Subscribe channel kami di LATIAN temukan video olahraga mingguan dan video menyenangkan lainnya! Jadi pantengin terus ya!
Saya akan berbagi program latian GRATIS lengkap dengan jadwal latian yang ideal!
08/03/2026
Happy Birthday! 🎂⚡
𝗬𝗮𝗻𝗴 𝗽𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗴 𝘀𝗲𝗵𝗮𝘁 & 𝗸𝗼𝗻𝘀𝗶𝘀𝘁𝗲𝗻, 𝗻𝗴𝗴𝗮𝗸 𝗵𝗮𝗿𝘂𝘀 𝘀𝗲𝗺𝗽𝘂𝗿𝗻𝗮.🫶
Kolaborasi spesial LATIAN.ID hari ini!
Takut bolong latihan lagi?
Drop “LATIAN” di komentar → kita kirim link GRATIS Emergency 8 Min Workout
(cuma 8 menit, streak tetep aman!).
Yuk mulai bareng Ulfa tanpa guilt! 🔥
27/04/2025
Lari itu kelihatan gampang… Tapi, banyak yang tanpa sadar justru bikin kesalahan fatal saat lari!
Akibatnya? Cedera, pegal, bahkan performa malah nggak berkembang.
Yuk, cek 5 kesalahan yang harus kamu hindari saat lari:
1. Salah pilih sepatu
2. Lupa pemanasan
3. Start terlalu kencang
4. Teknik napas salah
5. Postur tubuh buruk
Mungkin salah satu dari ini tanpa sadar sering kamu lakukan?
Kalau iya, sekarang saatnya perbaiki supaya lari makin nyaman dan aman!
Simpan postingan ini buat reminder sebelum lari ya!
Kalau kamu pernah ngalamin salah satu dari ini, komen “AKU” di bawah!
29/01/2024
“Embrace the journey of self-improvement. Every rep, every set, every workout is a step toward the stronger you that you’re becoming.
04/07/2023
Hill RUN!
Lakukan pemanasan terlebih dahulu ya, supaya menghindari cedera dan pilihlah sepatu yang pas untuk mendukung performa latihan kalin. Untuk video fullnya watch on youtube latian.id.
31/05/2021
.id official marchendise available at our shop or DM for more info!
Size : S/M/L
04/03/2021
Quick B***y Workout 🔥🔥udah siap nyobain latihan yang satu ini belum teman latian?
Yuk kita bakar lemak sama-sama dengan mencoba latihan ini di rumah!!!! 🥰
Share pendapat kalian setelah ngelakuin workout terserbut.
Jangan kapok yaaa tetep stay tune terus untuk mendapatkan refrensi latian apa aja yang bisa kalian lakukan dari rumah dan tips olahraga untuk menjaga kesehatan ! 🏃♂️🏃♀️
25/02/2021
Sudahkah kalian olahraga untuk tetap sehat dan bugar dari post sebelumnya?
Share pendapat kalian setelah ngelakuin workout terserbut.
Jangan kapok yaaa tetep stay tune terus untuk mendapatkan refrensi latian apa aja yang bisa kalian lakukan dari rumah dan tips olahraga untuk menjaga kesehatan !
10 minutes morning workout 🔥
Cobain program latihan yang satu ini 💪🏻
Jangan lupa untuk ❤️ dan save sehingga aku tau content apa yang kalian paling s**a
20 detik program and no rest
1️⃣ Deep squat with arm reach
2️⃣Wide Squat left and right
3️⃣Jump squat
4️⃣Walk down to plank
5️⃣Plank to push up
6️⃣frog pumps
7️⃣B***y half moons
8️⃣Fire hiydrant
9️⃣B***y half Moon
🔟Push up
1️⃣1️⃣ Kickback with arm tuck right
1️⃣2️⃣Kickback with arm tuck Left
1️⃣3️⃣ Superman
1️⃣4️⃣ childhood pose
1️⃣5️⃣ Ab crunch
1️⃣6️⃣wiped
1️⃣7️⃣crunch touch to kne
1️⃣8️⃣Plank with rotation
1️⃣9️⃣ twist plank
2️⃣0️⃣ plank with arm touch knee
Untuk Real Time Workout yang bisa kalian tiru bisa check youtube .id
15/02/2021
10 Minutes Morning Workout🔥🔥udah siap nyobain latihan yang satu ini belum teman latian?
Yuk kita bakar lemak sama-sama dengan mencoba latihan ini di rumah!!!! 🥰
Share pendapat kalian setelah ngelakuin workout terserbut.
Jangan kapok yaaa tetep stay tune terus untuk mendapatkan refrensi latian apa aja yang bisa kalian lakukan dari rumah dan tips olahraga untuk menjaga kesehatan ! 🏃♂️🏃♀️