjutnya lebih populer kita dengar dengan nama SOL IC/ IN Indoor.

Walaupun sebenarnya untuk lapangan berlantai halus, saat ini sudah umum kita lihat para pecinta futsal juga memakai sol jenis ini pada rumput sintetis. Hal Ini karena saat ini Sepatu futsal Sol IC lebih mudah ditemui dari pada sol TF. Sebagian dari mereka berpendapat, menggunakan Sol IC dilapangan rumput sintetis juga tidak terlalu licin, namun memang lebih baik memakai Sol TF yang memang dirancang khusus untuk medan lapangan rumput sintetis.

# Sepatu Futsal SOL TF (Turf)

SOL TF adalah kependekkan dari “Turf”. Sepatu yang menggunakan sol ini biasa digunakan untuk lapangan indoor dengan rumput buatan. Pada sol TF biasanya memiliki stud/pul kecil-kecil yang banyak, hal ini dimaksudkan untuk menambah daya cengkram sepatu pada lapangan rumput. Bahan outsole-nya biasanya terbuat dari rubber (karet). Jenis sepatu yang menggunakan Sol Turf ini selanjutnya akrab ditelinga kita sebagai SOL TF/TT/Turf.

Asyik-asyik main futsal lalu terkena kram. jangan khawatir ini ada beberapa tips untuk mengatasi kejang/kram...

# CARA PERTOLONGAN / PENANGANAN PERTAMA PADA SAAT KRAM

1.Kram pada kaki

Korban dibantu berdiri dan berat badannya ditahan dengan kaki bagian depan. Setelah kejang pertama berlalu, pijat kakinya.

2.Kram pada betis

Lutut korban diluruskan, kaki ditekan dengan kuat dan mantap ke atas mengarah ke tulang kering. Pijat ototnya dengan cara menekan untuk memberikan efek tenang pada otot.

3.Kram pada paha

Untuk kram pada paha bagian belakang, lutut korban diluruskan lalu angkat kakinya. Untuk kejang pada paha bagian depan, lutut ditekuk. Pada kedua paha, pijat ototnya kuat-kuat.

Cara yang sering kita lihat dalam pertandingan adalah medis menyemprotkan spray ke pemain yang terkapar karena kram atau cedera. semprotan itu bernama chlor ethyl. Dimana spray berguna untuk menghilangkan rasa nyeri/sakit yang bersifat lokal.

Cara paling mudah untuk mengatasi kram adalah dengan mengoleskan pada bagian yang kram salep khusus pereda nyeri otot. Hal ini cukup membawa perubahan signifikan untuk meredakan nyeri akibat kram. Dengan obat- obatan pemanas [salep, balsem, atau koyo] berguna untuk melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah tidak terganggu karena kekuatan/ kekejangan otot pada terjadi kram.

# CARA MENCEGAH TERJADINYA KRAM

1. Mandi atau rendamlah bagian yang terexplorasi ketika melakukan aktifitas dengan air hangat. Bagus dilakukan setelah beraktivitas seharian, setiap kali sebelum tidur untuk mengendurkan seluruh otot yang tegang.

2. Lakukan perenggangan / pendinginan sebelum tidur, namun hindari penegangan / meluruskan ujung jari kaki saat peregangan maupun tidur dan usahakan agar kaki- kaki anda tetap hangat selama tidur.

3. Hindari melakukan olahraga atau aktivitas berat secara tiba-tiba karena dapat menyebabkan otot menjadi kaget (kram). Oleh karena itu, lakukan pemanasan secara benar sebelum berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya dan lakukan pendinginan setelah selesai. Hal tersebut akan memberikan kesempatan bagi otot untuk menyesuaikan diri sehingga tidak menimbulkan kram. Akan lebih baik jika pemanasan ini dilakukan setiap pagi setelah bangun tidur, dengan melakukan senam kecil.

4. Minum setidaknya enam gelas penuh setiap hari, termasuk satu gelas sebelum tidur. Juga perbanyak minum sebelum, selama dan setelah berolah raga.

5. Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium. Makan satu atau dua buah pisang sehari sudah cukup memenuhi kebutuhan potasium Anda.

6. Konsumsilah Multivitamin B serta Vitamin E, Karena otot memerlukan vitamin-vitamin esensial ini untuk memperbaiki dan membangun kembali sel-selnya serta membantu mencegah kram. Dr. Deed mengatakan, vitamin B terbukti dapat membantu fungsi syaraf dan mengontrol rasa nyeri yang disalurkan oleh saraf.

7. Tak ada salahnya melakukan peregangan setelah melakukan satu kegiatan terus menerus dalam beberapa lama. Misalnya setelah duduk terus menerus di depan computer selama 2 jam, berada di dalam pesawat atau kendaraan yang memakan waktu lama atau berjalan kaki jarak jauh.

Semoga tips tips diatas bisa bermanfaat bagi anda dan orang - orang disekitar anda, terima kasih

sumber: www.inform-kesehatan.blogspot.com

Bersama Promotour

everyday is Futsal