Wellness Warriors

Bingung saking banyaknya diet?
⠀
Mana yang bener?

Keto? Debm? Intermittent Fasting? Itung Kalori? Vegetarian?
⠀
Kenapa orang bisa turun berat badan?
⠀
🥓 Kenapa ada yang makan sebagian besar lemak tapi turun? Apakah lemak itu ajaib?
⠀
🍞 Apakah makan karbo bikin gemuk?
⠀
🍤 Apakah makan tinggi protein bagus?
⠀
Cek pemahaman dasarnya di video YouTube terbaru 🙂
⠀
Cek video ini 👉🏽

Bingung Caranya Turun Berat Badan? Pahami Dulu Dasarnya Apakah makan karbo bikin gemuk? Apakah makan tinggi protein bisa bikin turun berat badan? Apakah makan sebagian besar makanan yang berlemak bisa kurus? Apaka...

S**a kue kering? Mana yang kamu s**a?
Sekali makan bisa berapa banyak? 😆

Follow Instagram

Gimana menurut kamu? Ketik Yes / No dibawah 👇🏽🧐

Follow www.instagram.com/dietstrategy
Follow www.instagram.com/dietstrategy
Follow www.instagram.com/dietstrategy

Makan Keripik pisang gak sama kayak makan pisang.

Keripik pisang memiliki kalori yang lebih besar karena udah diproses / digoreng.

Dan karena itu, kalorinya bisa 5-6x lebih besar, dan udah kehilangan nutrisi yang penting.

Follow: Instagsam

Betul atau salah?

Orang yang punya pasangan lebih langsing daripada yang jomblo. Soalnya makanannya dibagi dua 💑

Follow IG:

3 tips ini buat kamu yang pengen turun berat badan yang bener:

Follow 👉

1. Tau persis kebutuhan badan kamu.

Terus, sesuaiin kebutuhan badan kamu dg berapa banyak karbohidrat, protein, lemak sehat, dan vitamin mineral yang kamu perluin tiap hari.

Kita emang gak boleh kelebihan makan,

Tapi kekurangan makan dan nutrisi jg lebih parah.

2. Milih makanan yang densitas / kepadatan nutrisinya tinggi.

Jangan sekedar makan asal kenyang.

Tapi milih makanan yang berkualitas.
Suplementasi bisa jadi bagian penting buat membantu untuk mencapai tujuan kamu.

3. Bergerak. Banyak banget masalah yang bakal muncul kalau kamu gak gerak.

Bergerak bukan berarti harus olahraga atau ke gym.

Buat kamu yang gak pernah gerak sebelum ini, kamu bisa mulai dari jalan kaki minimal 30 mnt sehari 😊.

Kalau kamu sehat, kamu perlu nutrisi yang baik.

Kalo kamu lagi sakit, kamu justru perlu perlu lebih banyak makanan yang bernutrisi.

Apa yang kita makan, memiliki peran terbesar ke kondisi badan kita sekarang.

Tag teman kamu yg s**a gak makan
Mitos atau fakta? 🤔🔍

Follow 👉

Banyak yang bilang, kalau mau turun berat badan, makin dikit kalori yg masuk makin bagus.

Karena ini, banyak org yg berusaha bahkan sampai gak makan.

Jawabannya?: Salah. 😲

Ini Mitos yang gak bener 😊

Badan kita tetap perlu asupan kalori (energi) dalam jumlah tertentu, untuk menjalankan fungsinya sehari-hari.

Kalau kita makan terlalu sedikit, badan kita justru gak akan membakar lemaknya.

Lemak di badan akan justru dihemat dan disimpan buat cadangan, untuk menghadapi masa kelaparan.

Badan kita malah menggunakan OTOT kita buat energi.

Dan ini BURUK. 🤒🤒

Otot berkurang = Metabolisme menurun.

Kekebalan tubuh akan juga turun.

Anda mungkin beratnya akan turun.

Tapi ini penurunan yang SALAH.

Kenapa?

Yang pertama, gak ada orang yang bisa bertahan lama dengan pola diet (pola makan) seperti ini.

Yang kedua, saat kembali makan normal,

badannya akan balik GEMUK lagi.

Dan malah bisa jadi lebih gemuk dari sebelumnya.

Kesimpulan: badan kita tetap perlu nutrisi dan kalori dalam jumlah yang tepat.

Tag teman kamu yang s**a kentut 🙊🤢

Apakah makan bisa bikin gemuk?

Ini jawabannya.

Biar gak kemakan mitos... Badan kita perlu karbohidrat.

Karbo adalah bahan bakar utama badan kita.

Otak kita cuma bisa bekerja kalau ada karbo.

Jadi... Karbo itu penting.

Apa yang membuat kamu jadi gemuk, adalah kelebihan karbo.

Bukan itu sendiri.

Bisa juga krn pemilihan karbohidrat yg salah.

Yang namanya kelebihan, apapun sumbernya, pasti akan disimpan badan kamu jadi persediaan lemak. Bukan cuma karbo aja.

Faktanya, kalau kamu makan karbo dengan JUMLAH YANG TEPAT,

karbo bisa mbantu kamu TURUN BERAT BADAN!

Kamu masih makan karbo gak kayak nasi / mie / roti / pasta?

Info? Klik link di bio ☝️😎