Gurubay

✨Nouvelle fonctionnalité : les retraites ! ✨

👉Vous pouvez désormais planifier vos retraites dans Gurubay !

👉crée ta retraite simplement en cliquant directement sur l’encart dédié sur ton tableau de bord
👉choisis les caractéristiques de ta retraite
👉rajoute les photos de ton choix
👉personnalise ta politique d’annulation et le montant de ton acompte
👉choisis comment tu veux organiser le reste du paiement

👉 et prépare ce bel événement !

Alors, qu’attends-tu pour tester cette nouvelle fonctionnalité !

✨aujourd’hui on vous présente Laure .yoga ✨

Le yoga est apparu dans sa vie il y a 6 ans a un moment difficile et est devenu son compagnon de route. Elle entame alors un nouveau chemin vers plus de conscience, de présence et de connexion avec elle-meme et les autres.

Cette pratique quotidienne sur et en dehors du tapis l’accompagne tous les jours et elle décide alors de se former pour approfondir ses connaissances.

Elle pratique un yoga dynamique au travers du yoga vinyasa, un yoga qu’elle adapte à tous afin que chacun trouve son chemin, celui du yoga mais aussi et surtout son propre chemin.

✨Aujourd’hui on vous présente Aïka, !

Après une formation en danse classique, Aïka se passionne pour le Pilates et décide de l’enseigner avec la passion qui la caractérise.

En 2022 elle ouvre son studio « Aïkapilates » sur Toulouse où elle vous accueillera avec son grand sourire pour vous faire découvrir tous les bienfaits de cette fantastique discipline, sur le tapis ou avec une machine !

✨découvrez le Yin yoga ✨

Pratique lente et introspective elle trouve ses racines dans la philosophie taoïste.

Le yin invite à la lenteur et au lâcher prise. Malgré le fait que ce n’est pas une pratique qui engage musculairement comme le vinyasa, elle peut être très intense, surtout pour ceux qui ont du mal à lâcher prise.

✨et toi, tu pratiques le yin yoga ? Quels bénéfices en tires tu ?

✨ Connaissez-vous le Yoga Nidra ? ✨

Cette technique ancestrale vise à mettre la personne dans un état méditatif et relâcher toutes les tensions physiques et mentales, dans un but de lâcher prise total.

Il est particulièrement intéressant pour les personnes ayant des troubles du sommeil.

Et toi, tu pratiques le yoga nidra ?

✨aujourd’hui on vous présente Melanie .yoga

Ayant découvert avec grand intérêt le yoga au cours d'un voyage en Inde il y a plus de 10 ans, elle commence à pratiquer à l'âge de 23 ans. Depuis, elle n'a cessé de se passionner pour cette discipline qui est devenu un véritable mode de vie, une vraie philosophie du quotidien !

Les cours que Melanie enseigne sont le reflet de la mixité des nombreuses formations qu’elle a suivi ces 10 dernières années : Ashtanga, Vinyasa, Hatha, Yin... pour au total près de 700h de formation.

Mélanie propose des pratiques conscientes au rythme des cycles de la nature tout au long de l'année, le tout dans une ambiance inclusive, conviviale et chaleureuse !

Retrouvez-la à l'Atelier de soi à Aix-en-Provence ! 🙏✨🧡

✨bien respirer au yoga✨

Sans respiration, point de yoga ! Quelques tips :

👉respire par le nez
👉synchronise mouvement et respiration
👉respire avec le ventre
👉inspire quand tu montes et ouvres, expires quand tu descends et comprimes

Et toi, tu as eu du mal à appréhender cette respiration ?

Aujourd'hui on vous présente Fred , un des premiers gurus à nous avoir fait confiance ! 🧘‍♂️

Fred pratique depuis 15 ans et est professeur de yoga Vinyasa, Yin, Yoga Nidra et Yoga Synergy et a été formé par des ostéopathes et physiotherapeutes.

Sa pratique allie la tradition et les techniques modernes de mouvement à visés thérapeutiques.

Le Yoga tel qu'il le conçoit est une leçon de vie, sur le tapis et en dehors. Ainsi, il n'est pas rare qu'il insuffle de la philosophie lors de ses cours.

Fred milite également pour le retour de la gente masculine sur les tapis. Il est ainsi auteur d'un livre sur le Yoga et les hommes, sorti en janvier 2023.

Alors, prêt.es à tester un cours ?

✨renforcer son centre grâce au Pilates ✨

👉 Comment faire ?
👉 Ça sert à quoi ?
👉 Quels exercices ?

✨Et toi, comment est ce que tu renforces ton centre ?

Aujourd'hui on vous parle de Jessica ! une des toutes premières à nous avoir fait confiance ❤️

Jessica pratique le yoga depuis plus de 8 ans et a commencé à enseigner en 2020 à ses collègues de bureau qui furent ses premiers élèves et qui lui sont toujours fidèles.

Si vous propose différentes pratiques de yoga, c'est aujourd'hui dans le Yin qu'elle se spécialise. La découverte du Yin yoga l'a transformée et elle met beaucoup de passion à transmettre cette pratique de la lenteur en y ajoutant poésie et créativité. Elle a même développé un podcast qui lui est consacré sur lequel elle nous avait reçu. Sa prochaine étape, proposer une formation en ligne pour permettre à d'autres professeurs de trouver leur voie dans cet enseignement du Yin yoga.

Prenez le temps de rencontrer Jessica et plongez dans son univers Yin poétique basé sur la médecine traditionnelle chinoise et teinté de relaxation sonore ! Disponible en présentiel dans la région d'Aix en Provence ou en ligne.

A bientôt sur Gurubay !

Comment garder sa motivation ?

Elle peut faire défaut, cette motivation, mais avec ces quelques tips, tu peux la garder !

Et toi, c’est quoi tes petits trucs pour garder ta motivation ?

Parce que le yoga, ce n’est pas que des postures !

Connais tu ces formes de yoga originales et décalées ? Qu’en penses-tu ? Est ce que tu as déjà essayé ?

Partage-nous ton expérience !