MPJakbar

Latihan bersama Pengda DKI Jakarta

📍 Padepokan Pencak Silat, TMII
📅 30 Agustus 2026
🕕 07.00 WIB

Dihadiri oleh Dewan Kasepuhan mas BRE dan Dewan Guru mas Marsyel

===========================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik web blog kami: merpatiputihjakartabarat.blogspot
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎

‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

Silaturahmi Pengda DKI Jakarta

Undangan latihan bersama untuk seluruh cabang Pengda DKI Jakarta

📍 Padepokan Pencak Silat, TMII
📅 30 Agustus 2026
🕕 07.00 wib - sampai selesai

Jangan lupa hari ini ada juga latihan bersama Tingkat Balik ke atas di cabang Jakarta Barat

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

===========================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik web blog kami: merpatiputihjakartabarat.blogspot
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎
kolatmpjakbar
‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

Aksi Kolat Buana Megah Tanggerang Selatan cabang Jakarta Barat, pada HUT RI ke 81 di hadapan pengurus RT dan RW setempat

Saksikan dan intip keseruan aksi-aksi mereka di channel YouTube dan TikTok MP Jakbar

📅 22 Agustus 2026
📍 Komplek Buana Gardenia, Tanggerang Selatan
🕕 20.00 wib

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

===========================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik web blog kami: merpatiputihjakartabarat.blogspot
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎

‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

Push up

Gerakan yang ada di hampir seluruh pernafasan pengolahan dan pembinaan Perguruan MERPATI PUTIH, bahkan di materi sisipan pun ada, akan tetapi kami banyak menerima pertanyaan dan melihat kenyataan di lapangan masih banyak anggota yang push up nya tidak sempurna, untuk itu mas Irsyad memberikan tips-tips agar bisa melakukan push up secara sempurna bagi pemula, baik untuk anggota program Tunas, Regular atau pun Pro Fit

Kebanyakan orang akan memulai push up itu dari atas, dan itu yang membuat push up awal terasa berat bagi sebagian orang, akan lebih mudah mendorong bagi orang awam dari pada menahan badan untuk turun

Lakukam terus dari bawah, sampai badan terbiasa menahan beban baru kemudian lakukan push up dari atas

Dan lebih baik push up sempurna 3 sampai 5 kali daripada push up tidak sempurna 15 kali

Demikian penjelasan dari mas Irsyad, untuk lebih jelas dan lengkap serta cara pernafasannya silahkan melihat gambar

Nantikan segera video penjelasannya

Dan, nantikan tips-tips serta info lainnya untuk mempernudah latihan, termasuk getaran dari kami

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

===========================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik web blog kami: merpatiputihjakartabarat.blogspot
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎
kolatmpjakbar
‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

Segenap pengurus dan anggota MERPATI PUTIH cabang Jakarta Barat mengucapkan selamat memperingati HUT Kemerdekaan RI ke 81

Indonesia berdaulat, adil dan makmur

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

===========================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik web blog kami: merpatiputihjakartabarat.blogspot
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎
kolatmpjakbar
‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

===========================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 https://youtube.com/c/merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik:
‎🌐 www.merpatiputihjakartabarat.blogspot.com
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎
kolatmpjakbar
‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

MERPATI PUTIH Jakarta Barat di CFD pagi tadi

Menyongsong HUT Kemerdekaan RI ke 81, MP Jakbar bersama perguruan silat lain membaur di CFD Jakarta tadi pagi memperagakan seni baku tunggal IPSI

📍 Bundaran HI, Jakarta
📅 09 Agustus 2026
🕕 06.00 WIB

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

============================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 https://youtube.com/c/merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik:
‎🌐 www.merpatiputihjakartabarat.blogspot.com
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎
kolatmpjakbar
‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

MERPATI PUTIH kini hadir di kantor Walikota Jakarta Barat, mari bergabung dan berlatih bersama

📍 Kantor Walikota Jakarta Barat

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

============================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 https://youtube.com/c/merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik:
‎🌐 www.merpatiputihjakartabarat.blogspot.com
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎

‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎

Masih ada yang bingung dengan perbedaannya?

Kamu s**a latihan atau olahraga nih gaes?

MP Jakbar Solid, Tangguh dan Berprestasi !!!

============================
‎
‎💢 Follow, Like dan Comment Media Social kami yang lain
‎
‎✅ Instagram:
‎🌐 merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ Channel YouTube:
‎🌐 https://youtube.com/c/merpatiputihjakartabarat
‎
‎✅ X:
‎🌐 mpjakbar
‎
‎✅ TikTok:
‎🌐
‎
‎✅ Ingin lebih mengenal Sejarah Merpati Putih, cabang Jakarta Barat dan Pencak Silat (IPSI)?, silahkan klik:
‎🌐 www.merpatiputihjakartabarat.blogspot.com
‎
‎============================
‎
‎💢 Gunakan hastag ( #):
‎
‎
‎untuk melihat segala postingan mengenai kolat-kolat dan cabang Jakarta Barat
‎
kolatmpjakbar
‎untuk melihat dan mencari tahu kolat-kolat cabang Jakarta Barat yang masih eksis dan tersebar beserta Kontak Personnya
‎
‎============================
‎
‎