23/08/2026
Menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh (body maintenance) pada usia lanjut merupakan investasi krusial untuk mempertahankan kualitas hidup, kemandirian, serta kesejahteraan fisik dan mental. Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami penurunan fungsi fisiologis secara alami, seperti penurunan massa otot (sarkopenia), penurunan kepadatan tulang, serta penurunan fungsi kardiovaskular dan sistem imun.
