Yumi Iyengar yoga bali Cempaka studio

スティックや壁を使ったアルダチャンドラサナ。胸を開く事によって肩を解放すること、足を使う事によって骨盤を安定させる事を感覚的にとらえる練習をしました。
Ardah Chandrasana with stick and wall.
We learns:With open the chest,connect relief the shoulder. With extended leg, stability coming to hip joint.

#アイアンガーヨガ
#大阪ヨガスタジオ #体と気づき

食べて、飲んで、ヨガして、温泉♨️入って皆んなで大分に行ってきました-。美味しいものも、体に良いものも、心にいいものも満喫しました。

夜の住吉大社とサクラを散歩がてら見て来ました。
夜は静かな神社に桜が美しいこと！
#4月のさくら

今日もクラスあります。
住宅地の一角なので、少しでも入りやすくするためにこんな黒板付けてみました。
字と絵は娘に書いて貰いましたよ。
#今日クラスあります
#アイアンガーヨガ
#大阪ヨガ教室

Night time view of Nyupi day.
ニュピの日の夜の星空　
拡大してみてね。
色んなお星様が見えます

椅子を使ってのサランバサルバンガサナ。
思い出すのは、インドのプネーでの瞑想のクラスでお爺さんが嬉々として準備をしてこのポーズを15分ほど保持していた事。
楽に呼吸に集中していけるこのポーズは、歳が幾つになっても喜びのポーズ。

私たちは足を天井に上げる事は普段の生活で殆ど無いですが、逆転のポーズにも少しずつ挑戦します。そして、胸を広げて顎を胸に近づけるジャランダラバンダに慣れていきましょう。
#アイアンガーヨガ
#大阪ヨガ

新年最初の夜のクラスは背骨に注目してみました。
静かに確かに私を支えてくれている背骨。
その存在を確かめながらポーズをとってみます。
#アイアンガーヨガ
#楽しいヨガ

12月14日の今日は107回目のアイアンガー先生の誕生日のセレモニーがインドのPuneで行われました。
今年はパタンジャリのヨガスートラの解説をアビー先生がされていました。
改めてもう一度勉強せねば。
Yogaスートラ自体は短く完結で、歌うように終わってしまいますが、解説はなかなかに奥が深く読む度に発見があります

彼女の問いかけが、本の文章通して時を超えて目の前に迫ってくる。
貴女はどう感じるの？
そしてそれをどのように表現するの？
彼女はいつでも本気。
もう亡くなったしまったというのに。
年末になると彼女を思い出す。

わたしの知らない、まだ未知なるものとお近づきになるための本たち。

今週のクラスの中の一幕。
急に雨が降ったりして大阪も秋らしくなって来ました。
季節の変わり目で、体が固まりがちですが、ヨガで開放していきましょう。
#大阪ヨガ
#大阪ヨガ教室
#アイアンガーヨガ
#秋ヨガ