Alat_fitnes

Spin black power
cocok ni buat agan / sista yg s**a sakit punggung, atau pegel" karena kelamaan duduk,
bisa juga ngencengin otot perut & pinggang
harga 575 ribuan
untuk daerah bandung free ongkir,
yg mau liat2 alat fitness bisa langsung dateng aja ke toko Jl leuwi panjang no 32C

Jual Six Pack Care murah - alat olahraga Six Pack Care
Six Pack Care dirancang untuk melatih seluruh otot tubuh. Terbuat dari bahan kerangka besi berkualitas tinggi sehingga aman nyaman & tahan lama ketika kita gunakan.
Multi fungsi 10 in 1

Model : HC-1811
Measure : 85(L) x 36(W) x 28(H)

- Harga Satuan Rp 750.000
- Harga Grosir Call Me
- katalog Produk buat jualan call Me
- Paket usaha fitness Call Mee

FAST RESPON JAM 09.00 SAMPAI 17.00
FORMAT PEMESANAN

UNTUK PEMESANAN DAPAT MENGHUBUNGI
====================================

Telp. (022) 5233561

HP :
089659895856 (3)
087722103612 (XL)
085224407252 (AS)
BB: 268C8865 / 7FC5A3C5

=======================================
Dengan Format:
Nama :
Alamat :
Nama product :
Agar kita bisa cek ongkir + total transfer . SMS akan kita respon secepatnya mulai dari jam 10 pagi – 5 sore
Transfer via BCA,MANDIRI,BRI
Bandung dan sekitarnya FREE ONGKIR
==========================================
Untuk wilayah Bandung dsk langsung datang ke showroom GAF BANDUNG kami di : Jl.Leuwi Panjang No.32c dpn pasar leuwipanjang samping Bank BRI

Promo ni Terahir sampe hari jumat tanggal 25 juli
Treadmill elektrik hanya 3.500.000

TREADMILL ELECTRIC 1 function QNZ42

Deskripsi Produk :

- Driving motor DC/1.75HP 220V or 110V,50-60HZ(Input in voltage)

- Color random
- Speed 0.8-12.8km/h
- Motorized Incline N/A Foldable Y
- Heart Rate testing Y
- Allowable weight(kg) 110kg
- Goal training : Time/Distance/Calorie/pulse/speed/program
- program : Program training 8 pre-set motion program
- running lane 1100 X 380 mm
- Expand size 144 X 62 X 112 cm
- Packing size :149 X 65 X 26 cm

Bila tidak di gunakan Bisa di lipat

untuk pemesanan Hubungi :
089657202550
0225233561

Dumbell pasir inject (merk AB KING PRO)
cocok ni untuk anda yang ingin menambah masa otot dengan harga yang ekonomis....
Tersedia :
- Dumbell 4 kg (60.000)
- Dumbell 5 kg (75.000)

1. INTRODUCTION

Apakah memiliki perut sixpack tanpa lemak adalah hal yang sangat Anda idamkan? Bagi banyak orang, mendapatkan perut sixpack merupakan suatu proses yang sulit karena membutuhkan dedikasi dan motivasi yang tinggi. Tetapi mendapatkan perut sixpack bukanlah hal yang tidak mungkin. Bagaimana cara untuk mendapatkan perut sixpack? Simak panduan lengkapnya berikut ini!

Apakah yang Disebut dengan Perut Sixpack?
Perut sixpack adalah bentuk otot yang menyerupai susunan enam pak kotak pada bagian perut atau abdominal. Sixpack yang terlihat bagus adalah yang memiliki definisi atau ketajaman yang jelas dan simetris.

Bagaimana Cara Mendapatkan Perut Sixpack?
Konsep untuk mendapatkan perut sixpack sebenarnya mudah dan singkat. Anda perlu melakukan 2 hal, yaitu kuatkan otot perut Anda dan pangkas lemak tubuh Anda. Untuk menjalaninya, Anda butuh dedikasi dan disiplin yang kuat.
Dalam pembentukan program sixpack, Anda perlu memperhatikan 4 poin:

Pola Makan yang disiplin, yang bertujuan untuk meningkatkan perkembangan otot dan metabolisme tubuh, serta menajamkan massa otot Anda.
Pola Latihan yang rutin, artinya menu latihan dalam seminggu rata untuk semua bagian otot kita. Contohnya kita ingin membentuk otot perut tapi tetap perlu memperhatikan latihan kaki.
Pola Istirahat yang cukup, artinya Anda merusak otot dalam sesi latihan dan istirahat memperbaiki otot Anda menjadi lebih besar dan kuat, sehingga kualitas dan kuantitas istirahat yang tinggi akan sangat membantu Anda mencapai tujuan.
Pola Suplemen yang jitu, artinya Anda mesti jeli memilih jenis suplemen yang akan membantu program Anda agar tercapai dengan optimal.

Panduan pembentukan perut sixpack ini disusun dalam bentuk tahapan-tahapan untuk memudahkan Anda dalam memahami kunci-kunci penting yang sangat menentukan keberhasilan program sixpack Anda.

2. DIET PLAN
Nutrisi berperan penting dalam program sixpack. Anda bisa saja memiliki satu set otot perut yang kuat dan besar, tetapi jika otot tertutup oleh lapisan lemak, Anda tidak akan bisa melihatnya. Bagi porsi makan Anda menjadi 5–6 porsi kecil setiap hari untuk mendongkrak metabolisme tubuh. Hentikan makan makanan yang menghambat perkembangan otot sixpack seperti nasi putih, pasta, roti putih, permen, es krim, hidangan penutup, fast food, trans fat, gula, dan sirup jagung berfruktosa tinggi.

Konsumsilah makanan yang membantu mencapai tujuan program Anda seperti: oatmeal, minyak zaitun, roti gandum utuh (whole wheat bread), buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, putih telur, selai kacang, dada ayam, ikan, protein, teh hijau, dan air.

Dalam program untuk mendapatkan perut sixpack, yang Anda butuhkan adalah makanan sehat yang cukup. Jika makan terlalu sedikit maka otot akan menyusut. Sedangkan bila makan terlalu banyak maka perut akan tertutup oleh lapisan lemak sehingga perut sixpack Anda tidak akan terlihat.

Contoh Pola Makan untuk Program Sixpack:
Sarapan

1 omelet telur atau telur rebus
2 potong roti gandum utuh / 1 cup oatmeal

Snack Pagi

1 buah apel / jeruk / pir

Makan Siang

150 gram dada ayam / ikan / sapi
50 gram nasi merah
100 gram sayuran

Snack Siang

1 potong roti gandum / ½ cup oatmeal
1 ons ikan / daging panggang

Sebelum Latihan

1 buah pisang

Setelah Latihan

Susu tinggi protein
2 sendok makan nasi putih/5 butir anggur/1 buah pisang

Makan Malam

150 gram dada ayam / ikan / sapi
100 gram sayuran

Sebelum Tidur

Susu tinggi protein rendah lemak dan gula

Catatan:

Makanan yang ideal adalah makanan yang rendah lemak, rendah karbohidrat dan tinggi protein. Jenis makanan berlemak adalah yang digoreng, jenis makanan yang memiliki sifat karbohidrat simple adalah nasi putih, roti putih, gula, kue, es krim dan biskuit; sedangkan karbohidrat yang bisa dikonsumsi adalah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, ubi, roti gandum. Makanan berprotein adalah ayam, ikan, sapi, putih telur, tahu tempe.
Pengolahan daging boleh dimasak dengan direbus, dibakar, atau dipanggang asal tidak digoreng dengan minyak, menggunakan bumbu sarat lemak atau menggunakan gula. Garam diperbolehkan, tetapi dalam jumlah yang sangat kecil (garam diet lebih disarankan).
Porsi menu diatas dapat disesuaikan dengan ukuran tubuh Anda.
Waktu untuk mengkonsumsi menu di atas tidak mengikat, dapat disesuaikan bagi Anda yang berlatih di pagi hari. Yang penting usahakan makan 5-6x sehari dalam porsi yang kecil.

3. WORKOUT PLAN
Aspek penting berikutnya yang sangat menentukan keberhasilan program Anda untuk mendapatkan perut sixpack adalah pola latihan. Dalam menu latihan, yang terpenting adalah rutin dan merata untuk semua otot yang Anda miliki meskipun tujuannya adalah untuk membentuk sixpack.

Usahakan kurang lebih dalam 1 sesi latihan, otot besar (dada, punggung, bahu, kaki) mendapatkan 9-12 set inti dan otot kecil (lengan, perut dan betis) mendapatkan 6-8 set inti. Kemudian urutkan melatih otot besar dulu baru otot kecil, kecuali Anda berlatih 5 kali seminggu maka bisa Anda pisah-pisah seperti pada contoh di bawah.

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah dalam latihan adalah istirahat antar set cukup 1-2 menit. Ini penting sekali agar otot tetap pumping dan mengembang saat latihan. Dengan demikian total waktu yang dihabiskan dalam 1 sesi latihan beban 45-60 menit dah cukup.

Contoh Pola Latihan untuk Program Sixpack:
SENIN
CHEST

Flat Barbell Press 4 set x 10-12 reps
Incline Barbell Press 3 set x 10-12 reps
Dumbbell Flies 4 set x 10 – 12 reps
Cable Crossover 3 set 10-12 reps

ABDOMINAL

Center Crunch 4 set x 15-20 reps

CARDIO

Treadmill (jalan cepat) 20-30 menit

SELASA
BACK

Lat Pull Down 4 set x 10-12 reps
Seated Cable Row 4 set x 10-12 reps
Deadlift 4 set x 10-12 reps
Straight Arm Pull Down 3 set x 10-12 reps

ABDOMINAL

Lying Leg Raise 4 set x 15-20 reps

CARDIO

Treadmill (jalan cepat) 20-30 menit

RABU OFF

KAMIS
SHOULDER

Overhead Barbell Press 4 set x 10-12 reps
Side Lateral Raise 3 set x 10-12 reps
Front Barbell Raise 3 set x 10-12 reps
Bent Over Lateral Raise 3 set x 10-12 reps
Barbell Shrug 4 set x 10-12 reps

ABDOMINAL

Center Crunch 4 set x 15-20 reps

CARDIO

Treadmill (jalan cepat) 20-30 menit

JUMAT
LEGS

Squat 4 set x 10-12 reps
Leg Curl 4 set x 10-12 reps
Leg Extension 4 set x 10-12 reps
Standing Calf Raise 4 set x 10-12 reps

ABDOMINAL

Side Crunch 4 set x 15-20 reps

SABTU
TRICEPS

Skull Crusher 4 set x 10-12 reps
Reverse Grip Press Down 3 set x 10-12 reps

BICEPS

Concentration Curl 4 set x 10-12 reps
Hammer Curl 3 set x 10-12 reps

ABDOMINAL

Lying Leg Raise 4 set x 15-20 reps

CARDIO

Treadmill (jalan cepat) 20-30 menit

MINGGU OFF

Catatan:

Jadwal latihan bisa disesuaikan dengan waktu Anda.
Usahakan seminggu berlatih beban minimal 3x seminggu.
Urutan yang benar adalah latihan beban dulu baru latihan kardio untuk mengoptimalkan pembakaran lemak.
Jadwal dan hari latihan bisa disesuaikan dengan waktu yang tersedia.
Failure adalah repetisi maksimum terakhir yang bisa diangkat dengan form yang baik.
Perhatikan agar istirahat antar set adalah 1 menit.
Latihan treadmill untuk masuk ke zona pembakaran lemak bisa dilakukan dengan teknik continuous yaitu jalan cepat selama 20 menit secara konstan, maupun dengan metode zig zag, yaitu 2 menit jalan cepat dan 1 menit lari, dilakukan selama 20 menit.

LATIHAN ABDOMINAL
Latihan abdominal untuk menimbulkan otot perut adalah dengan cara menambah beban pada latihan kita, sehingga otot perut akan terstimulasi untuk tumbuh dan lebih tebal.

Variasi-variasi latihan abdominal baik yang menggunakan alat antara lain:

Cable Crunch
Decline Bench Crunch
Hanging Knee Raise
Hanging Leg Raise
Standing Oblique Cable Crunch
Ab Wheel
Rope Crunch
Swiss-Ball Roll Out

Variasi-variasi latihan abdominal baik yang tidak menggunakan alat antara lain:

Reverse Crunch
Scissor Kick
Curl Up
Side Jackknife
Straight-Leg Crunch
Hip Thrust
Crossover Crunch
Leg Raise
Twisting Crunch

HARGA : Rp 2.900.000 (Sudah Termasuk Ongkir dan setting)

Treadmill Manual 6 Fungsi Treadmill ini Merupakan jenis Alat olahraga Treadmill Manual 6 in 1 dengan Feature terlengkap
Treadmill Manual 6 Fungsi Alat Olahraga
Berikut ini adalah spesifikasi Alat olahraga Treadmill Manual 6 Fungsi Treadmill :

Treadmill manual 6 fungsi yang fashionable dilengkapi dengan 5 fungsi dalam 1 alat
Treadmill manual 6 fungsi Dilengkapi dengan alat monitor untuk kecepatan, jarak tempuh, waktu, kalori dan detak jantung
Treadmill manual 6 fungsi Memiliki alat pijat di depan yang berguna untuk menghancurkan lemak di pinggang dan pinggul
Treadmill manual 6 fungsi Memiliki alat Sit Up untuk perut dan twister untuk putar-putar bagian pinggang dan pinggul.
Treadmill manual 6 fungsi Dilengkapi p**a dengan alat Push Up
Treadmill manual 6 fungsi Bisa diatur kemiringannya

Kami menjual alat-alat fitness dan olahraga
Treadmillmanual,treadmillelektrik,sepeda statis,sepeda magnetik,belt fitnes,air climber,
ad rocket,free style glider,air walker,home gym,orbitrek,elliptical crosstrainer,dll
-------------------------------------------
-------------------------------------------
Hubungi Kami :
0225233561 (Toko)
081395565524 (Simpati)
089657202550 (3)

BBM :

748D264B
7CA4EDB9

SILAHKAN BERKUNJUNG LANGSUNG KE Showroom KAMI DI :
JL.LEUWIPANJANG NO.32C
(Depan pasar leuwipanjang / samping Bank BRI)
---------------------------------------------
siap kirim Ke seluruh indonesia, Ke alamat agan/sista tercinta Bandung semarang Jakarta
medan Balikpapan, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bandung, Banjarmasin, Batam, Bekasi, Bengkulu,
Bogor, Bontang, Cilacap, Cilegon, Cirebon, Denpasar, Depok, Gorontalo, Jakarta, Jambi,
Jayapura, Jember, Karawang, Kediri, Kendari, Kupang, Madiun, Magelang, Malang, Manado,
Mataram, Medan, Mojokerto, Padang, Palangkaraya, Palembang, Palu, Pandaan, Pangkal Pinang,
Pekan Baru, Pontianak, Probolinggo, Samarinda, Semarang, Solo, Sorong, Sukabumi, Surabaya,
Tangerang, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tarakan, Ternate, Timka, Ujung Pandang, Yogyakarta

HARGA PROMO Bulan Juni : Rp 3.350.000 (Sudah Termasuk Ongkir dan setting)

Orbitrek Platinum tampilan yang lebih mewah dengan desain elegan berlapis cat anti gores yang membuat alat ini menjadi berkelas dan mewah alat ini cocok untuk menemani anda berolahraga dirumah.

Satu lagi Alat olahraga untuk melengkapi peralatan fitness anda di rumah.
ORBITRAC with DUMBLE and TWISTER
• Merupakan gabungan latihan dari beberapa alat Treadmill, Cycle dan joging trimmer
• Dilengkapi dengan magnetic ( pemberat ) yang dapat disesuaikan dengan kemampuan anda.
• Memiliki alat monitor untuk mengetahui kecepatan, jarak tempuh, waktu, kalori dan detak jantung.
• Dapat digunakan untuk posisi berdiri dan duduk.
• Dilengkapi dengan barbel/ dumble.
Memiliki 3 Fungsi karena dilengkapi dengan Twisting dan Dumbell.

Max 130kg berat pengguna.

Untuk pemesanan Bisa Hubungi 089657202550 / 0225233561
Atau langsung datang ke Toko, Jl Leuwi Panjang No 32C (Depan Pasar Leuwi Panjang / Samping Bank BRI )

ORBITRAC 4 in 1 + Burble (Anti Gores)
HARGA : Rp 3.200.000 (Sudah termasuk Ongkir & Setting)
Garansi 6 Bulan, selepas nya kami bantu service.....

SPESIFIKASI :
ALAT FITNES ELLIPTICAL ORBITRAC INI TERDIRI ATAS:
1. ORBITRAC
2. Dumbell
3. Twister
4. Push UP
6. ELLIPTICAL
7. SEMI BIKE

JOK BISA MAJU MUNDUR

Display monitor: Detak jantung, speed, jarak tempuh, kalori yg terbuang, waktu

MANFAAT
* Meningkatkan kebugaran fisik
* Kesehatan otot
* Membantu pengendalian diet kalori
* Membantu mengurangi berat badan
* Membentuk tubuh
* Melangsingkan tubuh
* Berguna Untuk kesehatan jantung
* dilengkapi dengan sensor pulse detak jantung

Kami menjual alat-alat fitness dan olahraga
Treadmillmanual,treadmillelektrik,sepeda statis,sepeda magnetik,belt fitnes,air climber,
ad rocket,free style glider,air walker,home gym,orbitrek,elliptical crosstrainer,dll
-------------------------------------------
-------------------------------------------
Hubungi Kami :
0225233561 (Toko)
081395565524 (Simpati)
087722103612 (XL)
089657202550 (3)

BBM :

748D264B
268C8865
7CA4EDB9

SILAHKAN BERKUNJUNG LANGSUNG KE Showroom KAMI DI :
JL.LEUWIPANJANG NO.32C
(Depan pasar leuwipanjang / samping Bank BRI)
---------------------------------------------
siap kirim Ke seluruh indonesia, Ke alamat agan/sista tercinta Bandung semarang Jakarta
medan Balikpapan, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bandung, Banjarmasin, Batam, Bekasi, Bengkulu,
Bogor, Bontang, Cilacap, Cilegon, Cirebon, Denpasar, Depok, Gorontalo, Jakarta, Jambi,
Jayapura, Jember, Karawang, Kediri, Kendari, Kupang, Madiun, Magelang, Malang, Manado,
Mataram, Medan, Mojokerto, Padang, Palangkaraya, Palembang, Palu, Pandaan, Pangkal Pinang,
Pekan Baru, Pontianak, Probolinggo, Samarinda, Semarang, Solo, Sorong, Sukabumi, Surabaya,
Tangerang, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tarakan, Ternate, Timka, Ujung Pandang, Yogyakarta

TREADMILL MANUAL 5 FUNGSI
HARGA Rp 2.500.000 (Untuk daerah bandung Sudah termasuk Ongkir & setting)

Detail Produk

Treadmill multi fungsi dengan sistem pemberat magnetic dilengkapi dengan :
1. TREADMILL : membakar kalori , menurunkan berat badan dan melatih seluruh organ tubuh, melatih jantung lebih sehat.
2. SIT-UP : mengencangkan otot PERUT, melatih pinggang.
3. PUSH-UP : melatih otot bahu, melatih dada dan organ pernafasan(paru-paru), serta melancarkan sirkulasi darah ke otak.
4. TWISTER : melatih otot perut, menghancurkan lemak di perut, pinggul dan paha
5. PULLING : Tali elastis yang berfungsi untuk melatih otot bahu, leher dan pegangan saat sit-up

Jika tidak digunakan bisa dilipat sehingga tidak memakan tempat dan dilengkapi roda untuk memudahkan dipindahkan

Kami menjual alat-alat fitness dan olahraga
Treadmillmanual,treadmillelektrik,sepeda statis,sepeda magnetik,belt fitnes,air climber,
ad rocket,free style glider,air walker,home gym,orbitrek,elliptical crosstrainer,dll
-------------------------------------------
-------------------------------------------
Hubungi Kami :
0225233561 (Toko)
081395565524 (Simpati)
089657202550 (3)

BBM :

748D264B
7CA4EDB9

SILAHKAN BERKUNJUNG LANGSUNG KE Showroom KAMI DI :
JL.LEUWIPANJANG NO.32C
(Depan pasar leuwipanjang / samping Bank BRI)
---------------------------------------------
siap kirim Ke seluruh indonesia, Ke alamat agan/sista tercinta Bandung semarang Jakarta
medan Balikpapan, Banda Aceh, Bandar Lampung, Bandung, Banjarmasin, Batam, Bekasi, Bengkulu,
Bogor, Bontang, Cilacap, Cilegon, Cirebon, Denpasar, Depok, Gorontalo, Jakarta, Jambi,
Jayapura, Jember, Karawang, Kediri, Kendari, Kupang, Madiun, Magelang, Malang, Manado,
Mataram, Medan, Mojokerto, Padang, Palangkaraya, Palembang, Palu, Pandaan, Pangkal Pinang,
Pekan Baru, Pontianak, Probolinggo, Samarinda, Semarang, Solo, Sorong, Sukabumi, Surabaya,
Tangerang, Tanjung Pandan, Tanjung Pinang, Tarakan, Ternate, Timka, Ujung Pandang, Yogyakarta

Mini Stepper HARGA : 550.000 (Sudah termasuk ongkir daerah bandung)
sangat cocok untuk kaum hawa yang menginginkan paha kencang

Desain Baru dan Hot Penjualan Mini Stepper
Mini Stepper dengan monitor
Raugargut Berat Kapasitas: 100 Kg
Warna availabel: Biru, Hitam dll tersedia. Warna yang Disesuaikan dengan pelanggan
Memantau Fungsi: Waktu, Kalori, Pangeran, RPM / min, memindai
Monitor dapat disesuaikan oleh pelanggan
Dengan panduan Pengguna
Ukuran Majelis: 47X32.5X23 cm
Karton ukuran: 35x23x50.5 cm
Gross Weight: 8,5 kg
Berat Bersih: 7.7 kg
Satu set per master carton
Q'ty / CONTAINER: 760 Sets/20 'GP, 1570 Sets/40' GP, 1680 Sets/40 'HQ

Untuk pemesanan bisa hubungi 089657202550/ atau datang langsung ke toko grosir alat fitnes jln leuwi panjang NO 32C (depan pasar leuwi panjang/samping bank BRI)
Mini Stepper HARGA : 550.000 (Sudah termasuk ongkir daerah bandung) sangat cocok untuk kaum hawa yang menginginkan paha kencang Desain Baru dan Hot Penjualan Mini Stepper Mini Stepper dengan monitor Raugargut Berat Kapasitas: 100 Kg Warna availabel: Biru, Hitam dll tersedia. Warna yang Disesuaikan dengan pelanggan Memantau Fungsi: Waktu, Kalori, Pangeran, RPM / min, memindai Monitor dapat disesuaikan oleh pelanggan Dengan panduan Pengguna Ukuran Majelis: 47X32.5X23 cm Karton ukuran: 35x23x50.5 cm Gross Weight: 8,5 kg Berat Bersih: 7.7 kg Satu set per master carton Q'ty / CONTAINER: 760 Sets/20 'GP, 1570 Sets/40' GP, 1680 Sets/40 'HQ Untuk pemesanan bisa hubungi 089657202550/ atau datang langsung ke toko grosir alat fitnes jln leuwi panjang NO 32C (depan pasar leuwi panjang/samping bank BRI)