Cobra Gym

متوفر في كوبرا جيم
بألوان ومقاسات مختلفة
اهلاً وسهلاً
العيزرية وسط البلد عمارة العمواسي، الطابق الارضي

نهاية اسبوع جميلة للجميع.

🚜🚜نصائح من البلدوزر لاكبر استفاده عضليه🚜🚜

مما لاشك فيه أن نمو العضلات يحتاج لبعض الصدمات المتتالية، لبناء قوة عضلية وجسدية شاملة، فحمل الأوزان في حد ذاته يعد صدمة قوية للعضلة، تدفعها للنمو، كما أن هناك بعض الخدع والحركات التي يمكن أن تكون مفيدة في بناء العضلات، وفيما يلي بعض من تلك الخدع:ـ

🔥مضاعفة المجموعات التدريبية التي تقوم بها، والتي تعتبر صدمة قوية للعضلات، تجعلها تنمو بشكل أسرع.

🔥 القيام بثلاثة تمارين مختلفة في المناطق الضعيفة بالجسم لزيادة الضغط عليها، وزيادة القوة.

🔥 القيام بتمارين بوتيرة متسارعة، مع تقليل فترات الراحة، مع زيادة التركيز في تلك التمارين لجني مزيد من الأرباح العضلية.

🔥 زيادة التحكم في الوزن في مختلف الحركات لزيادة القوة في العضلات.

🔥 القيام بتكرارات بطيئة خلال رفع الوزن في كل تكرار، لزيادة الضغط على العضلة المستهدفه.

🔥 القيام بمجموعات تدريبية مكثفة من نوع Super Set وهي تمارين تعمل على توفير الوقت وإنشاء مضخة دم مكثفه.
🔥 التركيز على التمارين التي تضرب العضلات الاساسية، والتي تساعد على زيادة اللياقة البدنية، مثل تمارين القطنيه والاسكوات

🔥 اعتمد على نظامك التدريبي ولا تنظر الي انظمه الاخرين فهناك فروق فرديه بين الاشخاص.

🔥 زيادة التكرارات الاجمالية فيما يتعلق بالتمارين.

🔥 تناول المزيد من البروتين لتحقيق اكبر مكسب عضلي

وحوش الكوبرا

اسعد الله صباحكم/ن

احلى شباب

الوحش انس من قلب الحدث