Garuda Gowes

Rajin Gowes Buat Awet Muda?

Dari hasil studi ditemukan bahwa mereka yang rajin bersepeda secara fisik tampak jauh lebih muda daripada kebanyakan orang seusia mereka yang jarang bersepeda atau bahkan tidak pernah sama sekali( Prof Norman Lazarus, King College London-detikhealth) 👍🙏😂😂

Inilah foto selfie atlet sepeda Jerman, Robert Förstemann... terlihat berapa kerasnya dia berlatih. Hati2 kalian semua yang s**a gowes naik turun gunung, keseringan nanti bisa seperti ini :P

Selamat bermalam minggu semuanya!!

Jalur Sepeda?

INILAH.COM, Jakarta - Bersepeda merupakan langkah terbaik untuk mengakrabi kota, lingkungan, sekaligus berolahraga secara bersamaan. Namun, hal tersebut haruslah didukung oleh fasilitas bersepeda yang memadai.

Beberapa kota besar di dunia telah berhasil membuat penduduknya semakin banyak menggunakan sepeda sebagai alat transportasi. Infrastruktur dan lalu-lintas di kota-kota itupun dirancang agar penduduk untuk bersepeda secara aman dan mudah.

Berikut adalah 10 kota di dunia yang bisa disebut sebagai surganya para pesepeda:

1. Amsterdam (Belanda)

Sampai saat ini, Amsterdam masih memegang sebutan ibukota sepeda dunia Tercatat 40% lalu-lintas kota dipadati hilir mudik sepeda. Kota ini berhasil memposisikan diri sebagai sahabat pesepeda dengan mempromosikan kehidupan lebih sehat dan gaya hidup lebih aktif bagi penduduknya.

2. Portland (negara bagian Oregon, AS): Kota Portland memiliki jalur sepeda yang mengubungkan seluruh pelosok kota. Jaringan jalan ini terbukti sukses meningkatkan penggunaan sepeda.

3. Copenhagen (Denmark): Menduduki urutan enam dalam peringkat kota dengan kualitas hidup terbaik di dunia, Copenhagen terbukti berhasil mengadakan program komunitas sepeda. Seluruh warga Denmark umumnya memiliki minimal sebuah sepeda, dan Copenhagen beberapa tahun belakangan turut dikenal sebagai kota sepeda.

4. Boulder (Negara Bagian Colorado, AS): Program yang mempromosikan bersepeda aman sukses dikembangkan Kota Boulder. Program ini disebut Boulder Safe Routes to School, yakni memberi rasa aman dan nyaman bagi anak-anak untuk memakai sepeda berangkat dan p**ang sekolah.

5. Davis (negara bagian California, AS): Kota kecil ini memiliki jalur sepeda sepanjang 100 mil.

6. Sandnes (Norwegia): Pada tahun 1990, pemerintah Norwegia membuat pilot project selama empat tahun untuk mengurangi penggunaan mobil.

7. San Francisco (negara bagian California, AS)
8. Trondheim (Norwegia)
9. Berlin (Jerman(
10. Barcelona (Spanyol)

WIN THE BROMPTON BIKE! – Online Competition

January 12, 2015 at 5:03pm
Sebuah sepeda Brompton buatan UK bisa menjadi milik anda! Ini adalah sepeda yang dikendarai Walikota London, Boris Johnson, saat ‘Car Free Day’ di Jakarta bersama Presiden Joko Widodo. Sepeda yang tidak dijual bebas ini dapat anda miliki.

Caranya mudah! Ikuti langkah-langkah berikut ini:

1. Like halaman Facebook “British Embassy Jakarta” dan follow Twitter & Instagram “”.
2. Like halaman Facebook resmi Brompton “Brompton Bicycle” dan distributor lokal “One Bike Shop”.
3. Like dan Share Facebook note INI.
4. Jawab pertanyaan berikut ini:
Kapan Boris Johnson mengendarai sepeda Brompton ini di Jakarta?
Di mana sepeda Brompton diproduksi?
Jika anda berkesempatan mengunjungi UK, anda ingin berkunjung ke mana? Mengapa?
UK saat ini memiliki dua pesepeda terkenal, yaitu Chris Hoy dan Bradley Wiggins. Jelaskan tidak lebih dari tiga (3) kalimat, mana yang menurut anda lebih baik? Mengapa?
Mengapa anda orang yang tepat untuk memiliki sepeda Brompton ini? (Ceritakan dalam 100 kata)
5. Jawaban dikirim melalui Facebook message “British Embassy Jakarta”. Beri judul: I want Brompton.
6. Sertakan Nama, Alamat, No. KTP, No. HP, alamat email, dan akun Twitter & Instagram anda
7. Tweet kalimat berikut di Twitter anda: Saya sudah ikut kuis online , karena saya mau sepeda Brompton! .
8. SELESAI!

HADIAH:
Pemenang utama mendapatkan The Red-White-Blue Brompton Bicycle M3L type with Union Flag S Bag (limited edition!) ditanda-tangani oleh Walikota London Boris Johnson + GREAT Merchandise.
Lima (5) pemenang lainnya akan mendapatkan BWC (Brompton World Championship) goody bags + GREAT merchandise.

Saksikan pesan-pesan dari Boris Johnson tentang kompetisi ini di http://youtu.be/wT1bCg-slPI.

“BROMPTON: MADE FOR CITIES, MADE FOR YOU, MADE IN LONDON”

Syarat dan Ketentuan:

1. Kompetisi berlangsung pada 12-31 Januari 2015 (pukul 24.00)
2. Kuis ini dapat diikuti oleh masyarakat Indonesia maupun Inggris yang tinggal di Indonesia.
3. Jawaban dapat dikirim dalam Bahasa Indonesia atau Bahasa Inggris.
4. Peserta harus memiliki akun Facebook yang sudah diverifikasi (check: https://www.facebook.com/help/398085743567023/)
5. Anda telah Like/Follow:
Facebook British Embassy Jakarta: https://www.facebook.com/BritishEmbassyJakarta
Twitter : https://twitter.com/UKinIndonesia
Instagram : http://instagram.com/ukinindonesia
Facebook Brompton Bicycle: https://www.facebook.com/BromptonBicycle
Facebook One Bike Shop: https://www.facebook.com/OneBikeShop
5. Pemenang akan diumumkan pertengahan Februari di media sosial British Embassy Jakarta.
6. Pemenang utama HARUS mengambil hadiah di kantor Kedutaan Besar Inggris Jakarta Jl. Patra Kuningan Raya Blok L 5-6. Akomodasi dan transportasi ditanggung pemenang.
7. Upacara penyerahan sepeda akan dihadiri oleh Duta Besar Inggris untuk Indonesia.
8. Lima goody bag BWC (kaos, tempelan kulkas, buku Brompton) dan GREAT merchandises akan kami kirim menggunakan jasa pengirimkan kepada pemenang. (Oesman Junus: https://www.facebook.com/notes/british-embassy-jakarta/win-the-brompton-bike-online-competition/766197113429543)

Tips Membeli Sepeda Gunung?

INILAH.COM, Jakarta - Jangan anggap enteng hal ini. Memilih sepeda, khususnya sepeda gunung/ MTB bukanlah sesuatu yang sepele.

Begitu memasuki toko sepeda ada beragam pilihan yang membingungkan. Tanpa pengetahuan memadai tentang sepeda, bisa-bisa kita membeli sepeda yang tidak sesuai dengan fungsinya.

Jangan sekali-kali membeli sepeda hanya karena senang pada bentuknya, tapi prioritaskan pada fungsi dan kebutuhan kita. Tentukan dulu penggunaannya untuk apa. Jangan sampai salah dalam memilih.

Misalnya, ingin ‘bike to work’ dengan jarak rumah ke kantor 40 kilometer tapi yang dibeli sepeda BMX, atau mau ke gunung tapi yang dibeli city bike. Lebih sempit lagi, dalam dunia MTB misalnya, sepeda cross country dipakai untuk downhill, atau sepeda downhill dipakai dirtjump.

Beli jadi atau merakit?

Sepeda gunung bisa dibeli dalam bentuk sepeda jadi (full-bike) maupun rakitan yang komponennya kita tentukan sendiri. Sebagai pemula mana yang harus dipilih?

Pilihan pertama, membeli full-bike, berarti tinggal datang ke toko, pilih, bayar dan langsung pakai. Jika Anda tak mau repot, atau bersepeda bagi Anda hanya sekadar untuk berolahraga dan sarana transportasi alternatif, maka membeli sepeda full-bike sangat cocok.

Pilihan kedua adalah sepeda rakitan. Ada yang betul-betul merakit sendiri dari A sampai Z, tapi ada p**a yang dirakitkan oleh toko namun komponennya pilihan sendiri. Persis seperti membeli komputer rakitan. Membangun sepeda sendiri jelas lebih merepotkan daripada membeli yang sudah jadi. Namun kelebihannya, sepeda rakitan memiliki nilai kepuasan tersendiri bagi pemiliknya karena spesifikasinya sesuai dengan keinginan dan pas dengan gaya pribadi.

Yuk Gowes! Studi Ungkap Rajin Bersepeda Bisa Bikin Sehat dan Awet Muda…!

Health.detik.com - Kebanyakan orang rela membayar mahal untuk operasi untuk bisa membuat kulit tampak awet muda. Namun studi terbaru mengungkapkan bahwa rahasia untuk awet muda cukup simpel, yakni bisa didapat dengan rajin bersepeda.

Dari hasil studi tersebut ditemukan bahwa mereka yang rajin bersepeda secara fisik tampak jauh lebih muda daripada kebanyakan orang seusia mereka yang jarang bersepeda atau bahkan tidak pernah sama sekali.

Meskipun rentang usia para peserta hampir 25 tahun, responden yang berusia tua dari memiliki kekuatan otot dan paru-paru yang hampir sama dengan para peserta yang usianya lebih muda.

"Sebagian besar dari kita tidak aktif bergerak, sehingga menyebabkan munculnya masalah fisiologis pada setiap usia. Energi dari makanan dan minuman tidak boleh melebihi kebutuhan energi dari aktivitas sehari-hari," ungkap salah satu peneliti dari King's College London.

Sementara itu, manfaat sehat dari bersepeda juga diakui oleh Prof Norman Lazarus. Ia menyebutkan bahwa bersepeda tidak hanya melatih secara mental, tetapi juga latihan yang sangat baik bagi otot, jantung dan paru-paru, yang sangat penting bagi kesehatan tubuh seseorang secara keseluruhan.

Komunitas Sepeda Merah Putih pada hakekatnya merupakan gerakan untuk menumbuh kembangkan semangat Nasionalisme, Idealisme dan Patriotisme seluruh anak bangsa dengan mencintai produk Indonesia Asli dan warna
Indonesia yaitu Merah Putih, dengan mempertimbangkan unsur-unsur fungsional, keamanan, kenyamanan, rekreatif, estetika serta kontekstual di dalamnya serta menggugah dan membangkitkan nilai ”merasa
membutuhkan” dari semua komponen masyarakat baik di Kota Jakarta maupun diwilayah lainnya untuk menggunakan sepeda sebagai salah satu alternatif moda transportasi khususnya jarak dekat (3 km s/d 5 km).
Hal ini sekaligus membangkitkan kesadaran dan pemahaman masyarakat bahwa menggunakan sepeda sebagai alat transportasi alternatif jarak dekat dapat mengurangi polusi yang memicu pemanasan global.