Messi Fitness Center is a public fitness center.
18/09/2022
4 faktor dibawah ini adalah yang lebih penting daripada hanya durasi workout di gym dalam latihan pembentukan atau mempertahankan kualiatas otot-otot :
1. Frekuensi latihan
2. Intensitas latihan
3. Repetisi
4. Jumlah Set
Selamat mencoba 🏋♂️🏋♂️
13/09/2022
Latihan beban adalah melatih otot rangka, bila dilakukan dengan benar dan rutin akan meningkatkan kesehatan tulang-tulang dan sumsum tulang yang kualitas sehat akan memproduksi stem cell. Ini akan meningkatkan immunity lebih daripada mitos asupan makanan seperti garlic, turmeric dll. 🏋♂️🏋♂️
11/09/2022
Salah satu mitos di bidang "pijit2 besi" adalah katanya jika anda berhenti angkat2 besi maka ototmu akan berubah jadi lemak. Ini tidak benar, karena 2 hal : otot tidak bisa berubah jadi lemak dan lemak tidak bisa berubah jadi otot. Sebaliknya otot akan membantu peningkatan pembakaran lemak setelah latihan beban yang efektif sampai 16-24 jam setelahnya. Salam pijit2 besi🏋♂️
13/08/2022
Persiapan akhir pekanku guys🏋♂️🏋♂️🏋♂️
Selamat berakhir pekan guys...... salam sehat dan tetap fit 🏋♂️🏋♂️🏋♂️
[Belajar piano, Always-nya Bon Jovi] Maaf menggangu kenyamanan perjalanan anda, saya baru keluar dari #%@& jadi mohon bantuannya, seribu duaribu tidak mengurangi harta kekayaan anda. Terima kasih.
16/03/2022
Legs are Valuable Asset 🏋♂️🏋♂️
04/03/2022
Biar status jangan cuma nyanyi-nyanyi aja...🏋♂️
Piano Newbie, "Love Hurt" by Nazareth
Newbie Piano, All of Me (John Legend)
Belajar memang tak mengenal usia, sama halnya dengan belajar alat musik. Saya baru mencoba belajar main piano lewat youtube beberapa minggu terakhir ternyata susah bangat mensinkronkan jari-jari tangan yang sangat kaku akibat kebiasaan pegang dumbell dan barbel, sempat pasrah. Akhirnya saya pakai metode main gitar aja, yang penting ngenjreng saja dulu dan bisa menyanyikan lagu, kelihaian jari2 nanti ajalah. Cuplikan lagu "Lady" Steelheart. 😀