Profitness

Friday morning cardio

strength and conditioning 21916

Warm up
20 high knees
20 jumping jack
20 push up
20 air squat
400 m free run

WOD 15 minute amrap
20 KB deadlift
10 jump tire
20 KB shoulder press
10 jump tire
20 leg raises
10 burpee
1minute wall sit

Strength and conditioning kmrn kita modifikasi dengan menggunakan teknik tarik dan dorong, ditambahkan latian cardio masing masing free run 400 m an.

Metabolic conditioning spartan race preparation .

Sesi rileksasi di akhir yoga class senin pagi, yang paling ditunggu tunggu oleh para member. Salah satu fungsinya adalah mengembalikan kondisi detak jantung ke titik normal. Namaste 🙏.

Kekuatan otot kaki dapat membantu kestabilan gerak tubuh, berikut cara melakukan " Air Squat " salah satu jenis latihan otot kaki yang dapat dilakukan dimana saja dan setiap saat.

http://imooji.com/stage/v3/2eQGu/432

Air Squat Tutorial Cara melakukan gerakan air squat dg benar dan tepat.

Salah satu jenis latihan perut yang dapat dilakukan adalah PLANK ,posisi dan cara melakukan latihan tersebut dapat anda lihat sebagai berikut. "enjoy.."

http://imooji.com/stage/v3/2eQGu/423

PLANK Exercise Guide Line Bagaimana cara melakukan Plank yang benar.

ONE ON ONE free ONE MONTH MEMBERSHIP.
Dapatkan 1 bulan free membership untuk 10 session Personal Training program.

Keterangan lebih lanjut, 0317510206.

Better Health and Fit

Job Opportunities Information