Life Studio Jakarta

Lakukan:
-Fokus dalam menjaga distribusi berat badan pada kedua kaki
-Kencangkan paha dalam
-Tahan perut ke arah dalam dan atas
-Biarkan nafas dan tulang rusuk melebar ke arah punggung dan samping tubuh
-Jaga leher untuk tegak sejajar punggung
-Posisikan telinga, bahu, dan pinggul 1 garis lurus vertikal

Mempelajari cara menggendong bayi adalah hal yang sangat penting dalam menghindari resiko cedera. Berikut hal yang harus dilakukan dan harus dihindari:

Lakukan:
-Fokus dalam menjaga distribusi berat badan pada kedua kaki
-Kencangkan paha dalam
-Tahan perut ke arah dalam dan atas
-Biarkan nafas dan tulang rusuk melebar ke arah punggung dan samping tubuh
-Jaga leher untuk tegak sejajar punggung
-Posisikan telinga, bahu, dan pinggul 1 garis lurus vertikal

Hindari:
-Berdiri dengan bertumpu pada 1 kaki sehingga mendorong pinggul ke arah luar
-Mengencangkan perut ke arah luar untuk menaruh bayi agar bisa beristirahat
-Membiarkan leher maju dan turun ke arah bawah
-Membungkukkan dada ke arah bawah

Artikel dikutip dari Pilates Style

We have group class with 20 capacity per room. The classes are:
1. Yoga:
-Innergetic Yoga
-Power Yoga
-Gentle Stretch
-Vinyasa Krama
-Hatha Yoga

2. Lesmills Body Balance

3. Pilates Class
- Pilates Matwork
- Mat Props
- Foam Roller
- Fitball Core
- Flex Band

Hello we are start exercising right now. Located at Ruko Altira Business Park Block B no 5. Opposite MOI.

Contact: 081905552725