Indonesian Triathlon Enthusiast -
3x IRONMAN 140.6
2x IRONMAN 70.3
3x Full Marathon
1x Swimming 10 km
10/05/2026
Terima Kasih dukungan teman-teman semua, banyak pelajaran yang saya dapat untuk event ironman Da Nang kali ini, pastinya akan saya bagikan 🙏🏻 untuk malam ini izinkan saya menikmati gelar 9x Full Ironman 🇮🇩✨
A day to remember, Ironman Da Nang Vietnam 2026.
Tes ombak dulu bareng teman-teman dari Indonesia 🇮🇩🌊
Sekalian adaptasi sebelum race day—
merasakan arus, ombak, dan kondisi laut di Da Nang.
Karena open water itu beda cerita 😅
Bukan cuma kuat berenang,
tapi juga harus bisa “berteman” sama ombak.
Yang penting jangan sampai energi habis duluan sebelum start 🤣💪
08/05/2026
Guys bantu prompt biar lebih keren, maklum masih mau 57 usianya belum mahir pake AI 🤣🙏🏻
Pagi tes open water dulu,
sore lanjut cek rute sepeda buat race nanti.
Biar pas race nggak kaget…
minimal sudah kenalan sama tanjakan, angin, dan panasnya 😅💪
Pelan-pelan adaptasi,
yang penting jangan adaptasi sama kulinernya terus 🤣
Capek itu pasti tapi…. 👀💪🏻
05/05/2026
Latihan terakhir di Indonesia sebelum berangkat ke Da Nang. 🇻🇳
Masih dalam fase taper minggu ini,
menjaga ritme tanpa terlalu memaksakan.
Sabtu kemarin:
🚴♂️ 120 km bike
🏃♂️ 14 km run
Bukan lagi tentang menambah volume,
tapi menjaga feeling, menjaga tubuh tetap siap.
Tanggal 4 sudah berangkat,
dan akan lanjut adaptasi serta latihan ringan di Vietnam
menuju race Full Ironman Da Nang – 10 Mei.
Semua persiapan sudah dilakukan.
Sekarang tinggal percaya pada prosesnya.
See you at the start line. 💪
Guys TIDAK ADA GARIS FINISH by coach .puspita yang merupakan Fitter saya dari 👍🏻
Silahkan chat beliau untuk informasi lebih lanjut 🙏🏻
Izin menjawab dari yang saya lakukan ya guys! Semoga menjawab 🙏🏻
No plan. No direction.
No direction. No result.
Sudahkah kamu disiplin hari ini? 💪🏻
27/04/2026
Di foto ini, kita sempat mengabadikan momen bersama dokter .tirta dan medali Boston Marathon saya 😁💪🏻 Sebuah simbol perjalanan panjang yang penuh proses.
Hari ini, selamat untuk pencapaian luar biasa di London Marathon.
Perjalanan yang tidak mudah, tapi berhasil diselesaikan dengan penuh semangat dan konsistensi.
Respect untuk dedikasi dan komitmennya.
Semoga ini menjadi langkah awal untuk perjalanan-perjalanan hebat berikutnya. 💪
Sedikit memotivasi temen-temen yang juga di usia 50 tahun keatas atau bahkan lebih muda dari saya untuk memulai, bergerak 😁🙏🏻 Sudahkah kamu berolahraga pekan ini?
23/04/2026
Setuju? 😁🙏🏻