ibu rumah tangga mantan Hypertiroid yg hobby olah raga.. yg sehoby bantu follow yaa
Meskipun aq jarang upload viti
Tp percayalah
Aq masi rutin wo di rumah sminggu 4-5x
Abaikan badan q yg joget terus 🤣🤣
Krn mood bosternya yaaa itu
Dengerin musik sambil joget
Wkwkwk
Pendinginan utk lower body ato leg day ato olahraga yg lebih fokus ke kaki
Vakum 2 minggu wo
Baru mulai sabtu 9 mei ini
Skali mulai lgsung legday
Apakabar besok keadaan kaki 👩🦽👩🦽
Ngesot sj kayaknya
26/04/2026
Bulking tanpa makan telur itu yaa aq
Seumur hidup tdk makan telur
Kcuali dlm bentuk olahan roti
No caption
Yg pnting gerak ajalah
Dari atas sampek bawah, trmasuk perut y
25/04/2026
Foto lawas jam kurus kering, dan sdh kena Hipertyroid
Kalo d kata orang sudah nikah nanti pasti gemuk.
Yaaa d senyumin aja 😮💨😮💨
Pdhal blum tentu smua orang yg sudah nikah bs gemuk
Apalagi ectomorph kyk aq ini
Mau badan berisi yaaa btuh perjuangan
Bukan kok instan
Sbnernya bisa instan, tinggal mnum obat nafsu makan
TAPI.....
Ya kali mau mnum obat terus
Yg ada mlah ktergantungan
Lebih enjoy dg kondisi yg skrg
Makan bnyak, imbangi olahraga
Maaf jarang cardio
Paling 2minggu skali doang
Nyamannya ngangkati wesi
23/04/2026
Demi apasih olahrga kek gini??
Kadang rasa malas timbul krn bbrp faktor
Gimana bisa rutin??
Kalo aq gampang ajah
Ingat jaman bahula pernah sakit Hypertiroid, ectomorph p**a
Jaman dulu badan kurus kering kek Tulang berbalut kulit, skrg hrus dperthankan
Malah kalo bs d up lg bb nya
Memang konsisten itu melelahkan dan syuuuliit
Hari bahu
mood boster kopi
Sehari ngopi 3kali
Dan itupun kopi pait tanpa gula