Starbalm Indonesia

"Mereka yang merasa tidak punya waktu untuk berolahraga, cepat atau lambat harus meluangkan waktu untuk merawat penyakitnya." -Edward Stanley

Yuk olahraga bareng dan jangan pernah takut
karena STARBALM akan menjadi bestie kamu saat berolahragaaa
Shopee : Starbalm Indonesia Official
Tokopedia : Starbalm Indonesia Official

Selamat Hari Perempuan Internasional 2022. Semoga setiap perempuan diberikan hati yang kuat, semakin tangguh dan terbebas dari diskriminasi.

Tetap semangat dan teruslah menginspirasi ❤️

Para ayang merapat sini, jangan sampai sakit pinggang mu semakin menjadi jadi gausah nunggu ayang langsung aja oleskan Starbalm Massage Lotions !

Shopee : Starbalm Indonesia Official
Tokopedia : Starbalm Indonesia Official

Muay thai jadi salah satu alternatif seni bela diri menantang yang kian digandrungi. Berbagai kalangan bisa menikmati olahraga bela diri ini. Bahkan, kini populer beberapa kelas muay thai untuk wanita, tidak terbatas untuk pria saja. Lantas, apa saja manfaat olahraga muay thai bagi kesehatan? Simak ulasannya berikut ini.

Jangan lupa gunakan Starbalm Massage Lotions sebelum melakukan pemanasan Muay Thay muu

STARBALM MASSAGE LOTIONS siap mengatasi semua keluhan mu
Shopee : Starbalm Indonesia Official
Tokopedia : Starbalm Indonesia Official

Gonghèxinxi, wànshìrúyì
Harapan terbaik untuk liburan dan kebahagiaan sepanjang Tahun Baru

LATIHAN LATIHAN YANG KALIAN HARUS COBA UNTUK MENGURANGI NYERI LUTUT KARENA RUNNER KNEE

dan jangan lupa oleskan massage lotions sebelum melakukan latihan untuk mempercepat kesembuhan cedera mu

Shopee : Starbalm Indonesia Official
Tokopedia : Starbalm Indonesia Official

BERBAGAI MACAM PENYEBAB TERJADINYA RUNNER KNEE
SPORT LOVERS HARUS SIMAK BAIK BAIK YAA

PENYEBAB DAN FAKTOR RISIKO RUNNER'S KNEE
Runner's knee (sindrom nyeri patellofemoral) dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk satu atau kombinasi dari berikut:

Kesalahan pelatihan.
Sebuah peningkatan mendadak dalam volume atau intensitas pelatihan dapat menempatkan tekanan yang berlebihan pada sendi patellofemoral. Demikian juga, waktu pemulihan yang tidak memadai dapat menjadi pemicunya.

Latihan lutut berlebihan.
Periode latihan yang panjang dan berat dapat menyebabkan nyeri lutut bahkan pada atlet yang sudah profesional pun hal ini juga dapat timbul.

Cedera.
Cedera pada pergelangan kaki, pinggul, atau lutut dapat mengubah biomekanik lutut yang akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri lutut.

Kelemahan fokal.
Kelemahan pada otot paha atau otot pinggul dapat menyebabkan sendi patellofemoral menanggung beban tekanan yang lebih besar saat aktivitas. Seiring waktu hal ini dapat mengarah pada kerusakan anatomi struktur sendi lutut tersebut.

Fleksibilitas.
Fleksibiltas atau kelenturan dari otot paha atas (quadriceps), otot betis (gastrocnemius), otot luar paha (iliotibial band), atau otot paha belakang dapat mempengaruhi terjadinya nyeri lutut pada runner's knee.

Ketika otot-otot tersebut memiliki kelenturan yang tidak baik, maka gerakan menekuk dan meluruskan lutut akan meningkatkan beban pada tempurung lutut.

Shopee : Starbalm Indonesia Official
Tokopedia : Starbalm Indonesia Official

starbalmindonesia
starbalm

Pernahkah kamu merasakan nyeri yang sangat mengganggu di sekitar lutut? Rasa sakit biasanya akan semakin menjadi setelah berolahraga, seperti berlari. Jika hal itu yang terjadi, bisa jadi kamu mengalami runner’s knee, yaitu nyeri patellofemoral.

Sebenarnya, penyakit ini memiliki nama medis Patellofemoral pain syndrome (PFPS). Namun banyak orang lebih mengenalnya dengan sebutan runner’s knee, karena cedera ini identik dengan masalah yang sering mengintai atlet lari.

Selain itu, meski umumnya menyerang seseorang yang sering berlari, lari bukan satu-satunya penyebab. Runner’s knee muncul karena adanya gesekan yang berulang dan berlebihan pada kartilago yang membatasi tulang patella dan femur. Cedera ini pun bisa terjadi karena gerakan lain seperti, squat, berjalan dalam waktu lama, menaiki tangga, bersepeda, bahkan karena kebiasaan duduk diam sepanjang hari.

Nyerinya sunguh menganggu aktivitas banget loh gengs,
mimin punya rekomendasi sportcare yang cocok untuk mengatasi keluhan RUNNER KNEE
STARBALM MASSAGE LOTIONS siap mengatasi semua keluhan mu
Shopee : Starbalm Indonesia Official
Tokopedia : Starbalm Indonesia Official