03/09/2021
MANFAAT SERAT DALAM DIET 🥦🥬🥦
Siapa yang tidak s**a makan serat?
Serat itu bisa kamu dapati di sayur sayuran, buah buahan serta kacang kacangan.
Kebutuhan serat antara wanita dan pria berbeda.
Untuk pria diperlukan 30-40gr perhari, sedangkan untuk wanita 25-30gr perhari.
Untuk mencapai berat badan yang ideal untuk jangka panjang, diperlukan asupan serat yang seimbang selain dari protein dan karbohidrat.
Culup jelaskah?
Jika ada pertanyaan lebih lanjut bisa tulis dikolom komentar yaa 😊
26/08/2021
KELEBIHAN KALORI 🙄
Kamu setiap hari s**a nimbang? 🙄
Kalo berat badan kamu mendadak naik 1 kg dalam 1 hari, bukan berarti itu lemak kamu yang naik.
Kenaikan berat badan 1 kg jika kamu kelebihan 7000 kalori sehari. Dan itu sekitar 35 porsi nasi.
Jadi kelebihan 1 kg itu bisa berupa berat air dan berat makanan yang masuk kedalam tubuh.
Makanya kamu jangan sering-sering nimbang yaa😉☝️
Yuk taq temen kamu yang s**a nimbang setiap saat. 😁
Repost from
07/07/2021
VERSI SARAPAN 🥪🌮🍵
Hari ini kamu sarapan apa?
Versi orang indonesia atau orang 😁
Selalu perhatikan sarapan pagi kamu ya. Sebab sarapan di awal aktifitas kamu yang menentukan kinerja tubuh mu dalam 1 hari.
Jika kamu tetap memperhatikan sarapan pagimu, maka itu akan menjadi kebiasaanmu.
Selamat beraktifitas teman-teman🥰
19/05/2021
RUTINITAS PAGI 🌤️☀️
Selamat pagi teman-teman semua 🥰💕
Sudah sarapan? Atau sudah olahraga?
Yang pasti sudah balik ke aktifitas sehari-hari yaa, setelah libur hari raya 😍
Jangan lupa tetap jaga kesehatan, patuhi protokol kesehatan ya😊☝️
05/04/2021
CARA MENGONTROL NAPSU MAKAN DIMALAM HARI. 🥰🥪🌮🌯🍕🍝
Siapa yang s**a mendadak lapar ditengah malam? 😊☝️
Perlu dicermati aktifitas kamu setiap harinya.
Salah satunya adalah cukupkah kebutuhan serat & protein dalam 1 hari?
Yuk belajar polamakan sehat 😊
Telah dibuka Pendaftaran Kelas Bimbingan Pola Makan 10 Hari by Online.
Kamu akan dibimbing :
👭 Group Support.
👩💻 Edukasi & Tips Sehat.
Pendaftaran bisa melalui : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Coach Tanty
Chat WA only📱0856 188 7369 atau klik link dibio.
26/03/2021
HASIL DIET KAMU APA?
Bagaimana hasil diet kamu selama ini?
Turun massa ototnya atau turun massa lemaknya?
Yuk dicek bagaimana hasilnya ☝️😊
KOMEN dibawah jangan lupa yaa😊
Telah dibuka Pendaftaran Kelas Bimbingan Pola Makan 7 & 21 Hari by Online.
Kamu akan dibimbing :
👭 Group Support.
👩💻 Edukasi & Tips Sehat.
Pendaftaran bisa melalui : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Coach Tanty
Chat WA only📱0856 188 7369 atau klik link dibio.
💪
22/03/2021
HILANG OTOT 😮
Kamu pasti s**a sekali pas timbangan berat badan kamu turun, bener gak?
Tapi ada yang perlu kamu perhatikan pada saat berat badan kamu turun loh☝️
Coba yuk dicek, apakah berat badan kamu turun itu lemak yang turun atau malah otot kamu yang turun😮
Daripada salah, lebih baik join yuk di kelas Pola Makan 10 hari supaya kamu benar-benar mengerti bagaimana turun berat badan secara benar.
Telah dibuka Pendaftaran Kelas Bimbingan Pola Makan 10 Hari by Online.
Kamu akan dibimbing :
👭 Group Support.
👩💻 Edukasi & Tips Sehat.
Pendaftaran bisa melalui : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Coach Tanty
Chat WA only📱0856 188 7369 atau klik link dibio.
08/03/2021
SAYUR PENGHAMBAT TURUN BERAT BADAN 😮😮
Jangan ikutan viral ya teman-teman😊☝️
Dalam pola makan yang benar, segala sesuatu harus seimbang dan sesuai takarannya. Dan yang berlebihan pasti akan membuat dampak yang buruk loh☝️
Konsumsi sayur yang disarankan adalah 25-30gram perhari. Percaya deh jumlah itu banyak sekali dan belum tentu kita dapat memenuhinya dalam 1 hari.
Selain itu juga sayuran merupakan prebiotik yang berguna untuk perkembangan bakteri baik dalam usus kita.
Yuk kita belajar pola diet yang benar biar tidak salah , yang dapat membuat tubuh kamu menerima dampaknya (rambut rontok, malnutrisi, wajah terlihat lebih tua, lemas)
Telah dibuka Pendaftaran Kelas Bimbingan Pola Makan 10 Hari by Online.
Kamu akan dibimbing :
👭 Group Support.
👩💻 Edukasi & Tips Sehat.
Pendaftaran bisa melalui : ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
Coach Tanty
Chat WA only📱0856 188 7369 atau klik link dibio.
26/03/2021
22/03/2021
08/03/2021