Selamat datang di Idachi Fitness Official
19/01/2024
Step Into The Opening Of IDACHI FITNESS Center & Store
Kartika Tower Lt.2 A2-B2-C2-D2 Jl.Kyai Tapa No.101 RT.4/RW.16 Grogol
Jakarta Barat.
Join Us For an Amazing Moment
Salam Olahraga By
IDACHI FITNESS
01/01/2024
Selamata Tahun Baru 2024.Semoga Tahun Ini Membawa Banyak Kebahagian,Kesuksesan Dan Keberuntungan Bagi Kita Semua.💪🙏
12/11/2023
Ayah Adalah Pahlawan Sejati Dalam Hidup Kita,
Ia Mengajarkan Kita Tentang
Kehidupan,Mencintai Tanpa Syarat,Dan Menjadi Pribadi Yang Lebih Baik.Selamat Hari Ayah Nasional.!
17/10/2023
Kamu tidak Perlu Malu Atau Bersalah Karena Mengalami Trauma. Itu Bukan Salahmu
Sama Sekali. kamu Adalah Korban Dari Keadaan Yang Tidak Adil, Selamat Hari
Trauma Sedunia!
05/10/2023
Terima Kasih Atas Pengabdian Dalam Menegakkan Kedaulatan Negara Kesatuan Republik Indonesia Serta Menjadi Garda Terdepan Dalam Mempertahankan Dan melindungi Bangsa.
Maju Terus Tentara Nasional Indonesia!
02/10/2023
Selamat Hari Batik Nasional Mari Kita Jaga Dan Lestarikan Warisan Budaya Kita.
06/12/2021
BENCH PRESS ID-781 Home Gym Include Beban 40 Kg dan STICK
-Free Ongkir untuk wilayah JABODETABEK, Bandung Kota, & Jaws Tengah (Info di catatan toko kami)
-Untuk luar JABODETABEK bisa hubungi admin kami Di( 0812-1024-5337) untuk pemilihan jasa ekspedisi yang murah dan aman.
Bench Press ID-781
Frame : bahan besi tebal
Beban Plat : 40kg dan Include Dengan Stick
Posisi Duduk : Manual Adjust
1. Incline
2. Hight Incline
3. Flat
4. Decline
Jenis Latihan :
1. Latihan Otot Dada Atas, Dada Tengah dan Dada Bawah
2. Latihan Leg Curl
3. Leg Extension
4. Sit Up, dll multifungsi
____
10/11/2021
Buat program gerakan latihan selama satu minggu,
bisa split dan ada rest day. Misal D1-upper body, D2-lower body, D3-rest day, D4-full body, D-5 upper body, D6-lower body, D-7 rest day.
Lalu terapkan program latihan ini selama kurang lebih 2-4 minggu, baru setelah itu untuk minggu berikutnya bisa menaikkan volume/ intensitas beban latihan dgn program yg sama atau membuat program baru dengan intensitas yg lebih tinggi dan dilakukan lagi selama 2-4 minggu baru membuat lagi program, dst.
Hal ini dilakukan supaya otot yg ditargetkan lebih terlatih dan lebih teradaptasi bertahap dalam jenis program latihan selama 2-4 minggu.
Kalau kalian gimana gaes?
Komen di bawah ya...
______________
09/11/2021
Ada yang tau jenis workout yang satu ini???
Yup... Seated Row adalah cara untuk melatih otot bahu bagian belakang dan otot punggung bagian tengah. Gerakan tubuh seperti mendayung tali dapat membantu memperkuat otot-otot.
Ceritain d**g pengalaman pertama kamu latihan seated row!!!
tulis di kolom komentar ya...
______
06/11/2021
Punya adjastabel dumbel di rumah? ayo coba latihan dari beberapa gerakan ini untuk maksimalin otot lengan mu.
____
05/11/2021
Motorized Treadmill JNSPORTS ID-1012
Desain modern dan elegan, cocok untuk olaraga di rumah
Garansi 2 Tahun
Rp. 6.500.000,
____
04/11/2021
Punya adjastabel dumbel di rumah? ayo coba latihan dari beberapa gerakan ini untuk maksimalin otot lengan mu.
PUSAT PENJUALAN RESMI ALAT FITNES TERLENGKAP:
MELAYANI ALAT OLAHRAGA UNTUK
( Outdoor & Indoor )
🏠 Home Fitness
🏘 Perumahan
🏢 Apartemen
🏥 Rumah Sakit
🏬 Universitas dll
🚚 FREE ONGKIR SELURUH AREA JADETABEK
Melayani pengiriman dalam dan luar kota menggunakan ekspedisi
Melayani pembelian cod an dirumah ,, pembayaran sesudah barang sampai
🔧 Garansi 2 TAHUN sparepart part 1X ganti
Info pemesanan bisa WA atau DM IG kami
____