Star Pilates Studio

Buibu pasti mengenal istilah power nap kan? Tapi sudah diterapkan kah ? yaaa karena tidur siangnya pas sedang kerja jadi agak nggak mungkin juga sih kita bawa bantal guling dari rumah. So, cukup sesekali dengan posisi seperti di photo ini, kita udah bisa seger kembali begitu bangun, pastikan nggak pake ngiler lho ya buibu 😊

Istilah power nap ini diperkenalkan oleh James Maas seorang Psikolog sosial dari Cornel University. Power nap adalah tidur siang singkat, umumnya 20 menit, yang dilakukan di sela-sela kegiatan. Dengan melakukan power nap, otak dan tubuh bisa beristirahat sambil mengisi ulang energi. Sehingga saat bangun kita merasa lebih segar, semangat, dan berenergi.

Selamat malam buibuu...

Hari Senin bukan alasan untuk bermalas malasan yaaa⛔

Untuk exercise malam ini TRX yaa buibuu
@6 p.m
Instruktur: Judith



TRX adalah Functional Exercises yaitu melatih otot - otot dengan beban badan sendiri sehingga bisa melatih daya tahan, agility dan endurance.yang paling penting saat latihan.. core muscle aktif all the Time

Olahraga ini juga melibatkan seluruh bagian tubuh untuk bergerak, jadi sangat efektif untuk membakar kalori

Yuk Ikutan exercise di Star Pilates Studio👆👆
JL. BARATA JAYA XXI/1D

Benefit of Pilates nomor 7:

Membuat otot otot di punggung dan pinggul lebih kuat.
Olahraga Pilates itu keliatannya gemulai tapi efeknya diminta angkat dua galon sekaligus aja sanggup. Karena yang dilatih kekuatan otot bukan sekedar berkeringat atau koreo gerakan yang aneh aneh.

Wah berarti bakal dempal d**g? Inget buibu, memperkuat dan membentuk otot itu beda lhooo

Besok terbang yuk dengan Fly Yoga?

Jam 8 pagi di Star Pilates Studio, Jalan Barata Jaya XXI Nomor 1 D Surabaya.

Are you ready to be sleek, sexy, and powerfull?

Let's do Piloxing!

Hari ini jam 6 sore di Star Pilates Studio
Jalan Barata Jaya XXI Nomor 1 D Surabaya

Benefit of Pilates nomor 6:

Membuat tulang punggung lebih kuat, lentur, dan mudah bergerak.

Kalau udah rajin latihan Pilates, gak ada ceritanya males malesan karena sakit punggung lah, mager lah, badan terasa berat lah. Karena Pilates makes us easier to do everything.

MORNING CLASS DIMULAI HARI INI!

Kita awali dengan Pilates Class yaaa jam 7 pagi.

Instruktur: Meli.

Sampai ketemu di Star Pilates Studio :)

MULAI BESOK MORNING CLASS DIBUKA!

Yuk yang belum daftar untuk Morning Class segera daftar.

Ada kelas Pilates, Yoga, dan Fly Yoga.

Tiap Selasa, Kamis, dan Sabtu jam 7 pagi.

Awali hari dengan berkeringat di Star Pilates Studio :)

Kabar gembira!

Star Pilates Studio sekarang punya paket SEMI PRIVATE CLASS.

Cocok sekali buat Anda yang pengen exercise private bareng temen se-geng, temen arisan, atau keluarga.

SEMI PRIVATE CLASS juga mengajarkan Pilates Bosu, TRX, Fly Yoga, MOTR.

Cuma 500.000 untuk 3-4 orang per satu kali sesi. Jadi bisa patungan~

Yuk segera daftarkan diri Anda dan teman teman Anda di Star Pilates Studio, Jalan Barata Jaya XXI nomor 1D Surabaya.

Info: 0856 4948 3949 (WhatsApp)

Benefit of Pilates nomor 5:

Menambah keseimbangan tubuh dan melatih koordinasi. Karena di Pilates, kita melatih semua otot untuk bekerja sebagaimana mestinya. Tidak yang kanan bekerja lebih keras, yang kiri santai santai saja. Tidak. Sehingga yang kita dapatkan adalah keseimbangan tubuh.

Kalau tubuh udah seimbang, pikiran pun gak jadi berat sebelah kan?

Benefit of Pilates nomor 4.

Menambah kelenturan seluruh tubuh. Emang kalau udah lentur terus manfaatnya apa? Yaaa coba aja deh buibu gimana rasanya kalau badan lagi kaku. Sakit semua kan? Butuhnya diapain? Ya dilenturin~