Tapak Suci Cabang Cakru

Assalamu’alaikum Warahmatullahi wa Barakatuh.

Informasi Kenaikan Tingkat Dasar (Sabuk Kuning), pelaksanaan akan diadakan :

👉Hari : Sabtu - Ahad, 7 - 8 September 2024
👉Tempat : SMP MUHAMMADIYAH 1 JEMBER – PADEPOKAN AR RUHAMMA BINA MANGGALA TAPAK SUCI JEMBER
👉Acara : Pendidikan, Pelatihan & Kenaikan Sabuk Dasar (Kuning)
🎖️ Perlengkapan :
- Seragam Tapak Suci lengkap
- Bersepatu
🎖️ Fasilitas :
- Makan 2 kali (Malam & Pagi)
- Sertifikat Pelatihan Dasar
- Sabuk Dasar Kuning
- Stiker
- Link Pendaftaran :
https://forms.gle/K8w7j3QVtHDXq9oD6

Dibuka 10 Agustus s/d 1 September 2024
- Biaya Pendaftaran :
Rp 130.000,- (PESERTA) : Rp 65.000,- (PANITIA)
- Pembayaran Kolektif (langsung) ke Pelatih Candra Mardhiyansyah
- atau Transfer melalui No. Rek. BRI.622501007621530 (a. n. Candra Mardhiyansyah)

*Syarat Panitia DIKLAT TS SMPM1JBR 2024 :*
1. Kehadiran Latihan Minimal 4 kali terhitung dari 22/7 (Latihan Perdana).
2. Berkas administrasi (Foto Copy : Sertifikat Diklat)
3. Tidak memiliki catatan Khusus
4. Menyerahkan uang pendaftaran Rp 65.000,-.
5. Terpasang bedge Pesilat di lengan sebelah kiri
6. Bersedia bekerja sama dengan tim.
7. Mengisi formulir :
https://forms.gle/K8w7j3QVtHDXq9oD6
8. Paling lambat Panitia H-3 jelang acara (Kamis, 5 Sept 2024)

Program latihan pencak silat bagi pemula dapat mencakup beberapa aspek penting seperti pemanasan, teknik dasar, kelincahan, kekuatan, dan kecepatan. Berikut adalah contoh program latihan pencak silat bagi pemula:

1. Pemanasan:
- Lari ringan selama 5-10 menit untuk memanaskan tubuh.
- Peregangan seluruh tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas.

2. Teknik Dasar:
- Pukulan: Latih teknik pukulan seperti jab, hook, uppercut, dan straight punch.
- Tendangan: Latih teknik tendangan seperti front kick, roundhouse kick, side kick, dan back kick.
- Pertahanan: Latih teknik pertahanan seperti blocking, parrying, dan evasive movements.

3. Kelincahan:
- Latihan kaki: Latih kelincahan kaki dengan melompat, melompati rintangan, dan berlari zig-zag.
- Latihan tangan: Latih kelincahan tangan dengan melakukan drill seperti shadow boxing dan punching combinations.

4. Kekuatan:
- Latihan kekuatan tubuh: Lakukan latihan kekuatan seperti push-up, sit-up, squat, dan plank.
- Latihan kekuatan kaki: Latih kekuatan kaki dengan melakukan latihan seperti squat jump, lunges, dan calf raises.

5. Kecepatan:
- Latihan kecepatan tangan: Latih kecepatan tangan dengan melakukan drill seperti speed bag dan focus mitts.
- Latihan kecepatan kaki: Latih kecepatan kaki dengan melakukan drill seperti ladder drills dan footwork exercises.

6. Peregangan dan Pendinginan:
- Lakukan peregangan seluruh tubuh untuk mengurangi kekakuan otot setelah latihan.
- Lakukan pendinginan dengan berjalan santai atau melakukan latihan pernapasan.

Pastikan untuk meluangkan waktu yang cukup untuk istirahat dan pemulihan antara sesi latihan. Selain itu, penting juga untuk mendapatkan bimbingan dari instruktur yang berpengalaman dalam pencak silat untuk memastikan teknik yang benar dan mencegah cedera.

_Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh_

*SALAM TAPAK SUCI KHUSUS KEC. PATRANG!!!*
𝐒𝐀𝐋𝐀𝐌 𝐏𝐄𝐍𝐂𝐀𝐊 𝐒𝐈𝐋𝐀𝐓 !!!
_Sudah tentukan amalan apa saat ini???_
Apakah kamu yang akan menjadi berjaya & juara kali ini ?!!
🫵🏼🫵🏼🫵🏼 🫵🏼🫵🏼🫵🏼
Siapkan fisik dan mental kalian untuk menyambut

*TAPAK SUCI PATRANG LONGMARS (SERENTAK SE-PIMDA 04 JEMBER) !!!*

yang akan dilaksanakan :

📅 Ahad, 30 Juli 2023
⏰ Pukul 06.00 s/d 08.00
🏢 SMP MUHAMMADIYAH 1 JEMBER

AGENDA :
👉 06.00 - 06.15 Ibadah Dhuha Berjamaah
👉 06.00 - 08.00 Longmars Peringaran Milad Tapak Suci ke - 60

🛣️ *Spot foto area Tapak Suci Patrang yang harus di lalui saat longmars :*
1. RS Paru Jember 🚑
2. Garasi KAI Jember 🚂
3. Rel Stasiun Jember 🚉
4. KODIM Jember 🎖️

🧰 _*PERLENGKAPAN :*_
- Seragam Lengkap Tapak Suci atau Baju Kaos Bebas Bagi yang belum Punya
- Sepatu Olahraga

_Assalamu'alaikum Warahmatullahi Wabarakatuh_

*SALAM TAPAK SUCI KHUSUS KEC. PATRANG!!!*
𝐒𝐀𝐋𝐀𝐌 𝐏𝐄𝐍𝐂𝐀𝐊 𝐒𝐈𝐋𝐀𝐓 !!!
_Sudah tentukan amalan apa pagi ini???_
Apakah kamu yang akan menjadi berjaya & juara kali ini ?!!
🫵🏼🫵🏼🫵🏼 🫵🏼🫵🏼🫵🏼
Siapkan fisik dan mental kalian untuk menyambut

*TAPAK SUCI PATRANG LATIHAN GABUNGAN (LATGAB) !!!*

yang akan dilaksanakan :

📅 Jum'at, 23 Juni 2023
⏰ Pukul 14.30 s/d 19.30
🏢 SMP MUHAMMADIYAH 1 JEMBER

*Jember - Jawa Timur*

AGENDA :
👉 Ibadah Berjamaah
👉 Latihan Bersama
👉 Sparing Partner (Tidak Wajib)
👉 Seni Solo Kreatif (Wajib)

Daftar Segera di :
https://forms.gle/CATWt46sbg8ADNpB7

Hubungi kami :
F. Akmal +62 895-0526-4238
Naila A. +62 857-0703-2368

🧰 _*PERLENGKAPAN :*_
1. Sajadah (Wajib)
2. Baju Ganti
3. Obat2an Pribadi (jika dibutuhkan)
4. Udeng / ikat kepala (motif bebas)
5. 1 macam Senjata (wajib)
6. Bekal makan Malam (wajib)

*Menangkan dengan niat terbaik, Pembinaan Terbaik dari pelatih pilihan, dan Sukses denga Ridho dan Keberkahan*

Alhamdulillah, Ananda Mahasiswi Yunita dan Bu Citra dg selamat meraih medali Perak dalam ajang Pekan Olahraga Mahasiswa Provinsi.

Ajang luar biasa, mengangkat martabat Kampus UM Jember, PIMDA 04 Jember, dan Cabang tercinta Kita Cabang Cakru.

Semoga Pro Aktif kita tetap memberikan Ghiroh dan Keistiqomahan di jalan dakwah Pencak Silat Tapak Suci.

Maturnuhun sedanten...,

Sabtu, 23 Juni 2023 pukul 22.40
Pernyataan pendekar hasim arif sekum IPSI Jember

Keluarga Besar Tapak Suci Cabang Cakru mengucapkan Selamat Musyawarah Cabang Muhammadiyah dan Aisyiyah Cakru.

Semoga diberikan kelancaran dan keberkahan dalam setiap langkah yang menjadi penentu kemaslahatan umat dan peradaban islam yang Rahmatan lilalamin.